ذاتی حفظان صحت: اصول اور ان کی پابندی

بنیادی حفظان صحت کی بنیادی باتیں تمام ذمہ دار والدین بچوں کو کرال جب دن میں واپس کے بچوں میں پوشیدہ ہے. مضحکہ خیز لگتا ہے، لیکن ہو سکتا ہے کہ غیر معقول افراد ایک ہی وقت مناسب باپ اور مائیں اپنی اولاد بنیاد کو دے، مندرجہ ذیل وہ زیادہ دیر زندہ رہے گا جس میں، صحت مند اور وہ سادہ عام طور پر، قوانین کو نظر انداز کیا ہے تو اس سے بہتر.

حفظان صحت کا معنی کیا ہے؟ عمر رسیدہ مرد شاذ و نادر ہی اس کے بارے میں، حقیقت میں، آج کے معاشرے اور وجوہات تھوڑا سا میں سوچنا. لیکن گزشتہ صدیوں حفظان صحت قدر کے مسافروں جنگلی تہذیب کی کامیابیوں سے ناواقف میں ان کی جلد پر محسوس کیا. ایلیمنٹری - اصل میں، پانی ابال. لیکن غفلت سے ان سادہ ہدایات کتنے لوگ ہلاک ہو چکے ہیں.

کیا ذاتی حفظان صحت میں شامل ہے

قواعد ذاتی حفظان صحت کی وجہ سے، اس کے ساتھ ساتھ سڑک کے قواعد، بالکل نہیں بیوکوف لوگ ایجاد کیا. اور کچھ عجیب یا سمجھ لگتا ہے یہاں تک کہ اگر "تعریف کی طرف سے"، یہ ہے کہ یہ "تعریفیں" مختلف ہیں یاد رکھنے کے قابل ہے. اور تم پیدل چلنے والوں کے لئے کراسنگ سے پہلے سست یا ایک کھانے نہ حقیقت ہے کہ یہ کسی اور کو صرف کے طور پر ظاہر ہے کہ اس سے پہلے اوپری اعضاء دھونے کے لئے بالکل وہی جو کے لئے ضروری ہے معلوم ہے کہ اگر (اور یہ ضروری نہیں ہے جو طبی بیوکوف ہے).

چنانچہ اسی "ذاتی حفظان صحت" کے تصور پر لاگو ہوتا ہے؟ سب سے پہلے، کوئی بات نہیں کس طرح مضحکہ خیز، ذہنی اور جسمانی کے لیبر مجموعہ. اور دونوں سرگرمیوں ہم آہنگی میں ہونا ضروری ہے، اور یہ کہ اب زیادہ تر لوگوں کو جسمانی سرگرمیوں کے بارے میں یاد ہے، اور دماغ میں کشیدگی اب بھی ضرورت ہے کہ، بہت سے بھول جاتے ہیں.

مناسب غذائیت بھی عام dietetics کے طور پر کہا جاتا ہے. اور یہ اس حصہ میں اور ذاتی حفظان صحت میں ہے. سب کے بعد، یہ خوراک اور صحت، اور کارکردگی پر منحصر ہے. سخت - یہ ایک صحت مند طرز زندگی (قیاس) کے پرستار کے لئے لاگو ہوتا ہے. لیکن ایک ہی وقت میں - اور حفظان صحت. اور باقی نہیں بھولنا کے بارے میں، اس کے کئی کی طرف سے خیال کیا جاتا ہے، اگرچہ باقی نہ ضروری ہے. اور خواب لوگوں کو یاد مسائل اس کے ساتھ شروع، اور مناسب طریقے سے سوتے وقت - ذاتی حفظان صحت کے اس حصے کے درمیان بھی ہے. اور لوگوں کا ایک بڑا حصہ کو لگتا ہے کہ صحت - یہ صرف جسم کی پاکیزگی ہے.

صاف جسم

یہ کئی جسمانی طہارت پر پھنس جاتا ہے ویسے تو، ہم شروع کریں گے. دھو لیں، دھونے اور دھونا، اور باقاعدگی سے اور اچھی طرح. اور نہ صرف جسم، بال بھی صاف ہونا ضروری ہے. اس سے قبل پیش نظر اپنے بالوں کو زیادہ کثرت سے ایک بار سے زیادہ ایک ہفتے دھونے کے لئے تھا، یہ بال خود کے لئے نقصان دہ ہے. تو یہ بیوقوفی ہے! جدید شیمپو بھی روزانہ نہانے کے لئے بہت مناسب ہے. گندی سر - دھونا، اور تعصب کی طرف توجہ نہیں کرتے. روتھ - بیماری کے لئے دروازے، تو یہ ایک دن میں دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنے کے لئے ضروری ہے، اور 10 سیکنڈ اور 2-3 منٹ. ناخن بھی آپ اپنے دوستوں کے ہاتھوں اور پیروں پر "بستر" کے بے ہوش ہیں کہ کس طرح دیکھنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو، دیکھ بھال کی ضرورت ہے.

صاف کپڑے

سب سے پہلے، انڈرویئر، یہ جسم کے قریب ہے. آپ (مثلا، مہم میں) تیرنا نہیں آتا تو بھی کم از کم مجھے، مجھے افسوس، شارٹس اور ایک ٹی شرٹ (- چولی فہرست پر ہے لڑکی ورژن) ہوں. یہاں تک کہ غیر مہذب حالات میں یہ اچھی ذاتی حفظان صحت شخص مشاہدہ کرنے کے لئے ممکن ہے. آخر میں، یہ آپ کے بہترین مفاد میں ہے!

صحت اور سماج

سماجی اور ذاتی نگہداشت کی کاروائی، اصولی طور پر، موافق. آپ کو ذاتی طور پر لگتا ہے کہ اگلے بدبودار اور ناپاک آدمی کو میٹرو پر سوار کرنے کے لئے بہت خوشگوار نہیں ہے. جی ہاں، اور اس پر جراثیم کی تعداد بھی تم سے ہیں سوچیں گے. تو تھوڑا وویک - اور مزید تحقیق تمہارے پاس نہیں gigienistiku.

آپ کر سکتے ہیں، کورس کے، صفائی کی ضروریات ہتک. لیکن اس کے قابل ہے؟ کلین - یہ صحت کے لیے مفید ہے، اور لوگوں دور شرم نہیں آئے گا.