جیسا کہ حق ہے اور جب یہ غسل آفتابی کرنا بہتر ہے؟

لوگوں کے روشن اور گرم جنوبی سورج ارہے لاکھوں خاص طور پر ساحل سمندر پر کارروائیوں ددورا کرنے کے لئے. یہ غسل آفتابی کرنا بہتر ہے جب بہت سے نہیں جانتے، اور سورج کی روشنی کے لئے طویل نمائش جلد کے لیے بہت نقصان دہ ہے. ساحل سمندر پر گھنٹے کے لئے گتہین جھوٹ بول کے بعد، آپ کو ایک ٹین، منفی مجموعی طور پر آپ کے جسم کو متاثر کرتی ہے جس میں ملتا ہے. دردناک جل، ضرورت سے زیادہ sunbathing کے لیڈ جلد عمر، pigmentation کے، اور جلد کے کینسر کا سبب ہو سکتا ہے. لہذا یہ ایک اچھا چاکلیٹ ٹین حاصل کرنے کی کوشش کرتے وقت کی پیمائش کے ساتھ عمل کرنے کے لئے بہت اہم ہے.

تو، کیا وقت غسل آفتابی کرنا بہتر ہے؟ یہ بہترین صبح میں کیا جاتا ہے. دن کی اس وقت زمین اور ہوا کو ابھی تک کافی گرم ہو گئے تھے. کچھ جنوبی ممالک میں، یہ ہے - 7 سے 10 بجے تک 8 سے 11 تک درمیانی لین میں، شمال میں - 8 سے 12. شام، بہترین وقت میں - 19. اس کے علاوہ 16 سے، یہ شہر سے باہر غسل آفتابی کرنا ضروری ہے ہے. کم کے smog کے، سورج کی روشنی کی سپیکٹرم بگاڑنا کرنے کے قابل ہے جس میں موجود نہیں ہے.

کس طرح سب سے بہترین سمندر پر sunbathe کرنے کے لئے؟

ڈاکٹروں ادخال کے بعد 30-40 منٹ کے بعد ایک سورج غسل کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. یہ ایک خالی پیٹ پر یا کھانے سے پہلے غسل آفتابی کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. ساحل سمندر پر ایک چھتری یا روشنی وسیع brimmed ٹوپی کے نیچے چھپانے کی سربراہ چاہئے. اس کے بال سکارف، ایک تولیہ یا ایک ربڑ غسل ٹوپی پہن undergirding ضروری نہیں ہے. دھوپ کے بارے میں مت بھولنا.

خوبصورت اور یہاں تک کہ ٹین کے لئے آپ کے جسم کے صحیح مقام کی ضرورت ہے. سورج کو پاؤں پر جائیں اور دوسرے سے ایک طرف سے اکثر پر تبدیل کرنے کے لئے نہیں بھولنا. حاصل کرنے کے لئے آسان: ساحل سمندر پر سو نہیں کریں سنبرن. ، پسینے سے جسم دھو حقیقت میں، گیلے جلد سورج مضبوط نقصان پہنچا.

حفاظتی سامان استعمال کرنا نہ بھولیں. وہ ایک طرف سے آپ کی جلد کی حفاظت کر رہے ہیں، سورج کی شعاعوں، تیز رفتار اور گہری ٹین میں شراکت - اور دوسرے پر.

sunbathing کے لئے بہترین وقت ہے - یہ صبح و شام. ہے تو یہ بہتر ٹین، کورس کے، تم فیصلہ کرو. آپ کو وقت، آپ کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ منتخب کریں. لیکن ہمیں یاد رکھنا چاہئے کہ سورج میں طویل قیام کے لئے ضروری نہیں ہے. سورج غسل سے dosed کیا جائے گا. سمندر کے کنارے پر ہونے کے لئے 5-10 منٹ کے ساتھ شروع، اور پھر آہستہ آہستہ وقت میں اضافہ. لیکن 2-3 سے زیادہ گھنٹے.

جب یہ غسل آفتابی کرنا بہتر ہے؟ اس کے لئے سال کے وقت سب سے بہتر ہے؟

کورس کے، اس موسم گرما میں! گرم گرمیاں ضروری، دور زمین پر پرواز سورج مکمل ہو گیا ہے اور اپنے آبائی شہر میں تھا. موسم گرما میں سے بہت ناکافی تین ماہ، اور وہ گرم ممالک میں پرواز کرنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں موسم سرما میں بھی ہے. لیکن، کیا سال کے دیگر اوقات کے بارے میں؟ کئی ایک راستہ مل گیا ہے - بھاپ غسل. لیکن پھر بھی بھاپ غسل میں ایک اچھا سایہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو سورج کی کچھ خصوصیات سے آگاہ، سال کے وقت پر منحصر ہونا ضروری ہے.

موسم سرما. یہاں ایک چھوٹا سا انتخاب. یا گرم ممالک میں پرواز، یا ایک tanning سیلون کے پاس جاؤ. اس کا ہے کیونکہ وہاں موسم سرما میں، ہم واقعی کافی وٹامن ڈی کی ضرورت نہیں ہے ایک برا موڈ، تھکاوٹ، کمزوری محسوس. sunbathing کے، آپ کو صرف ایک اچھا ٹین حاصل نہیں، بلکہ پورے endocrine نظام کے کام کو بہتر بنانے، جسم میں تحول کے عمل کو مضبوط بنانے اور ایک عظیم موڈ حاصل کریں!

بہار. جب یہ موسم بہار میں غسل آفتابی کرنا بہتر ہے؟ مئی میں. اس ماہ - ایک ٹین حاصل کرنے کے لئے سال کے بہترین میں سے ایک ہے. موسم ٹھیک ہے، تو اپنے آپ کا علاج - تالاب کے پاس جاؤ اور گرم دھوپ سے لطف اندوز. اپریل میں، کورس کے، ایک solarium کا دورہ کرنے پڑے گا.

موسم گرما میں. یہ sunbathing کے لئے سال کے بہترین وقت ہے. بس بہت پرجوش نہیں! یاد رکھیں یہ ان کی اپنی صحت کے نقصان پر ایک ٹین کی پیروی کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. صرف مطلوبہ گھنٹوں میں روشنی.

خزاں. ستمبر - سمندر کی طرف سے ایک خاندان کی چھٹی کے لئے بہترین مہینوں میں سے ایک. اس وقت سورج کی گرم موسم گرما کے مہینوں کے مقابلے میں زیادہ نرم ہے اور نازک بچے کی جلد کے لئے بہترین ہے. بہت بہت ایک solarium کا دورہ، تھوڑا زیادہ وقت جنوبی ٹین لایا بچانے کے لئے. اور بھی، ایک چارج وٹامن ڈی اور اچھے موڈ کو اس ابر آلود اور برسات کے موسم کو حاصل کرنے کے لئے.