دیکول: لوبر ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ پیچھے کی مشقیں

کیا درد ہے، بہت سے جانتا ہے. ریڑھ کی ہڈی کے راستے مختلف وجوہات کی بناء پر، یہاں تک کہ ایک چھوٹی عمر میں. زیادہ تر معاملات میں، یہ پٹھوں کی کارسیٹ کی کمزوری اور گردش اور ٹشو غذائیت کی وجہ سے ہے. لہذا، ریڑھ کی بیماریوں کے علاج کے اہم طریقوں میں سے ایک معالج مشق تھی.

اب نقل و حرکت بحال کرنے کے لئے بہت سے تراکیب ہیں. سب سے زیادہ مقبول اکیڈمیسٹنٹ ویلنٹین ڈولول کا مصنف ہے. ایک ہرنیا کے ساتھ پیچھے کے لئے مشق، اس کی سفارش کی، صرف درد کو دور کرنے اور اخراج کی مدت میں اضافہ کرنے میں نہ صرف مدد کریں. دکول کی تکنیک منفرد ہے کہ اس میں کسی شخص کو مکمل طور پر بحال کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ صرف ضروری ہے کہ وہ پیچھے کے لئے خصوصی مشقوں کو مناسب طریقے سے انجام دیں.

دیکول: تصویر اور ٹیکنالوجی کی ظہور کی تاریخ

اب بہت سے ڈاکٹروں اور بحالی کے مریضوں کے لئے بحالی کے مراکز اس نظام کا استعمال کرتے ہیں. اکیڈمیسٹین ویلنٹین ڈیکول نے اسے اپنے تجربات کے مطابق بنایا، لہذا ہر مشق کی تاثیر کا تجربہ کیا گیا ہے. ماضی میں یہ آدمی ایک سرکس آرٹسٹ تھا اور سنگین ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ ملی. ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ زندگی کے لئے دیکول معذور رہیں گے، ایک گھومنے والے کو زنجیر. لیکن مشکل کام اور شفا دینے کی خواہش اس سے بچنے میں مدد ملی. وہ صرف سرکس کے علاقے میں نہ صرف واپس آئے بلکہ ایک سرکس ایکروبیٹ بن گیا.

بعد میں، اس نے اس کے حوصلہ افزائی کے ساتھ مریضوں کی بحالی کا مسئلہ مطالعہ کیا. ویلنٹین ڈکول ایک اکیڈمیشنر بن گیا. انہوں نے مریضوں کے مختلف قسم کے لئے مشقوں کا ایک نظام تیار کیا، یہاں تک کہ دماغی پالسی کے بچوں کے لئے بھی. ان کی طرف سے پیدا سمیلیٹروں نے یہ بھی ممکن ہے کہ وہ ان لوگوں کے لئے بھی فعال زندگی میں واپس آ سکیں جو ڈاکٹروں کی معذوری کا تعین کرتے تھے.

شفا یابی کا ان کے اپنے تجربے نے اکیڈمیسٹین ثابت کرنے میں مدد کی ہے کہ نیند ٹشو دوبارہ حاصل کرنے میں کامیاب ہے، یہ کسی بھی پیروالوجی میں ریڑھ کے فرائض کو بحال کرنا ممکن ہے. موٹر سرگرمی پیچیدہ جیو کیمیکل عمل کو چلاتا ہے، خون کی گردش اور چال چلتا ہے. یہ عضلات اپنے کام میں واپس آتی ہیں، سپاس اور درد کو دور کرتا ہے.

دیکول کی تکنیک کی خصوصیات

یہ شاید مشقوں کا ایک واحد نظام ہے جس میں مریضوں کے ساتھ مریضوں میں مدد ملتی ہے نہ ان کی بیماری کے ساتھ شرائط کرنے کے لئے، لیکن مکمل طور پر اس سے چھٹکارا حاصل کریں. اور مریضوں کے لئے ایک مثال خود ہی Valentin Dikul ہے. ایک ہرنیا کے ساتھ واپس کے لئے مشق، انہوں نے پیدا کیا، بیماری کے سببوں اور خصوصیات میں اضافہ. خاص طور پر ڈیزائن شدہ سمیلیٹروں کو بھی مریضوں کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے.

