لینویلا ایسڈ

فیٹی ایسڈ، جو جسم خود کو سنبھالنے کے قابل نہیں ہے، صحت کے لئے بہت ضروری ہے. لہذا انہیں غیر معقول کہا جاتا ہے. یہ ایسڈ دو طبقات میں تقسیم ہوتے ہیں - اومیگا -3 اور ومیگا 6. کچھ ذرائع میں ان کا نام وٹامن ایف. ومیگا 3 کے تحت متحد ہے، جس میں eicosapentaenoic، decosahexaenoic اور الفا-لنولینک ایسڈ شامل ہیں. یہ مادہ مچھلی کے تیل میں امیر ہیں ، جو مختلف بیماریوں کو روکنے کے لئے بہترین ذریعہ بناتا ہے. اومیگا 6 پر لینویلا اور گاما-لیولولینک ایسڈ پر مشتمل ہے. یہ مادہ عام انسانی زندگی کے لئے ضروری ہے.

جسم میں لینوےک ایسڈ گاما-linolenic میں تبدیل کیا جاتا ہے. اس عمل کو نافذ کرنے کے لئے، زنک، سیلینیم، میگنیشیم اور وی، سی، ای اور بی 6 جیسے وٹامن کے ایک گروپ کی ضرورت ضروری ہے. گاما-لیولولینک ایسڈ اومیگا 6 کی سب سے زیادہ سرگرم ہے اور پروسٹگینڈین E1 میں تبدیل کیا گیا ہے، جو:

• مصیبت میں اضافہ
• سوزش کی روک تھام؛
• دماغ کے کام کو منظم کرتا ہے؛
• vascular اور دل کی بیماری کے امکانات کو کم؛
• اعصابی نظام کے کام کو معمول کرتا ہے؛
• میٹابولزم کو منظم کرتا ہے؛
• انسولین کی سطح کو عام کرتا ہے؛
• وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے.

اس وقت انسانی جسم تیزی سے لینوےک ایسڈ سے گاما-لیولولینک ایسڈ کو سنبھالنے کی صلاحیت میں کمی دیتا ہے. لہذا، اومیگا 6 میں امیر روزمرہ غذا کی خوراک میں بہت ضروری ہے. اس مادہ کے لئے روزانہ کی ضرورت 1 گرام ہے.

لینوبولک ایسڈ ایک طویل سلسلہ ہے، دو ڈبل بانڈ کے ساتھ. جب اس مادہ جسم میں کمی ہے تو، مندرجہ ذیل قسم کے راستے ممکن ہے:

• بالوں کا نقصان
• مردوں میں بانجھ
• خواتین میں متفرق
• وائرس اور انفیکشن کے لئے ہائی حساسیت؛
• غریب زخمی شفا
• جلد کی اکموپپوڈوبنی ریاست؛
• گٹھری
• لیور کی بیماری؛
• دل اور گردش کے نظام کے ساتھ مسائل؛
• بچوں میں اضافہ کی روک تھام.

تاہم، اس ایسڈ کی ایک اضافی جسم کے لئے بھی نقصان دہ ہے. اس کا نتیجہ ہو سکتا ہے:

• الارم کے مختلف قسم؛
• تھومبس؛
• دل کی بیماری؛
• ڈپریشن؛
• جلد کی بیماریوں
• حمل کے ساتھ مسائل؛
• نوزائیدہ بچوں میں ترقی پذیر اعصابی نظام.

جسم میں لینوےک ایسڈ کئی اہم افعال انجام دینے میں مدد کرتا ہے، جس میں:

• جنون کی درست اصلاح؛
• سیل جھلیوں کی مضبوطی؛
• خلیات سے فضلہ کے مواد کو ہٹانا؛
• جگر میں ہلکے ایسڈ کی پیداوار؛
• میٹابولک عمل کی معمول؛
• prostaglandins کی پیداوار؛
• جلد کی پانی کی توازن کا نظم
• کشیدگی کا انتظام؛
• ہارمونول توازن کی عامی؛
• ہاستعمال ہونے والی انزائموں میں بہتری.

لینوےک ایسڈ گردے، دل، جگر، ریٹنا، پٹھوں اور خون پر مثبت اثر رکھتے ہیں. مختلف مادہ اس مادہ میں امیر ہیں: سویا بین، سوپ، کپاس، سورج فلو، قددو اور لپیٹ. یہ کافی میں موجود ہے.

روزانہ غذائی اجزاء میں polyunsururated چربی کی رقم کا استعمال کیلوری کے 4٪ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. خاص طور پر، لینوےک ایسڈ 1.5٪، اور الفا-لینوےک ایسڈ - 2.5٪ ہونا چاہئے. جب ایک قسم کے تیل کھاتے ہیں تو، ان مادہ کے صحیح توازن کو حاصل کرنے کے لئے یہ ناممکن ہے. اور یہ جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے. لہذا، سلاد کے لئے موسم گرما کے طور پر، یہ ریپسیج، زیتون اور سورج فلو کے تیل کا مجموعہ استعمال کرنا ضروری ہے.

20 ویں صدی کے آخر میں سائنسی تحقیق کے دوران، منحصر لینوےک ایسڈ کو دریافت کیا گیا تھا، جو فوری طور پر سائنسدانوں کی خاص توجہ کا مستحق تھا. اس میں ایک چھوٹی سی رقم بھیڑ، سور، مکھن، کاٹیج اور پنیر میں موجود ہے. یہ polyunsaturated فیٹی ایسڈ جوہری کے درمیان خصوصی ڈبل پابند ہے. اسے خوراک میں شامل کرنا مثبت طور پر ایک شخص کی مجموعی صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے اور چھاتی کا کینسر بھی روک سکتا ہے. کئی جانوروں کے تجربات اس مادہ کی صلاحیت ثابت کرتی ہیں کہ وہ ایک ٹیوٹیومور ایجنٹ کے طور پر کام کرنے اور مدافعتی نظام کو چالو کرنے اور atherosclerotic plques کی طرف سے برتنوں کو محدود کرنے سے روکنے کے لئے بھی تیار ہیں.

منحصر linoleic ایسڈ، خوراک کا اضافہ کے طور پر جس کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے، Omega-6 میں امیر کے تیل کے الکلین علاج کے ذریعہ بنایا جاتا ہے.