صحتدوا

ایک ٹریس عنصر کیا ہے؟ انسانی جسم کے لئے ضروری ٹریس عناصر

انسانی جسم - ایک پیچیدہ طریقہ کار ہے جس میں سب کچھ باہم ہے. اس نظام میں ایک خاص مقام سنگین صحت کے مسائل کی ترقی اکسانے کر سکتے ہیں جس کی کمی ٹریس عناصر، پکڑ. یہ کیا ایک ٹریس عنصر ہے معلوم کرنے کے لئے اس لئے اہم ہے، اور جو کردار اس کے جسم میں ادا کرتا ہے. ہمارے ذرائع اور بنیادی غذائی اجزاء کی ضروری رقم پر غور کرتے ہیں.

ایک ٹریس عنصر کیا ہے؟

ہر کوئی ایک صحت مند طرز زندگی اور مناسب غذائیت میں دلچسپی رکھتا ہے جو، "ٹریس عنصر" جیسے الفاظ کی قدر میں دلچسپی رکھتے تھے. یہ مادہ دھاتیں اور nonmetals پر مشتمل کیمیائی عناصر کے ایک گروپ کی نمائندگی کرتے ہیں. میں جسم، وہ پر مشتمل بہت چھوٹے - سے بھی کم 0.001٪ 1 فی کلو کے جسم کے وزن. اس طرح کے معمولی قیمت کے باوجود، یہ رقم تمام نظام کے آپریشن کو برقرار رکھنے کے لئے کافی ہے.

، روزانہ کی بنیاد پر جسم کی طرف سے ضروری یہ سب نظام اور اعضاء کی تخلیق کام پر اثر انداز ہوتا ہے کیونکہ وٹامن کے برابر مائکرونیوٹرینٹس. کیمیکل اتپریرک اور activators طور چیاپچی عمل میں ملوث ہے. لہذا، ان کے اسٹاک کو باقاعدگی سے دوبارہ بھر جائے ضروری ہے.

جسم کے لئے ٹریس عناصر کے استعمال

غذائیت کا صحیح توازن - جسم کی فلاح اور صحت کی کلید. ان کے اپنے سسٹم پر کیمیائی مادوں سے تیار نہیں کیا جا سکتا اور صرف باہر سے تنگ آ براہ کرم آگاہ رہیں. زنک کے "مسکن" کی جگہ، اور گردوں - - انہوں نے اس طرح لبلبہ مختلف اعضاء میں توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہیں کیڈمیم. یہ منتخب شدہ کی حراستی کہا جاتا ہے. دوسرے نظام میں، کے ؤتکوں اور اعضاء کیمیائی عناصر بھی موجود ہیں، لیکن کم مقدار میں.

کیا ہے ایک ٹریس عنصر؟ یہ ہے بنیادی طور پر حیاتیات کی معمول کی ترقی کے لئے بنیاد. کیمیکلز کے ہزارویں قلبی اور مرکزی اعصابی نظام کی تشکیل کے لئے ذمہ دار ہیں utero میں اب بھی ہیں.

استثنی پر اثرات

مدافعتی نظام کی معمول کے کام کاج کے لئے ضروری مائکرونیوٹرینٹس جواب. ان کے ذخائر غذا خوبانی، کشمش، گری دار میوے میں داخل کرکے سبزیاں، پھل، اور موسم سرما کے کھانے، موسم گرما میں اپ کو بھرنے کے لئے خاص طور پر اہم ہیں.

Immunotoxicity کیمیائی مرکبات کے تحفظ کے نظام پر الٹا اثر اور منفی اثر ہوتا ہے. بدقسمتی سے، زیر اثر و رسوخ میں سے ہر شخص ہو جاتا ہے پر روزانہ کی بنیاد. مختلف صنعتی پیداوار کا اخراج جس کے نقصان دہ مادہ کی ایک بڑی رقم،، ہوا میں ہے. ایک بڑی حد تک، دوچار بڑے شہروں میں رہ رہے ہیں. نقصان دہ ٹریس عناصر سے زیادہ سنگین صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے.

بڑے افروز معدنیات

شخص کی لاش میں تقریبا پورے دوری جدول میں موجود ہے، لیکن صرف 22 اہم کیمیائی عنصر تصور کیا جاتا ہے. انہوں نے مختلف افعال ہے اور تحول میں ملوث ہیں. ہر روز ایک شخص ذیل کی مثالیں ہیں جس میں بہت سے ٹریس عناصر، کی ضرورت ہے. وہ یہ ہیں:

  • آئوڈین.
  • آئرن.
  • کیلشیم.
  • زنک.
  • تانبے.
  • مینگنیج.
  • ماولبدانم.
  • فاسفورس.
  • میگنیشیم.
  • سیلینیم.

ضروری ٹریس عناصر بنیادی طور پر کھانے سے ہو سکتا ہے حاصل کریں. وٹامن اور کھنجوں کے احاطے - ایک مزید منبع کے طور پر منشیات حاصل ہے.