پورے نظام کی باقاعدگی سے طبقات، بوجھ میں آہستہ آہستہ اضافہ اور قواعد و ضوابط کی عدم اطمینان پر مبنی ہے. جمناسٹکس ڈکول کا جوہر - طاقت کی مشقوں اور مشقوں کو بڑھانا، جس میں پٹھوں کی کارسیٹ کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی اور خون کی گردش کو بہتر بنانا. اس کے علاوہ، پیچیدہ طور پر یوگا کے عناصر، پائلٹ اور تنفس جمناسٹکس شامل ہیں. لہذا، کبھی کبھی اس کے پیچھے کچھ غیر معمولی مشقیں شامل ہیں. دیکول کا خیال ہے کہ ریڑھ کی نیوروں کو مناسب طریقے سے منتخب شدہ لوڈ کے ساتھ بحال کیا جاسکتا ہے. لیکن تربیت کی کامیابی ان سب سے پہلے، مریض خود اور ان کے مثبت رویے کی کوششوں پر منحصر ہے.

کیا بیماریوں پر لاگو کیا جاتا ہے

اس نظام کا مقصد مختلف راستے کے ساتھ ریڑھ کی بحالی کو بحال کرنا ہے. بیماری کے ساتھ رہنے کے لئے مریض کو نہ صرف سکھاو، لیکن ویلنٹین ڈکول نے اسے مکمل طور پر علاج کرنے کی کوشش کی ہے. اوسٹیوکوڈروسیسس کے ساتھ پیچھے کی مشقیں ڈسکس اور برتری کی تباہی کو روک سکتی ہیں، ہرنیا کی ظاہری شکل اور نمک کے ذخیرہ کو روکنے کے. خاص طور پر منتخب کردہ بوجھ خون کی گردش اور ؤتکوں کی غذائیت کو بہتر بنا دیتا ہے، جو ان کے افعال کو بحال کرتا ہے. یہ پیچیدگیوں کی روک تھام اور مریض کی واپسی پر معمولی زندگی کی ہدایت والی تکنیک، جس میں دیکول کی طرف سے پیدا کی گئی تھی.

سکولوسیس کے ساتھ پیچھے کے لئے مشق بھی بہت مؤثر ہیں. پودوں کی خرابی اکثر عضلات کی کمزوری کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. لہذا، ان کی مضبوطی کو صحیح طریقے سے ریڑھ کی واپسی میں مدد ملتی ہے. ایک معمول اور مضبوط پٹھوں کی کارسیٹ ایک لمبائی ہرنیا کی بہترین روک تھام ہے.

لیکن نہ صرف ریڑھ کی سنجیدگی سے سنجیدگی کے راستے کو روکنے کے لئے، اس کے نظام کو ویلنٹائن ڈولول نے بنایا تھا. ایک ہرنیا کے ساتھ واپس کے لئے مشقیں ترقی کے کسی بھی مرحلے پر اس سے چھٹکارا حاصل کریں. آپریشن کے بعد بھی، ایک شخص عام معمول زندگی میں واپس آسکتا ہے. اس طرح کے مشقوں کے دماغی فالوں میں اور صدمے کے بعد بحالی کے لئے مؤثر بھی ہیں.

ہرنٹیڈ ہاریا: وجوہات اور علاج

زیادہ تر اکثر، انٹروریٹ برب ڈسک کے راستے میں اس کی بحالی کی ضرورت ہوتی ہے. یہ تھوڑا سا بے گھر ہونے یا ہلچل ہوسکتا ہے، جس کی وجہ سے مداخلت کی جاتی ہے. یا اصل میں ایک ہاریا نقصان کے ساتھ یا ڈسک کے fibrous انگوٹی کی ایک مکمل ٹوٹنا کے ساتھ. یہ حالات پیچھے میں شدید درد، انگوٹھوں کے تحفظ کے خلاف ورزی اور نقل و حرکت کی پابندی کا باعث بنتی ہیں.

