رجونورتی کے دوران گرم اپ flushes کیا ہیں

رجونورتی حقیقت یہ عورتوں میں بیضہ دانی کے کام بتدریج کمی آئی ہے کہ کی طرف سے خصوصیات ہے. اس حالت کے ساتھ جو کہ علامات کی بہت ناخوشگوار ہے. رجونورتی کے بعد تین میں سے ایک خاتون کو بہت نقصان پہنچ رہا ہے، ایک اصول کے طور پر، کوائف کے رجحان کے ساتھ مشروط ہے، اور.

لہذا، کوائف کے کیا ہے؟ کس طرح ان کا علاج کرنے کے لئے؟

نام نہاد "گرم چمک" - آ عروج کا بنیادی خصوصیت. یہ ایک بہت مخصوص ریاست کچھ نہیں کے ساتھ الجھن میں نہیں کیا جا سکتا ہے. زیادہ تر مقدمات میں، یہ سن یاس سے پہلے سال کے ایک جوڑے میں شروع ہوتا ہے؛ تاہم، ایک بہت طویل وقت کے لئے اس میں مبتلا خواتین موجود ہیں. رجونورتی میں گرم، شہوت انگیز چمک پرچر پسینہ آ رہا، اور چہرہ اور decollete کی اچانک سرخ ہونا طرف سے خصوصیات ہیں. 'ہاٹ جاتا ہے "جیسی عورت، جکڑی ہوئی سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے. یہ تقریبا ایک منٹ تک جاری رہتا ہے. جلد خون کی وریدوں dilate کہ حقیقت کی وجہ سے سرخ کر دیتا ہے؛ عام طور پر اس ریاست اتیجنا کا احساس، مضبوط پریشانی احساس کے ہمراہ ہے. لہر باہر چلا رہے ہیں ایک بار، کاںپ شروع ہو سکتا ہے.

کتنی بار گرم چمک ہے؟
اس پورے رجونورتی اس وقت ہوتی ہے کہ کس طرح مشکل سے ہوتا ہے. ایک عورت دن کے دوران گرم، شہوت انگیز چمک اور دس کا سامنا ہے تو، یہ معتدل سمجھا جاتا ہے. اعتدال پسند شدت کی حالت - بیس فی دن تک. ایسی صورت میں ان کے تعدد بیس فی دن، رجونورتی کے دوران کے طور پر بھاری نامزد ڈاکٹروں سے تجاوز تو. چھ سے سات - - عام طور پر، رجونورتی کے دوران گرم چمک باقاعدگی ایک مخصوص وقت میں صبح میں پائے جاتے ہیں اور شام کو سات سے دس گھنٹے کے بارے میں. اس کے علاوہ، ان کے تعدد جیسے بے چینی، ڈپریشن، اچانک ماحولیاتی تبدیلی، شدید کشیدگی، extragenital بیماریوں عوامل کی ایک بڑی تعداد سے متعلق ہے. اس کے علاوہ، یہ ان کے ظہور نہ صرف postmenopauzualnym عمر اور امراض کے عالج (جیسا کہ دوطرفہ oophorectomy) وجہ سے ہو سکتا ہے کہ یاد کرنا ضروری ہے.

رجونورتی کے دوران گرم، اپ flushes: کس طرح ان کے لئے آسان بنانے کے لئے؟

اس شرط کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے، یہ سب کے لئے ضروری پہلی مجموعی طور پر مثبت موڈ ہے. اس وقت، ہر چھوٹی چیز پریشان اور ہتاش، لیکن پرسکون کرنے کی کوشش کریں کہ اس سے واضح ہے. ان کی اپنی عمر کے فوائد کے بارے میں سوچو: آپ شاید بالغ بچوں، دوسرے لفظوں میں ایک کامیاب کیرئیر حاصل ہے، آپ کو احساس. دوسروں کا خیال رکھنا ایک قابل ستائش کوشش میں (مثلا، پوتے کے ساتھ ponyanchitsya) اپنے بارے میں مت بھولنا پسندیدہ کھانے کی اشیاء کھانے،، آپ سے لطف اندوز کیا میں مصروف رکھا کشیدگی کے امکان کو محدود.

اس کے علاوہ، رجونورتی اور ان کے تعدد کے دوران گرم اپ flushes غذا پر بڑی حد تک انحصار کرتی ہے. ممکن طور پر کئی کے تازہ پھل اور سبزیاں کھانے کے لئے کی کوشش کریں - یہ قدرتی phytoestrogens پر مشتمل ہے. سائنسدانوں نے سبزی گرم چمک مکمل طور پر معتدل یا غائب ہیں کہ قائم کیا ہے کہ مطالعے کا ایک سلسلہ منعقد کیا ہے. لہذا گوشت کی کھپت کو کم کرنے کی کوشش کریں. ترک کرنے کی کوشش کی مضبوط چائے اور کافی - کیفین ایک بھیڑ کو متحرک کر سکتے ہیں. یہ نقصان دہ مشروبات کے لئے ایک بہترین متبادل - سبز چائے، یہ ٹاکسن اور بالکل تازہ کاری ہٹاتا ہے. مسالیدار، فربہ، تلی ہوئی کے ساتھ بہہ نہ کریں، غیر ملکی مصالح کا غذا سے خارج.

آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک اچھا وٹامن پیچیدہ منتخب کریں گے. اس کے علاوہ، آپ کو جسمانی ورزش نظرانداز نہیں کرنا چاہئے. جتنی دفعہ ممکن ہو باہر ہونے کے لئے، لیکن سمندر کے کنارے کے دورے اور سونا انکار کرنا بہتر ہے.

بس. ہم آپ کو کیا ہے کے سوال کا مکمل جواب مل گیا ہے امید ہے کہ خواتین میں گرم چمک.