بیانات کو اعتماد: کس طرح کرنے کے لئے کام کے ساتھ ان کا؟

ماہر نفسیات لوگوں کے خیالات کے ذریعے ان کی اپنی حقیقت کی تشکیل کہ ثابت کیا ہے. ہر بار جب ہم ایسا کچھ موجود ہے (تمام ایک ہی ہے، چاہے اس کی مثبت یا منفی)، اور کرتے ہیں جو باقاعدگی سے بار بار طومار کر میرے سر ایک ہی تصویر، نہیں ہے ایک اعلی امکان ہے کہ اس ایونٹ مرضی ہونے میں حقیقی زندگی. گزشتہ صدی کے آخری عشروں میں یہ نفسیات میں بھی ایک نیا رجحان ابھر کر سامنے آئے - "مثبت نفسیات" جس میں امن کی ایک آدمی کے مثبت تاثر کو متاثر کرنے والے ماہرین کا مطالعہ، کسی بھی عمر میں رجائیت ترقی میں مدد ملتی ہے کہ طریقوں کی ترقی. میں متوازی، ترقی پذیر اور غیر رسمی علاقوں کی نفسیات اور متبادل ادویات، ضروری نہیں کہ بنیاد پر ماہرین، لیکن کی طرف سے ان لوگوں کو جو خود ہے چہرے بڑی مشکل میں ان کی زندگی (ایک مشکل بچپن، سنگین بیماری، بدقسمتی میں ان کے کیریئر اور میں محبت، اور اسی طرح کی). انہوں نے ان کے ساتھ نمٹنے کے کرنے کے قابل تھے اور اب دوسروں کے ساتھ ان کے راز اشتراک کرنے کے لئے خوش ہیں. ان علاقوں میں سے ایک - اس معاصر امریکی نفسیاتی Luizy ارے کی تعلیم ہے. وہ مشتمل متعدد بیانات پر اعتماد (وہ جا سکتا ہے مل گیا ادب)، اسی لوئیس سعید اعتماد نقطہ اغاز، ایک اہم تصور.

مثبت ترتیب

تو مثبت بیانات کیا ہے؟ لفظ "اثبات" (اثبات) انگریزی میں ترجمہ "منظوری"، یعنی کا مطلب یہ مثبت بیانات کہ مدد کسی شخص کو دھن میں ایک مثبت لہر میں کسی خاص معاملے میں اور آپ کی زندگی کے طور پر ایک پوری. تھاٹ مواد، ہے تو ہم سوچتے ہیں کہ کسی طرح ہماری زندگی میں نتائج آنا کر سکتے ہیں سب کچھ. اعتماد پر بیانات - یہ دوسرے الفاظ، مثبت سیٹ اپ میں، ہے. انہوں نے ہمیں ایک مثبت رویہ ہے اور زندگی کی آزمائشوں میں سے سب کو پورا کرنے کے لئے ایک اچھے موڈ میں مدد.

کس طرح بیانات کے ساتھ کام کرنے کے لئے؟

کچھ صورتوں میں، اعتماد کے بیانات استعمال کرتے ہیں؟ مثلا، آپ کی خصوصیت کے کسی قسم کے آپ اپنے آپ کو قبول کرنا مشکل ہے کہ ہے کہ تصور. یہ اس لئے ہے نہیں ایک دوش، بلکہ آپ کی انفرادی خصوصیت ہے کہ نہیں کیا جا سکتا تبدیل شدہ (مثال کے طور پر، ایک طویل گردن ، یا اعلی رالدار آواز یا تنگ پاؤں). اس صورت میں، آپ کو اعتماد کے بیانات کا استعمال کر سکتے ہیں. ایک آئینے کے سامنے میں آرام سے بیٹھو، آنکھوں میں اپنے آپ کو نظر آتے ہیں اور مکرر کئی بار (، وہ پڑھا جا سکتا ہے کیا مسائل، دیکھا جو انہوں نے اس وقت کا اظہار ان کی خوشی یا وہ غم سے بھرا ہوا ہے کہ آیا؟): "میں کون ہوں کے لئے اپنے آپ کو قبول" . آہستہ آہستہ یہ جملہ سراسر، تاکہ آپ اپنے آپ کو سمجھتے ہیں، آپ کیا کہہ رہے ہیں. میں اس کیس، نظر اپنے آپ میں آئی اور یقین میں وتعالی کا یہ جملہ. شاید یہ اس کے ساتھ آپ کو آپ کے پہلے مراقبہ شروع کر سکتے ہیں بنیادی بیانات میں سے ایک ہے. ، یہ اثبات دہرا اس کے جسم کے ارد گرد دیکھ کر، ان کے رویے، مزاج کا تجزیہ، آپ منفرد ہیں، کیونکہ فطرت صرف لہذا آپ کو پیدا کیا ہے. تمام اچھی باتوں آپ کو فطرت دیا کہ لینے کے لئے کوشش کریں. ورکنگ کے ساتھ اس اثبات، آپ کر سکتے ہیں ہر وقت پر کنسنٹریٹ پر کسی ایک کی ان کی جسمانی خصوصیات یا خصلتوں.