ہرنیا مختلف وجوہات کی بنا پر ظاہر ہوتا ہے، لیکن زیادہ بار اکثر ؤتکوں میں میٹابولک عملوں کی خلاف ورزی کی وجہ سے، اور اس میں بھی مداخلت کی پٹھوں اور لیگامینٹس کی کمزوری کی وجہ سے ہوتا ہے. ڈسک کے ایک مداخلت کو ثابت کرنے کے لئے زخموں کی وجہ سے اضافہ، اضافی وزن، اضافی وزن، ایک بہبود طرز زندگی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. ہرنیا کے علاج کے لۓ، آپ کو ہرنیا کے وجوہات کو تلاش کرنے اور انہیں ختم کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، علاج کے طریقوں کو ہمیشہ انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے. علاج جامع ہونا چاہئے، اور لازمی طور پر ورزش تھراپی بھی شامل ہے.

جمناسٹکس کیوں ہاریا میں مؤثر ہے

خاص طور پر ڈیزائن کردہ مشقیں پٹھوں کی کارسیٹ کو مضبوط بناتی ہیں، جس میں ریڑھ کی صحیح اصلاحات کو یقینی بنایا جاتا ہے اور لمر ریڑھ سے بوجھ کو دور کرتا ہے. اس کے علاوہ، تحریک خون کی فراہمی اور ؤتکوں کے غذائیت کو بہتر بناتا ہے. یعنی، میٹابولک عملوں کی خلاف ورزی کا سامنا اکثر ریڑھ کی ہڈی کے راستے کی وجہ ہے. اپنے نظام کو تخلیق کرتے وقت ویلنٹین ڈیکول اس تصور کا تھا. اس کی طرف سے تیار ایک ہرنیا کے ساتھ پیچھے کے لئے مشق، بیماری کی خصوصیات اور مقام پر توجہ دینا. اکادمکین کا یہ بھی خیال ہے کہ پیٹ کی پٹھوں اور ہپ جوڑوں کو مضبوط بنانے کے لئے یہ بہت ضروری ہے.

ہر مریضوں کے لئے جسمانی مشقیں ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ضروری ہیں. سب کے بعد، اگر موٹر سرگرمی کی کمی ہوتی ہے تو، پٹھوں اور لیگامینٹس پر اثر انداز ہوجائے گا، جس میں پیراجیات کی ترقی ہو گی. ایک کمزور پٹھوں کی کارسیٹ درست پوزیشن میں ریڑھائی کو روک نہیں سکتا، اس ڈسک کو اختر جاری رکھے گا. سب کے بعد، تحریک کے دوران اور معمول کے وزن کے برقرار رکھنے کے ساتھ بھی تمام بوجھ ہڈی اور کارلوگینن ٹشو پر جھوٹ بولیں گے.

ہرنیا کے ساتھ کیا نہیں کیا جا سکتا ہے؟

اس بیماری کے ساتھ کوئی جسمانی تربیت لازمی مدت کے دوران شروع ہوجائے گی. سب سے پہلے، مشقیں انسٹرکٹر کی رہنمائی کے تحت کئے جاتے ہیں. دراصل لمر ریڑھ کی ایک ہرنیا ایک ایسی حالت ہے جس میں بے معنی تحریک سنجیدہ پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے. ڈسک کا تھوڑا سا بے گھربدل اعصابی اختتام پر مزید پریس کرتا ہے، برتنوں کو کمپکری یا ریڑھ کی ہڈی کو نقصان پہنچاتا ہے. لہذا، ڈیول ایک ہرنیا کے ساتھ پیچھے کے لئے مشق خاص طور پر پیراجیولوجی کی خصوصیات کو اکاؤنٹ میں لے جانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اور کلاس روم میں بعض پابندیاں ہیں، جن میں سے مریض کو خبردار کیا جانا چاہیے:

