ایک لفظ کو فوری طور پر آپ کا موڈ تبدیل کر سکتے ہیں کہ

اس کے بارے میں سوچو: آپ صبح اٹھو، آپ کو بنانے کے (یا خریدنے کے لئے جا رہے ہیں) کافی ہے، آپ، آپ سونگنا ایک مضبوط، steaming اور خوشبودار پینے ملے تو گھونٹ اور ... تمام کافی سے زیادہ ہے، دن آیا. لیکن جہاں لمحہ ایک جام سے لطف اندوز ہونے کھو گیا تھا؟ انہوں نے کہا کہ بالکل تھا؟ ہم اکثر ہم ان کے ذریعے منتقل کے طور پر، واقعات اور اعمال محسوس نہیں کرتے ...

ہم واپس دیکھو اور لگتا ہے کہ: "میں مختلف چیزوں پر کتنا وقت خرچ!" لیکن ہم ان لمحات واقعی رہتے ہیں تو کیا ہوگا؟

آپ کو زندگی کی ایک مکمل احساس حاصل نہیں ہے کہ آپ "اس میں" نہیں ہے تو. یہ آپ کی طرف سے گزر جائے گا. آپ سادہ اور آسان ہے کچھ اس میں آپ کی حمایت کریں گے کہ ضرورت ہے اور اسے یہاں سے، اس لفظ ہے: مزہ.

لیکن تم نے یہ محسوس کرنا شروع؟ یہاں تین آسان طریقے ہیں.

1. اپنے آپ کو ایک محرک ایجاد

ٹریگر - نظام کو چلانے والی ایک ٹرگر عنصر ہے. نفسیات میں، یہ ایک رد عمل کا سبب بنتا ہے کہ ایک ترتیب ہے. اس صورت میں، ردعمل - یہ مذاق ہے. اگر آپ کو ایک کافی، ڈونٹ، ترکاریاں یا آئس کریم خریدنے کے اگلی بار اس ایونٹ موجود میں آپ رکھنا چاہئے. یہ ایک رسم کو روکنے اور اس کی رضا کی یاد اور خیالات خوشی کا تجربہ کرنے کے لئے شروع میں اس کی بجائے delve کرنے کی ضرورت ہے کیا آپ کو یاد دلائے گا کہ کو یقینی بنائیں.

2. یاد دہانی سیٹ کریں

کچھ لوگوں کے لئے یہ تھکاوٹ ہو، لیکن ایک کوشش کے قابل کر سکتے ہیں. اپنے آپ کو دن کے ایک بے ترتیب وقت میں ایک سگنل (مثال کے الارم) مقرر کریں آپ کم از کم یہ توقع جب ایسا ہے تو، آپ کو ایک یاد دہانی ہے کہ: "تفریح"

مثلا، آپ بارش میں چلنا، اور اچانک آپ کے فون کی تمام انگوٹی کو شروع ہوتا ہے. آپ کو سست، بارش کی بو میں سانس لینے میں، کے ارد گرد نظر آتے ہیں اور صرف لمحے سے لطف اندوز.

یا آپ کو بار میں بیٹھ کر کیا آپ اپنے موڈ خود کو بلند کرنے کی ضرورت ہے کی ایک یاد دہانی حاصل کریں گے. تم (سب سے زیادہ دوسروں کی طرح) ان کے فون کے ساتھ مصروف ہیں، لیکن اوپر دیکھو اور ان کے دوستوں کو دیکھتے ہیں، آپ کے smartphone سے دور ڈال دیا اور رہنے کے لئے شروع.

3. اپنے جذبات پر توجہ

کئی نئے فرنیچر، کپڑے اور لوازمات کو خریدنے کے لئے وقت خرچ، لیکن جب آخری بار تھی اگر آپ واقعی ان نئی چیزوں کو محسوس کرتے ہیں؟

مثلا، اگر آپ کپاس پجاما اور نرم سبک رفتار سے لطف اندوز کرتے ہیں یا صرف تھکا ہوا، دن کے آخر میں بستر میں گر؟ آپ کو بہتر اس کا کیا خیال ہے؟

آپ کو ایک سرد دن پر ایک سکارف میں wraps اور اس کی گرمی میں revel یا صرف اس کی پیٹھ پر اس ڈالی ہے، لفٹ میں کودنے کے لئے جلدی؟ سوچ ماخوذ کس طرح مزیدار گوشت کی جاتی ہے اور سٹو، یا اگلی سیریز دیکھتے وقت میکانکی کوکیز کو کھا، ان کے رات کے کھانے کی کوشش کریں؟ جدید معاشرے کی لعنت - یہ ہے کہ زیادہ کھانے حیرت انگیز نہیں ہے.

آپ روزانہ رسم بنانے، ایک نرم کریم ساخت اور خوشبو کا احساس لطف اندوز ہو، یا محض عجلت بیگ میں ایک ٹیوب پھینک، آپ کی مٹھی پر ایک قطرہ نچوڑ؟ آپ کریم میں سے اکثر صرف الہی سونگھ کہ معلوم ہے، لیکن ہم نے دکانوں کے باہر انہیں بدبو آتی ہے کبھی نہیں - خریدی کے طور پر دن سے؟

آپ موسیقی کے ناقابل اعتماد خوبصورتی میں revel کرو، ٹن اور کمپن چمکتی ہوئی، آپ کو اپنی پسند ایک گانا سنتے ہوئے، آسمان پر لے، یا ایک پس منظر کے طور پر اس میں شامل ہیں؟ اگر آپ واقعی میں آپ کو موسیقی سن رہے ہیں لگتا ہے؟

اکثر اس اہم لفظ پر واپس لوٹیں - مذاق. یہ ایک بہت سرمئی دن کو پینٹ کرنے کے قابل ہے. ناشتے کی تیاری، کتے پر ہاتھ پھیرتے، پیاروں سے بات کرتے ہوئے، خوشی کو یاد کرو اور زندگی بہت بہتر محسوس کرنے کے لئے شروع کریں گے.