سے Be تخلیقی

بیانات آپ اپنے آپ کو ایجاد کر سکتے ہیں. بس آپ کے ساتھ کام کر رہے ہیں کیا مقصد پر فیصلہ، اور آپ ان کے پاس جانے کے طور پر. بیانات ہمیشہ مثبت (یعنی، مثال کے طور پر نہیں "میں ایسا نہیں مٹھائی کھانے کے لئے چاہتے ہیں" اور وغیرہ "میں اپنی غذا میں شامل ہے کہ کم از کم میٹھی،، صحت کے کھانے کے لئے صرف اچھے کھانے") ہونا چاہئے. اعتماد پر دیگر بیانات آپ جس کے ساتھ مل کر کام کر سکتے ہیں: "میں نے محبت کی توانائی اختیرن"، "میں نے اپنی قسمت پر یقین رکھتے ہیں،" "میں اپنے اور اپنے انترجشتھان پر اعتماد اور مستقبل میں دلیری نظر آتے ہیں"، "میں میرے غیر مشروط محبت سے محبت کرتا ہوں" وغیرہ "میں اپنے آپ کو اس کے ساتھ ساتھ میرے ارد گرد کے لوگوں کے طور پر قبول" "میں مثبت توانائی کے ساتھ بھرنے"، ایک نماز کے لیے اسی طرح کچھ میں بیانات. آپ کو مثبت چیز کے لئے تعالی سے دعا گو ہیں، اور پھر آپ کی درخواست کو پورا کرنے میں مدد.

اثبات کے لئے کہاں دیکھنا؟

جیسا کہ ہم نے کہا کہ، آپ اپنے آپ کر سکتے ہیں تشکیل متعلقہ لئے آپ کے بیانات، آپ کر سکتے ہیں نظر کے لئے ان میں کتابوں پر نفسیات اور کو منتخب والوں ہیں مناسب کے لئے آپ کا. آپ یہ بھی آڈیو بیانات یا ریکارڈنگ CD-ROM پر، اگر آپ چاہیں تو اس کے ساتھ ساتھ خوبصورت موسیقی اور تصاویر کے ہمراہ ویڈیو کلپس، کے طور پر، خریداری کر سکتے ہیں، ایک مثبت راستہ قائم کرنے میں مدد کرنے کے لئے.

شروع کریں ہر ایک دن میں ایک نیا طریقہ

اپنے آپ پر کام کرنے کا ایک اور اچھا طریقہ ہے - یہ دن کا اثبات ہے. کام کے لئے تلاش کے مثال کے طور پر - ہر روز آپ کو ایک مقصد کے لے. آپ کو منتخب یا توثیق آپ کی صورت حال کے لئے سب سے زیادہ مناسب ہے کہ مرتب. مثلا، "میں نے اپنی صلاحیتوں میں اور اس دنیا میں ان کے پیشے میں یقین رکھتے ہیں." تم صبح میں اس جملے کے ساتھ شروع اور پورے دن یاد ہے. شاید یہ اس دن تم پھنس جائے گی ٹیسٹ، سوال میں آپ کی خود اعتمادی اور ایک کام تلاش کرنے کی صلاحیت کو فون جس پر تھا، لیکن اس سے بھی مشکل ترین لمحات میں آپ اس جملہ کو دہرانے اور کس طرح ایک مثبت میں تمام منفی ری سائیکل کرنے کے رہو. اثر میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ کو ہر بیانات مخصوص کردار (پتھر، تصویر، رنگ ٹون)، اس کے ساتھ منسلک کیا جا کرنے کے لئے جاری ہے اور کاشت میں مدد ملے گی جس کے لیے اٹھا سکتے ہیں.