• تکلیف تک پہنچنے تک تکمیل تک پہنچنے کے لئے یہ ناممکن ہے، کیونکہ اس میں ڈسک کے بے گھر ہونے کی نشاندہی کی جا سکتی ہے؛
• ٹریننگ کے ابتدائی مراحل میں اور بیماری کے سنگین مرحلے میں یہ ریڑھ کی باریوں پر گھومنے پر مشق انجام دینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے؛
• بندوں، جیکوں اور بمپیں ممنوع ہیں، خاص طور پر لمر خطے میں؛
• مشق کرتے وقت، اچانک تحریکوں سے بچنے؛
• آپ فوری طور پر ریڑھائی کو بھاری بوجھ کے تابع نہیں کر سکتے ہیں، یہ زیادہ تیز رفتار علاج نہیں کرے گا، لیکن اس کے نتیجے میں.

جمناسٹکس کا کام

ڈولول کی پیٹھ کے پیچھے ہینیوں کے ساتھ اتنی مؤثر کیوں ہے؟ مشکوک نظام کے جسمات اور فزیولوژی کا علم، مرض کے مختلف راستے کے ساتھ مریضوں کا ایک طویل مطالعہ اور ان کی اپنی بیماری پر قابو پانے کے اپنے تجربے کا یہ مطالعہ اس آدمی کو اس طرح کے ایک ورزش نظام بنانے کی اجازت دیتا ہے جو مندرجہ ذیل کام انجام دیتا ہے.

• درد اور عضلات کے سپاسوں سے رعایت کرتا ہے؛
• ریڑھ کی پٹھوں کی کارسیٹ کو مضبوط کرتا ہے؛
• خون کی فراہمی اور نسبوں کی غذائیت normalizes؛
• ایک درست کرنسی کی تشکیل کرتا ہے اور دباؤ سے ڈسکس جاری کرنے میں مدد کرتا ہے، ریڑھ کی توسیع کرتا ہے؛
• نقل و حرکت میں اضافہ، مریض کو عام سرگرمیوں کو انجام دینے کا موقع واپس.

کاروبار کے بنیادی اصول

ریڑھ کی ہڈیوں کے ساتھ پیچھے کے لئے دکول کا مشق بہت مؤثر ہے. وہ مریضوں کو عام زندگی میں واپس آنے میں مدد کرتی ہیں. لیکن ایسا کرنے کے لئے آپ کو بعض قواعد پر عمل کرنے کی ضرورت ہے:

• اکیڈمیسٹنٹ درد کی گمشدگی کے بعد فوری طور پر سرگرمیوں کی سفارش کرتا ہے؛
• روزانہ کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے، ان پر خرچ کردہ کل وقت کم از کم ایک گھنٹہ ہونا چاہئے، یہ ایک دن میں 2-3 مرتبہ مشق کرنے کا بہترین ہے؛
• ہر مشق کی تکرار 10 گنا سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، اور بار بار کی تعداد آہستہ آہستہ میں اضافہ کی جانی چاہیے؛
• بوجھ آہستہ آہستہ بڑھتا ہے جیسے پٹھوں کو مضبوط ہوتا ہے؛
• آپ کو اپنے جذبات سے احتیاط سے سننے کے لئے درکار سبق؛
• آپ صرف ان مشقوں کو انجام دے سکتے ہیں جو ڈاکٹر کی طرف سے سفارش کی جاتی ہیں.
• جب آپ کو درد یا تکلیف ہوتی ہے، تو آپ کو شدت کو کم کرنے یا ورزش کو روکنے کی ضرورت ہے.

دکول کے طریقہ کار کے مطابق طبقات کی خصوصیات

کلاسوں کی مؤثریت کے لئے سب سے اہم شرط ہر مریض کا ایک فرد ہے. لہذا، ایک شخص کو چھ ماہ کی شفا حاصل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، ایک اور کئی سال تک. یہ مریضوں کی پٹھوں کی پیروی اور شدت پسندی کی شدت پر منحصر ہے. کام کرنے کے لۓ، آپ کو طویل عرصے تک دھننا کرنا ہوگا. ہیریاہ ناگزیر طور پر غیر متوقع طور پر ظاہر ہوتا ہے، اکثر اکثر کئی سالوں سے راستے کے عمل اور ؤتکوں کی تباہی سے پہلے ہے. لہذا، انہیں بہت طویل بحال کرنے کی ضرورت ہے. یہ بہت ضروری ہے کہ مریضوں کو کامیابی میں کامیابی ملے گی اور ان کی تعلیمات میں مداخلت نہیں کرتی ہے.