کیا ٹریس عناصر کی کمی کا سبب بنتا ہے؟

مفید معدنیات مسلسل جاتا جانا چاہیے. اس کے اندرونی اعضاء اور نظام کی معمول کے کام کاج کے لئے ضروری ہے. مادہ کی ناکافی انٹیک ایک غریب غذا، اعلی خون کی کمی، منفی ماحول اور حالات کے پس منظر کے خلاف ہو سکتا ہے. قلت ضروری کیمیکلز سنگین امراض اور pathologies کے کی ترقی سے بھرا ہے. سب سے زیادہ عام مسائل کے بال، ناخن پلیٹیں، جلد، زیادہ وزن، ذیابیطس، قلبی نظام اور عمل انہضام کی نالی، الرجی کے امراض کی شرط کے بگاڑ شامل ہیں.

مائکرونیٹرینٹ کمی اور جیسے گٹھیا، osteochondrosis کے، scoliosis کے تیز رفتار "پھر سے جوان" بیماریوں کی تصدیق ہے جس میں ہڈی جوڑ، کی حالت پر بھی جھلکتی ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ مردانگی کے ساتھ بانجھ پن، ماہواری عوارض اور مسائل کی ایک عام وجہ جسم میں بعض ٹریس عناصر کی کم سطح ہے.

مائکرونیٹرینٹ کمیوں کی علامات

مفید کیمیکلز کی شدید کمی کے ساتھ منسلک امراض microelementoses بلایا. جسم کسی بھی اشیاء کی ضرورت ہے تو، وہ آپ کو بتا دیں گے. شخص، کے نتیجے میں، یہ انتہائی اہم "سگنل" دیکھتے ہیں اور خسارے کو ختم کرنے کے لئے اقدامات کرنے کی ہے. سب سے پہلے، ہم اعصابی نظام کی حالت پر توجہ دینا چاہئے. مسلسل تھکاوٹ، سستی، چڑچڑاپن، ڈپریشن ایک مسئلہ کی طرف اشارہ ہے.

مائکرونیٹرینٹ کمیوں کی علامات بھی متعلق ہیں:

  • آہستہ بال کی ترقی.
  • خشک اور پیلا جلد ویجن.
  • پٹھوں کی کمزوری.
  • ٹوٹنے والی ناخن.
  • دانت کشی.
  • دل تال میں رکاوٹ.
  • autoimmune بیماریوں (lupus کے erythematosus) کی ترقی.
  • یاداشت کے مسائل.
  • عمل انہضام کے نظام میں بے ضابطگیوں.

یہ خصوصیات pathological کی حالت کی تجلیات کا صرف ایک حصہ ہے. جسم کے لئے ضروری ہے جس ٹریس عناصر کا تعین کرنے کے لئے، آپ کو لیبارٹری ٹیسٹنگ منتقل کرنے کی ضرورت ہو گی. تشخیص کے لئے مواد کے بال، ناخن، مریض کے خون کر سکتے ہیں. اس طرح کی ایک تجزیہ اکثر pathologies کے گائناکالوجیک، urologic، قلبی اور علاج کی نوعیت کی وجوہات کا تعین کرنے کے مشروع ہے.

کیوں کے جسم آیوڈین؟

حقیقت یہ ہے کہ اس ٹریس عناصر انسانی جسم کیمیکل کی سب سے اہم پر توجہ دینے کے لئے ضروری ہے کہ ساتھ کارروائی کی. آئوڈین تمام اعضاء اور نظام کے کام کاج گورننگ بنیادی عناصر میں سے ایک ہے. مزید خاص طور پر، یہ چیاپچی عمل، اعصابی نظام اور ہارمون thyroxine کی ترقی کے لئے ذمہ دار ہے جس تائرواڈ گلٹی کی ضرورت ہے.

جھکی استثنی اور اضافی وزن کے ساتھ مسائل - آیوڈین کی کمی کی اہم نشانیاں. کمی سیل کی ترقی تائرواڈ (goiter)، hypothyroidism کے، ترقی میں ذہنی پسماندگی کا سبب بن سکتا ہے.

لوہے

ؤتکوں اور خلیات کو hematopoiesis کو اور آکسیجن کی فراہمی کے عمل کے لئے بھی مخصوص ٹریس عنصر ملاقات - لوہا. جسم میں، اس کے بارے میں 0.005٪ پر مشتمل ہے. اس عنصر کے بغیر اس طرح ایک چھوٹی سی رقم کے باوجود ایک بھی شخص نہیں ہو سکتا. آئرن خون کے سرخ خلیات اور لسکا کی تشکیل میں ملوث ہے، آکسیجن کی جاتی استثنی تشکیل. جسم میں oxidative عمل روکنا ہے کہ خامروں کی دھات حصہ اعصاب تسلسل ٹرانسمیشن، جسمانی نشوونما اور ترقی کے لئے ضروری ہے.

