بیسک ذاتی حفظان صحت اور اس کے قوانین

بہت سے قوانین موجود ہیں، عمل درآمد جس کی زندگی کو آسان بنا دیتا ہے اور یہ آسان، زیادہ آننددایک کرتا ہے. وہ نصب نہیں کیا گیا تھا - وہ اپنے طور پر شائع ہوا، لیکن مضبوطی سے معاشرے میں قائم کیا. ان قوانین کے قوانین لاگو ہوتے ذاتی حفظان صحت کے. ذاتی حفظان صحت سرجری سے پہلے مریض کے انفیکشن سے بچانے کے لئے میں مدد ملتی ہے، بنیادی ہاتھ دھونے ہماری ایک سے زیادہ معدے کی بیماریوں سے بچاتا ہے، جلد کی دیکھ بھال مںہاسی کی موجودگی کو روکنے کے لئے مدد کرتا ہے. یہ سب بڑے کی قدر. جو لوگ خود کی دیکھ بھال نہیں کرتے، ہمیشہ ان کے ساتھ بات چیت کرنے کے برے، گندی، ناخوشگوار نظر آتے ہیں.

ذاتی حفظان صحت - یہ اتنا آسان نہیں ہے کہ سمجھنے کے لئے ایک حقیقی سائنس ہے. اس کا بنیادی کام - کس طرح زندگی کے حالات اور کام لوگوں کی صحت پر اثر انداز کا معائنہ کرنے کے لئے. ذاتی حفظان صحت، بیماریوں کو روکنے کے لئے مدد کرتا ہے ہمیں، مضبوط، صحت مند اور بہادر ہوتا ہے. اس عظیم کے استعمال.

بچوں، بالغوں، حاملہ خواتین، کھلاڑیوں اور لوگوں کے دیگر اقسام کے لئے حفظان صحت کے ان کی اپنی خصوصیات ہیں. کل بھی دستیاب ہے. بنیادی قوانین کی زندگی کے ابتدائی سالوں سے ہم پر بیان کر رہے ہیں. کسی نے عادت سے انہیں کی جاتی ہے، اور واقعی میں ان کی مکمل اہمیت کو سمجھتے ہیں اس وجہ سے کچھ ہیں.

آج، یہ انسانی جسم اس ہفتے چربی کے بارے میں دو سو گرام پیدا کہ پایا اور پسینے سے سات لیٹر تک. یہ تمام کے اخراج دھونا ضروری ہے - جیسا کہ وہ ذاتی حفظان صحت کے بنیادی قوانین میں کہیں. جسم کی پاکیزگی کا مشاہدہ تمام ہونا چاہئے.

وجہ اس کی جمع جراثیم اور مختلف پرجیوی کوک پر جلد کے نامناسب دیکھ بھال کرنے کے لئے. وقت گزرنے کے ساتھ انسانی جلد اس کے حفاظتی افعال کھو سکتے ہیں.

ذاتی حفظان صحت الوکک کچھ بھی مشتمل نہیں ہے. سب ناقابل یقین حد تک آسان اور banal. اس کے قوانین کے بہت سے ہم بھی جو ہم بامعنی اور انتہائی مفید کچھ کر رہے ہیں کے بارے میں سوچ کے بغیر، خود کار طریقے سے کرتے ہیں.

کیا ذاتی نگہداشت کی مصنوعات جلد کی دیکھ بھال کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے؟ سب سے پہلے ہم پانی اور صابن کے بارے میں بات کر رہے ہیں. یہ کسی بھی پانی نہیں ہے نہ بھولنا، بہت کم صابن حساس جلد کے لیے موزوں ہے.

مت بھولنا کچھ خشک جلد، دوسروں جبکہ ہے کہ - موٹی ہے. بعض جلد کی اقسام کی دیکھ بھال کرنے کے لئے کس طرح، بیوٹیشن یا ماہر امراض جلد پر مل سکتی ہیں.

ماہرین کا ایک شاور صبح میں، کام کے بعد، اسکول کے بعد کی ایکٹیویٹیز کورس کی، سونے سے پہلے لینے اور، مشورہ دیتے ہیں. جی ہاں، نہیں سب کو پانی کے علاج میں زیادہ سے زیادہ وقت خرچ کر سکتے ہیں، لیکن ایک دن لازمی ہے کہ کم از کم ایک بار غسل کرنے کے لئے. پانی گرم ہونا چاہئے. اندازا درجہ حرارت - سینتیس، اڑتیس ڈگری.

تم ایک ہفتے میں کم از کم ایک بار ایک گرم غسل کرنا ضروری ہے. اس طرح یہ ایک washcloth استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے.

ان کی صحت کے بارے میں پرواہ نہیں کرتا جو شخص، انڈرویئر تبدیل ہر روز، بستر - ہفتے میں ایک بار.

ٹانگوں ٹھنڈے پانی واش سفارش جو پسینہ کم کر دیتا ہے کیونکہ جاتا ہے. ہر دن انہیں دھونا، اور صابن کے ساتھ کرنا چاہئے.

ہیئر نرم پانی کے ساتھ دھونا چاہئے. کس طرح یہ کم کرنے کے لئے؟ ان مقاصد کے لئے، آپ کو سب سے زیادہ عام چمچ بیکنگ سوڈا (پانی کی پانچ لیٹر فی ایک چائے کا چمچ) کا استعمال کر سکتے ہیں. ان کی سفارش کللا کیمومائل کے ادخال.

بچپن سے ہمیں کم از کم ایک دن میں دو بار ان کے دانت برش کرنا سکھایا جاتا ہے - یہ بھی ذاتی حفظان صحت کی لازمی قواعد ہیں. دو بار کافی ہے، لیکن یہ ہر کھانے کے بعد ان کو صاف کرنے کے لئے بہتر ہے. یہ ممکن نہیں ہے تو، چوانگ گم استعمال کرتے ہیں. مت بھولو کہ ہر چھ ماہ ایک دانتوں کے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہیئے کہ.

ہمیشہ پھل اور سبزیاں دھو. ان کے رابطے میں سب کچھ کے سمتل پر ہے کہ اکثر یاد رکھیں. ان پر ہیں کہ جرثوموں، بہت خطرناک ہو سکتا ہے. دھوئے بغیر کھانے کی اشیاء اکثر مختلف آنتوں کی خرابی کی شکایت کی وجہ سے.

ان قوانین پر عمل کریں اور اپنے بچوں کو سمجھانے کے لئے بات کا یقین. بیسک ذاتی حفظان صحت سب کے لئے واجب ہے. اس کو نظر انداز مسائل کی ایک بہت تجربہ.