اکیڈمیشنر کی طرف سے پیدا ہونے والی مشقوں کی پوری نظام کو تین مرحلے میں تقسیم کیا جاتا ہے.

1. سب سے پہلے، بعد میں بوجھ کے لئے جسم تیار کی جاتی ہے. اس مرحلے میں ان لوگوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے جو بہہ طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں اور کمزور عضلات رکھتے ہیں.
2. دوسرے مرحلے میں، پھیروں اور جوڑوں کو مضبوط کرنے کے لئے پٹھوں کی سر بڑھانے کے لئے مشقیں انجام دی جاتی ہیں.
3. اس کے بعد صرف اس میں، پیچیدگی میں مداخلت کی پٹھوں کو تیار کرنے کے لئے مشقیں شامل ہیں، ریڑھ کی نقل و حرکت اور لچک کو بڑھانے کے لئے. اس طرح کا ایک بڑا کورس بیماری کی مزید ترقی کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور اکثر صورتوں میں یہ ایک مکمل علاج ہوتا ہے.

آپ کسی بھی پیراجیولوجی میں مشغول ہوسکتے ہیں. لیکن ابتدائی سبق شروع کیے گئے ہیں، والنٹین ڈیکول نے اس نظام کو زیادہ موثر بنایا. ڈسکس کی مداخلت کے ساتھ پیچھے کے لئے مشقیں ان کو مکمل طور پر ان کی عام حالت میں واپس لے سکتے ہیں اور ہرنیا کی ترقی کو روک سکتے ہیں. کلاسوں پر ایک گھنٹہ سے زائد گھنٹے خرچ نہیں کرتے، ایک شخص کئی سال تک خود کو ریڑھ کی صحت کو یقینی بناتا ہے.

ہرنیا لمر خطے میں کیا مشقیں مؤثر ہیں

Academician Valentin Dikul کی طرف سے کئی مختلف پیچیدہ تخلیق کیے گئے تھے. چونکہ ریڑھ کی ہڈی کے ایک ہاریا کے ساتھ پیچھے کے لئے مشقیں، تھراپی یا گریوا تھوڑا سا مختلف ہیں، کیونکہ وہ مختلف پٹھوں کے گروہوں کو مضبوط بنانے کا مقصد ہیں. پھیلنے کی مشقیں شامل کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھیں ، مثال کے طور پر، کراسبار پر ویز، سانس لینے کی مشقیں، یوگا کے عناصر اور پائلٹ. پیچیدہ انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے. اس کے پیچھے مختلف مشقوں میں شامل ہوسکتا ہے. دیکول مندرجہ ذیل سفارش کرتا ہے:

• ماؤس کے ذریعے منظور، خاص ٹنگ پر Vises؛
• مشق "بار" - حوصلہ افزائی اور انگلیوں پر زور؛
• ٹانگوں کو اٹھا، پشت پر لیٹ.
• خلیوں کے پیروں کے ساتھ اپنے گھٹنوں پر اپنے گھٹنوں پر پھیرنے کے لئے جھوٹ بولتے ہیں؛
• آگے آگے اور جسم سے آگے جسم کی سست سلاخوں؛
• کراسبار پر ویزا

ڈیکول کا ایک اندازہ سیٹ پیچھے کے لئے مشق کرتا ہے

لمر خطے کے ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ سب سے زیادہ مشق ایک اعتدال پسند سخت سطح پر ایک سرین پوزیشن میں انجام دیا جاتا ہے. کچھ کے لئے، اضافی آلات کی ضرورت ہے - ربر بینڈ. دیگر مشقوں کو فلپائن پر سلائڈنگ میں شامل کیا جاسکتا ہے، جس کو سہولت فراہم کرسکتے ہیں. ہرنیا کے ساتھ ایک پیچیدہ کیسے ہوسکتا ہے؟