ذہن میں رکھیں اضافی لوہا بھی جسم پر منفی اثر پڑتا ہے. ذیابیطس، atherosclerosis، جگر کی بیماری اور دل، معذور انہضام (قبض، اسہال، متلی) جیسی بیماریوں کی ترقی ایک بڑھتی ہوئی مواد عنصر کی وجہ سے ہو سکتا ہے. جسم سے باہر لے، کافی مشکل ہے پیشہ ور افراد کی مدد کے عملی طور پر ناممکن ہے کے بغیر.

لوہے کی کمی اکثر انیمیا، خون میں کم ہیموگلوبن کی شکل میں دیکھا جاتا ہے. اس کے علاوہ خشک جلد، پھٹے ہیلس، مسلسل تھکاوٹ، چکر آنا ظاہر ہوتا دوچار ہے.

زنک کا کردار

یہ کیمیائی عنصر جسم میں پائے جاتے ہیں کہ تقریبا تمام عمل میں ملوث ہے. زنک مدافعتی نظام، ترقی اور مناسب ترقی کے لئے ضروری ہے، اثر انداز ہوتا انسولین کی پیداوار مردوں میں جنسی غدود کے کام کاج میں ملوث ہے. کی کمی ایک معدنی اکثر عمر رسیدہ لوگوں کو ان کے ذائقہ کی حساسیت اور احساس کی ایک بیہوش بو کھو دیا ہے جو میں پایا. کرنے کے لئے برقرار رکھنے کے operability کے کی مہم حیاتیات ایک دن ہے ضروری کو حاصل کم از کم 12 مگرا زنک. سبزیاں، پھل، دودھ کی مصنوعات (خاص طور پر پنیر)، اناج، خشک بیج اور گری دار میوے کی مدد کے لئے اس کے ذخائر کو بھرنے.

مینگنیج

انسانی جسم کے لئے اہم مینگنیج نامی ایک ٹریس عنصر ہے. انہوں نے کہا کہ، اعصابی نظام کی ضرورت impulses کی نشریات کے لئے حصہ ہے مدافعتی نظام کو مضبوط، معدے کی نالی کا عمل باقاعدہ. بغیر اس کیمیائی عنصر ہے غیر تسلی بخش جذب وٹامن، ترقی پذیر آنکھ کی بیماری. یہ محسوس کیا گیا مینگنیج ذیابیطس کی ایک بہترین روک تھام ہے، اور بیماری کی موجودگی نمایاں طور پر اس کی مزید ترقی میں رکاوٹ ہے. معدنی، چینی کی پروسیسنگ کے لئے ضرورت ہے تاکہ ذیابیطس کے مریضوں، یہ بڑی مقدار میں استعمال کیا جانا چاہئے.

ایک میگنیشیم کی کمی کے خطرات؟

جسم میں ایک صحت مند شخص کے میگنیشیم کے تقریبا 20 گرام بھی شامل ہے. پروٹین کی ترکیب عمل میں ملوث عنصر، دماغ کام کرتے ہیں اور مدافعتی نظام کی صحیح کام کاج کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. میگنیشیم قلت بار بار دوروں کے ذریعے شناخت کیا جا سکتا. کیلشیم - - مناسب طریقے میگنیشیم بغیر جسم کو جذب نہیں کر سکتے سائنسدانوں کی ایک اور اہم عنصر ہے کہ نتیجے پر آیا. نظام کو دوسری مادہ کی کمی سے دوچار ہے تو ہڈی کے ٹشو کو مضبوط کرنے کی تیاریاں کوئی اچھا کام نہیں کرتا.

دل کی بیماری اور اعصابی نظام کی خرابی کی شکایت کی ایک تاریخ کے ساتھ زیادہ تر لوگ، میگنیشیم کی کمی کا شکار ہیں.

ٹریس عناصر میں مصنوعات

ڈاکٹروں روزانہ غذا اناج ہے کہ تقریبا تمام ضروری ٹریس عناصر پر مشتمل کے تنوع کی ایک زیادہ سے زیادہ ڈگری کی سفارش. مثال کے طور پر کی مہم مثبت اثر کے ان مصنوعات جا سکتا ہے مشاہدہ کر ننگی آنکھ: بہتر جلد کی حالت، معمول کا وزن اور کی مہم نظام ہضم. سب سے بڑا فائدہ سارا اناج (براؤن چاول، باجرا، buckwheat کے) کے استعمال میں لے آئے گا. ناشتا، دلیا کے لئے ایک مثالی مصنوعات کی چابی مائکرونیوٹرینٹس کی مطلوبہ تعداد پر مشتمل سمجھا جاتا ہے.

آپ ٹریس کی سطح کو معمول پر لانے کے لئے مصنوعات میں سے کچھ کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے. وہ یہ ہیں:

  • اخروٹ، بادام، hazelnuts کے.
  • لوکی کے بیج.
  • avocados کے، کیلا، سیب اور ھٹی پھل.
  • مٹر، مکئی، پھلیاں.
  • سمندری سوار.
  • مچھلی اور سمندری خوراک.
  • دودھ کی مصنوعات.
  • بیف اور سور کا گوشت جگر، دل اور گردوں.

مناسب اور متوازن غذا microelementoses کی ایک اچھی روک تھام ہے.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.