حمل کے دوران مفید اخروٹ ہے؟

اخروٹ، بجا طور پر، ایک قابل قدر غذائی مصنوعات سمجھا جاتا. یہ پھل ہے کہ میں خاص طور پر منفرد ہے کہ وہ بہت سے معاملات میں جدید آدمی کی غذا، میں جس میں، کافی نہیں ضروری امینو ایسڈ کی ایک اعلی حراستی، خاص طور پر، ومیگا 3 میں، پر مشتمل ہے. یہ امینو ایسڈ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، دل کے دورے، فالج، کینسر اور بھی ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. اخروٹ بہت پروٹین اور غذائی ریشے ہوتے ہیں، وہ کچھ وٹامن کی ایک قابل قدر ذریعہ ہیں اور ٹریس عناصر - زنک، تانبا، فاسفورس، میگنیشیم، پوٹاشیم، وٹامن ای، فولک ایسڈ اور وٹامن B1 اور B6. اس کے علاوہ، ان گری دار میوے کوئی کولیسٹرول ہے، اور ان کے باقاعدہ استعمال خون میں "برا" کولیسٹرول کی سطح کو کم کر دیتا ہے. آخر میں، اخروٹ ضروری پاولونسریٹد موٹے آدمی کے امیر ترین ذرائع میں سے ایک ہیں.

یہ خیال کیا جاتا ہے اخروٹ کے 50 گرام ہر دن کافی ہے ینٹ، معدنیات اور کچھ ضروری امینو ایسڈ کی کمی کے لئے معاوضہ کرنے کے لئے ہے. atherosclerosis کے، ہائی بلڈ پریشر، پیٹ کے امراض، لوہے کی کمی خون کی کمی، اسی طرح تھکن، تھکاوٹ اور بچے کی پیدائش کے بعد اور وصولی کی مدت کے دوران مضبوط بنانے کے لئے - ڈاکٹروں کئی بیماریوں میں غذائی کھانے کی مصنوعات کے طور پر اخروٹ کھانے کے لئے مشورہ. میں کوئ شک نہیں، اخروٹ ایک مفید مصنوعات اور خوراک ہیں. لیکن جیسا کہ آپ جانتے، حمل کے دوران، خواتین اس کی غذا پر خصوصی توجہ کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے. کبھی کبھی کچھ واقف اور بظاہر محفوظ مصنوعات کے استعمال، ڈاکٹروں ایک دی گئی مدت میں محدود کرنے کی تجویز کرتے ہیں. چاہے اس اخروٹ پر لاگو ہوتا ہے؟

اخروٹ حمل اعصابی نظام خواتین کے لیے فائدہ مند دوران دل اور خون کی نالیوں، معدہ، جگر اور گردوں کی بیماریوں کے لئے سفارش کی کر رہے ہیں. گری دار میوے کے اندرا کے ساتھ نمٹنے کے لئے حاملہ ماں، اور یہاں تک سر درد کے ساتھ بعض صورتوں میں مدد کرتے ہیں. حمل لوہے کی کمی خون کی کمی میں مفید اخروٹ، خاص طور پر نیبو اور شہد کے چھیل کے ساتھ مجموعہ میں. پھل اور جیسے پوٹاشیم، کاپر اور کیلشیم ٹریس عناصر کی کمی کے لئے معاوضہ کی مدد کریں. حمل کے دوران ایک سرد اخروٹ کے ساتھ ان کو 40 بار میں وٹامن سی کے طور پر، نیبو سے زیادہ اچھا کریں گے. اور حقیقت یہ ہے کہ ان گری دار میوے میں چربی جتنا مکھن میں کے طور پر، انہوں نے وزن میں اضافہ، اسی طرح استعمال کئی مصنوعات پر ایک اہم اثر نہیں پڑے گا کہ باوجود سبزی چربی. اخروٹ کے علاوہ اور دیگر گری دار میوے حمل کے دوران مفید ہیں. خاص طور پر، پائن گری دار میوے کے بچے کی ترقی کے لئے ضروری arginine کے کی زیادہ مقدار، کے ساتھ ساتھ ٹریس عناصر اور بادام اناج میں وٹامن E. رچ کی ایک بہت پر مشتمل ہے.

جب نٹ سے اجتناب کرنا بہتر ہے.

میں حاملہ اخروٹ سکتے ہیں؟ یہ سوال انفرادی طور پر حل کیا جاتا ہے. ویسے بھی، کھانے حمل میں اخروٹ محتاط ہونا چاہئے. گری دار نہیں ہیں الرجی مصنوعات، عورتوں کو کھانے سے الرجی ہے جو وہ سب سے بہتر سے گریز کر رہے ہیں. ہالینڈ سے حالیہ تحقیق سائنسدانوں کہ روزانہ حمل کے دوران گری دار میوے کھانے کے بچے کے مستقبل میں دمہ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے دکھایا گیا ہے. اس کے علاوہ، دوسری سہ ماہی میں اخروٹ پانچ پھل ایک دن کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے. اس کی مصنوعات کی ایک بڑی رقم اپھارہ اور قبض کی صورت میں نکل سکتا ہے. جیسا کہ جائفل رکنیت ختم مالیت حاملہ اور کچھ دیگر گری دار میوے،. یہ مقبول کی مصنوعات جو کہ اندرونی اعضاء، حمل کے دوران ضروری نہیں ہے جس میں خون کا ایک رش میں شراکت مادہ پر مشتمل ہے.

بہر حال، گری دار میوے اور دیگر تضادات کو الرجی کی عدم موجودگی میں، ایک حاملہ عورت نہ صرف ممکن ہے بلکہ ضروری اخروٹ کی خوراک میں شامل کرنے کے لئے ہے. لیکن یہ یاد ہونا چاہئے - ہر چیز اعتدال میں اچھا ہے، حمل کے دوران استعمال کی اطلاع دیں یہاں تک کہ اس طرح ایک قیمتی مصنوعات ناممکن ہے.