• سب سے پہلے، گرم پٹھوں کو گرم کرنے کے لئے کیا جاتا ہے. یہ ہوسکتی ہے، موڑتی ہوئی ہوسکتی ہے. تمام حرکتیں آسانی سے اور آہستہ آہستہ کئے جاتے ہیں.
• آپ کی پیٹھ پر لیٹنا، اپنے پیروں کو لوپ کے ساتھ ٹھیک کریں. فرش سے کندھوں کو نہ ڈالو، آہستہ آہستہ بائیں ہپ اٹھائیں اور اسے دائیں طرف تبدیل کرنے کی کوشش کریں. دوسرا راستہ دوبارہ کریں.
• اس کی پیٹھ پر جھوٹ بولا، اس کے بازو سینے سے گزر گئی. فرش سے ٹرنک اور ٹانگوں کے اوپری حصے کو نہ ڈالو، ایک سمت میں اور دوسرے سمت میں کئی قدم اٹھائیں.
• اسی طرح کی مشق یہ ہے کہ اس وقت جسم کا نچلے حصے اسٹیشنری ہے، جبکہ بالائی طرف فرش پر سلائڈنگ کرنے والے اطراف کو ڈھال دیتا ہے.
• ایک چھڑی کے ہاتھوں میں، ہاتھ کھڑے ہیں. آہستہ آہستہ نیچے جھکنا، اپنے پیچھے براہ راست رکھنا، اور آپ کے بازو نیچے. ٹانگیں تھوڑا سا جھکاتے ہیں.
• براہ راست کھڑے ہوئے، بائیں ہاتھ میں ایک ربڑ بینڈ ہے، جس کے نتیجے میں پاؤں کے ساتھ مقرر کیا جاتا ہے. اپنا دائیں ہاتھ اپنے سر کے پیچھے رکھو اور آہستہ آہستہ دائیں جانب جھکاؤ، ٹیپ کے مقاصد پر قابو پانے.
• میرے پیٹ میں جھوٹ بولتے ہیں، میرے ہاتھ میرے ہونٹوں پر دباؤ پائے جاتے ہیں، میرے پیروں کو طے کر دیا جاتا ہے. آہستہ آہستہ ٹرنک کے اوپری حصے کو اٹھا، چند سیکنڈ کے لئے اوپری پوزیشن میں رہنا.
• اس کی پشتوں کے ساتھ اس کی پیٹھ پر جھوٹ بولا، آہستہ آہستہ اس کے گھٹنوں کو اپنے سینے کی طرف جھکانا.

دیکول کی تکنیک کے بارے میں جائزہ

سفارشات اور باقاعدگی سے سیشنوں کے مطابق درست مریض مریضوں کو فعال زندگی میں واپس مدد دیتے ہیں. یہ تکنیک ذاتی تجربہ پر مبنی ہے، لہذا یہ تقریبا 100٪ موثر ہے.

ایسے مریضوں کا جائزہ جنہوں نے سنگین راستے سے چھٹکارا حاصل کیا ہے، نوٹ کریں کہ یہ مشکل تھا. مجھے روزانہ پڑھنا پڑا تھا. لیکن نتیجہ کوشش کے قابل ہے - یہ صرف درد کی گمشدہ نہیں ہے، بلکہ ریڑھ کی نقل و حرکت کی بحالی اور فعال زندگی میں واپسی بھی ہے. یہ دقیول کی تخنیک کی بالکل خاصیت ہے: مشق مریض کو بیماری کے ساتھ رہنے کے لئے نہیں سکھاتا ہے، لیکن اس کو مکمل طور پر شفا دیتا ہے. لہذا، حالیہ برسوں میں، اس کی مدد سے، 10 ہزار سے زیادہ مریضوں کو شفا دیا گیا ہے.