جنم دینے کے بعد پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے لئے کس طرح

درد زہ کے بعد، بہت سی خواتین بڑی پیٹ کی طرح ایک مسئلہ کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں. یہ معلوم حمل کے دوران پیٹ پر جلد پھیل جاتا ہے کہ بچے سائز میں بڑھاتا ہے کے طور پر. پیدائش کے بعد جلد نہ پرانی شکلوں کو ایک فوری واپسی میں کر سکتے ہیں. پیٹ سے رجوع کرنا کسی بھی کوشش حاصل کرنے کی ضرورت نہیں تھی جو ان لوگوں کے لئے سب سے زیادہ خوش قسمت ہے، وہ انہیں تنہا چھوڑ دیا. تاہم، اس طرح ایک اقلیت، نوجوان ماؤں کی اکثریت ایک ہی سوال دیا جاتا ہے جبکہ: کس طرح پیٹ کی چربی کو دور کرنے جنم دینے کے بعد. یہ سوائے جادو کی گولی یہ اب بھی ہے کوئی نہیں آئے کہ برابر ہوتی ہے، لہذا آپ کو پیٹ غائب ہونے تک محنت کرنی پڑے.

بنیاد پرست اقدامات کا استعمال روکتا ہے کہ اہم بات یہ رضاعت ہے. اس مدت کے دوران، آپ کو ایک خوراک پر نہیں بیٹھ سکتے کیونکہ بچہ ایک صحت مند، وٹامن سے مالا مال کھانے کی ضرورت ہے. لیکن جو بھی وجوہات کی بنا پر والدہ، دودھ پلانے نہیں کر رہے ہیں یہاں تک کہ اگر، ڈاکٹروں پرہیز ترک کرنے میں کم از کم چھ ماہ کی سفارش. اور اس طرح جسم حمل اور بچے کی پیدائش کے دوران ایک سنگین صدمے کا تجربہ کیا ہے، اور اب وہ اس کی طاقت دوبارہ حاصل کرنے کی ضرورت ہے. ایک اور مشکل حقیقت یہ ہے کہ میں ہے پہلے مہینے بچے کی پیدائش کے بعد کھیلوں کے ادا کرتے ہیں اور نہیں کر سکتا جسمانی مشقیں. پھر بھی پیٹ sagging کے جنم دینے ہٹا دیا جا سکتا ہے کے بعد.

نفلی پیٹ حمل کے دوران ممکن حالت کا خیال. ضرورت ہے کہ تمام پیٹ کی حمایت کریں گے اور SAG کرنے کے لئے اس کی اجازت نہیں ہے کہ ایک خصوصی تسمہ پہننے کے لئے ہے. بینڈیج پیدائش کے بعد پہنا جا سکتا ہے، لیکن اس موقع پر ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا پڑے گا.

سمجھنے کے لئے پیٹ کی چربی کو دور کرنے کا طریقہ ایک بینڈیج پہننے ولادت، ایک کے بعد کافی نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ پیدائش کے بعد پہلے دن میں کیا کیا جا سکتا ہے کہ، یہ حکم کی ان کی خوراک میں ڈال دیا جاتا ہے. ایک خوراک نیچے نہیں بیٹھ سکتے ہیں کے بعد سے، آپ کو متوازن غذائیت کے نظام پر عمل کرنا ہے. حمل کے دوران بہت سے ماں ایک سوادج کھانا مزہ آیا، اور اب بھی آپ کے پسندیدہ ہاٹ ڈاگ یا کیک کا ایک بڑا ٹکڑا کھانے کے مخالف نہیں. لیکن اس سب کے بعد جسم کے پیٹ اور دیگر حصوں پر رکھ دیا جاتا ہے کہ چربی میں جمع کیا جاتا ہے. ماں تمام میٹھی، فربہ اور نمکین کھانے روک دیتے ہیں تو بچے کو نقصان نہیں پہنچایا جائے گا. وہ سوادج اور متناسب کھانے کھانے کے لئے شروع ہوتا ہے تو اس کے برعکس، بچے صرف خوش ہو جائے گا.

ڈاکٹر چالو حالت میں ہے، تو پھر ایک ماہ بعد آپ کو ورزش کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ کے پٹھوں کی طرف سے حمایت نہیں کر رہا ہے وہ کمزور ہو جاتے ہیں کے طور پر. یہاں وہ بھی روکنا ہے. ابتدائی، آپ کو روزانہ کی بنیاد پر کیا کر سکتے ہیں، یہ چٹان پریس ہے. اس صورت میں، بوجھ ترچھا پر صرف براہ راست پٹھوں پر توجہ مرکوز نہیں کرنا چاہئے، بلکہ. obliques کے مشغول کرنے کے لئے، آپ کی طرف سے پابندی ہٹانے جبکہ ٹورسو کو باری باری کرنا ضروری ہے. بہتر ابھی تک، ترچھا پٹھوں ٹانگوں کی تفصیلات کی buoyant ریاست جھکا جائے گا. آپ اب بھی چند سیکنڈ پیٹ میں دبائیں اور اپنی سانس روک سکتے ہیں. جنرل، اچھی مشقوں میں آپ کو انٹرنیٹ پر تلاش کرسکتے ہیں. تو ولادت پہلی بار کام نہیں کرتا دینے کے بعد پیٹ کی چربی کو دور کرنے کا طریقہ، آپ ہر روز ورزش کرنے کی عادت میں داخل کرنا پڑے گا. یہاں، بہت سے ماں کے وقت کی کمی کا سامنا کر رہے ہیں، لیکن آپ بھی اپنے پسندیدہ میں کم از کم خود کے لئے کے بارے میں 20 منٹ کے لئے، مثال کے طور پر، تلاش کر سکتے ہیں بچے سوتا ہے یا ادا کرتا ہے جب.

اس طرح، ایک ایک مربوط نقطہ نظر میں پیٹ سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. بالکل، یہ نہیں کر تمام، اب بھی گھر، اس کے پیروں میں بیٹھ کر اور اس کے بعد ریفریجریٹر کے لئے ھیںچو، اور ورزش ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں ایسا نہیں کرتے. لیکن کس طرح آپ نے اوپر بیان کیا گیا ہے کہ کیا کرنا ہے اپنے آپ کو مجبور نہ کرو تو جنم دینے کے بعد پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے لئے. ہر عورت نفسیاتی ہونا چاہئے حقیقت یہ ہے کہ خود کو ایڈجسٹ کہ کی ایک خوبصورت شخصیت جسم کی چربی سینٹی میٹر میں پوشیدہ ہے کے مقابلے میں بہت بہتر ہے. آپ اس لباس میں ہے یا یہ کہ بلاؤج کہ اضافہ ہوا پتلی اعداد و شمار پر نظر ڈالیں گے کہ کس طرح کا تصور کر سکتے ہیں. کم از کم کچھ محرک رہا ہے کہ اہم بات. اچھے موڈ، مناسب غذائیت اور ورزش کے ساتھ مل کر فوری طور پر کیا ایک sagging کے پیٹ کے بارے میں بھول کے لئے مدد کرے گا.