بچہ دانی کی بھول. مشقوں کی مدد کرسکتے ہیں

اکثر ایسا ہوتا ہے، ایک کی سزا آواز تشخیص "یوٹیرن prolapse" کے طور پر خواتین کے لئے. کامل خواتین کی صحت واپس نہیں ہے تو، مشقیں، ذیل میں تبادلہ خیال کر رہے ہیں، جس کے قابل بنائے گی، یہ ایک معمول کی زندگی بسر کرنے کا موقع دے گا.

پھر بھی کچھ خواتین (یہاں تک کہ ایک عام جنسی زندگی رہنے والوں) بیماری ہے کہ تمام وجوہات حتمی شکل نہیں. یوٹیرن prolapse ایک شرط کہا جاتا ہے جہاں سے کمزور کے پٹھوں اور بچہ دانی کے آس پاس اور حمایت کے طور پر کام، اس طرح اندام نہانی علاقے میں اس کی sagging کا معروف اور ligaments. خواتین وہ تشخیص، "بچہ دانی کی بھول" کو بتایا چاہئے مایوسی نہیں ہے تو کر رہے ہیں Kegel مشقوں اور دیگر طریقوں کی بچہ دانی کے عضلات کو مضبوط کرنے معمول پر واپس ریاستی لے آئے گی. پورے جمناسٹکس احاطے، بچہ دانی اور ligaments کے پٹھوں کو کم طویل تیار کیا گیا ہے.

جب نہ صرف یہ مشقیں یوٹیرن prolapse مریض کی حالت کو معمول پر لانے میں مدد ملتی ہے. جیسے دائمی کھانسی کے نتیجے میں، حمل اور بچے کی پیدائش، تمباکو نوشی کے خاتمے کے دوران اضافی وزن، موٹاپا کی روک تھام کو کم کچھ احتیاطی طریقوں،، بھی آپ کو ایک عورت کی صحت کے عام بات ہے کو بچانے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں.

بیماری اکثر سالوں کے دوران تیار ہے کیونکہ، ان کے میدان میں ماہرین کی قیادت کی طرف سے تیار مشقیں جس بچہ دانی، کی بھول ہے، یہ علامات صرف مریض کے معائنے کے دوران ایک عورت مرض کے ماہر انسٹال کر سکتے ہیں، جب بھی بیماری کے ابتدائی مراحل میں انجام دینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ان کی صحت نظرانداز جب کچھ خواتین صرف ایک گرنساشیوچرچھیدن کے ذریعے واضح علامات کے ساتھ دائمی بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں (بچہ دانی کی برطرفی). یوٹیرن prolapse کے فزیوتھراپی - بیماری کے ابتدائی مراحل میں مریضوں کی اکثریت "کے نظام شنک" مدد ملتی ہے.

مشقوں کو حاصل کر رہا ہے، آپ کو مسلسل اور ان کی کارکردگی میں مسلسل کرنے کی ضرورت ہے. ایک عورت پر سختی، تمام ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل یوٹیرن prolapse سے ہٹانے چاہئے. Kegel مشقوں روزانہ مظاہرہ کر رہے ہیں. دن کے دوران آپ کو کم از کم 200 repetitions کے انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے. اس طرح، وقت کی ایک نسبتا مختصر مدت میں نمایاں طور پر عملی طور پر شرونیی منزل کے تمام پٹھوں کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں. جمناسٹکس علاج کا ایک سال دو ماہ سے کہیں بھی رہ سکتے ہیں. علاج کی مدت کے لئے اہم معیار بچہ دانی کے ligaments اور پٹھوں کی ریاست ہے.

Kegel مشقوں کسی بھی سامان کے بغیر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں اور زیادہ سے زیادہ جگہ کی ضرورت نہیں ہے. اہم پیچیدہ بیٹھے پوزیشن میں کیا جاتا ہے.

1. پیشاب کے عمل میں، زبردستی پیشاب کی ندی کو روکنے کے لئے کوشش کریں، اور پھر دوبارہ اسے دوبارہ شروع. اس مشق کے طور پر اکثر ممکن ہو کیا جانا چاہئے. متعلقہ پٹھوں میں کمی (پیشاب کے بغیر) صرف بیٹھے کھیلا جائے سکتا ہے.

2. پٹھوں کے بتدریج کمی، اندام نہانی اور "چڑھنا" اپ کے دروازے سے شروع ہونے والے، ذکر متعلقہ میدان کے پورے پٹھوں کے نظام کو مضبوط. ہر مرحلے میں پٹھوں کے سنکچن چند سیکنڈ کے لئے تاخیر ہو جانا چاہئے.

3. ھیںچ پٹھوں کے نظام کو فوری طور پر اور rhythmically کارکردگی شرونیی. آپ کو ورزش جب تم بچہ دانی (پیٹ) پکڑ کہ پٹھوں کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے. جتنا ممکن ہو ان کو ھیںچو کرنے کی کوشش کریں.

4. کچھ کوشش اور باقاعدہ کارکردگی دکھانے میں ایک واضح تال کے ساتھ انکرن آبائی کوششوں کے ساتھ ساتھ پٹھوں کو بہتر بناتا ہے.

5. 10 سیکنڈ کی نرمی کے ساتھ کم از کم 10 سیکنڈ کی کل کے لئے اندام نہانی اور perineum کا پٹھوں کے ردوبدل سنکچن نہ صرف ان کو مضبوط بنانے کے لئے، بلکہ خواتین کے جنسی زندگی کو بہتر بنانے کی طرف جاتا ہے. یہ عمل کم از کم 5 منٹ کے لئے روزانہ کی کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. - دوسرا 1، نرمی -1 سیکنڈ کم کر: ایک اچھا نتیجہ اس مشق اور ایک تیز شرح پر فراہم کرتا ہے.

بچہ دانی کو مضبوط کرنے ورزش کے اختیارات میں سے ایک بہت اب بھی نہیں ہے لیکن اس سے بھی معمول کی مشقوں (اور Pilates، ھیںچ، یوگا، ہوائی فرض) نہ صرف جسم بلکہ اندرونی اعضاء کے پٹھوں کے نظام کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے. اسے بحال کرنے - ایک پیچیدہ شنک کے باقاعدہ کارکردگی بیمار صحت مند خواتین کو ان کی صحت کے تحفظ کے لئے کی اجازت دیتے ہیں، اور.