الیکسی ماکاروف کھو؟ سفارشات مشہور اداکار

الیکسے ماکاروف - جانا جاتا اداکار روسی تھیٹر اور سینما کی. دکان میں ساتھی کے علاوہ انہوں نے ہمیشہ ایک مسلط شخصیت کھڑا تھا. یہ اداکار کی ظاہری شکل کو خراب نہیں کرتا. تاہم حال ہی میں، وہ بہت بدل گیا ہے. میڈیا اداکار الیکسی ماکاروف کھو کہ. اس نے یہ کیا ہے کہ کس طرح کے بارے میں، جو اس مضمون میں بحث کی جائے گی.

توقع کی وجوہات

2013 میں، ستمبر میں، اداکار خیراتی فنڈ "مصور" کی برسی کے موقع پر ایک تقریب میں پیش ہوئے. انہوں نے کہا کہ ہر کوئی اس کی پتلی اور صحت مند نقطہ نظر پیش حیران رہ. کئی الیکسے ماکاروف کھو کیوں کے سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں. مختلف ورژن تجویز کیا گیا ہے. دوسروں نے دعوی کیا ہے کہ انہوں نے ایک نئے کردار کے لئے تیاری کر رہا ہے، اور کچھ سوچا ہے جبکہ کچھ، اداکار شدید بیماری کے ساتھ پکڑ لیا کہ سوچا ایلکس Mariey Mironovoy ساتھ الگ سے گہری ڈپریشن عکاسی کے بعد سے ہے. تاہم، ان تمام مفروضات غلط تھے.

اصل مقصد

یہ اب کوئی آئینے میں اپنی عکاسی بندوبست کرنے کے لئے آسان ہے کیونکہ اداکار الیکسی ماکاروف کھو کہ باہر کر دیتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ 2012 ء میں اداکار فلم "تین Musketeers"، انہوں Porthos کے آن سکرین کی تصویر مجسم جہاں میں ستارہ کرنے کا موقع ملا ہے. کردار کے ماکاروف 100 کلو گرام تک کی وصولی کے لئے تھا. اداکار فلم کرنے کے بعد آپ کی پسندیدہ چیزوں پر ڈال کرنے کے قابل نہیں تھا. وہ وہ ان کے ظہور میں سنجیدگی سے مشغول کرنے پر یقین.

غذا میں پابندیاں

الیکسے ماکاروف نے نیت سے بھی زیادہ کھو دیا ہے. چھ ماہ کے اندر اندر، وہ تقریبا 23 کلو گرا دیا. وہ ایسی متاثر کن نتائج حاصل کرنے کے لئے کس طرح کا انتظام کیا؟ اداکار کسی مخصوص غذا پر عمل نہیں کیا ہے کہ کہتے ہیں. تاہم، غذا پر تجربات کے بغیر نہیں. یلیکس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے نمایاں طور پر نمک کی مقدار کی مقدار کم. اس کے علاوہ، یہ ہے میٹھا اور فیٹی کھانے کی اشیاء کی روزانہ مینو میں سے خارج کر دیا گیا ہے، میں فرائیڈ کھانے کی اشیاء کھانے بند کر دیا اور شراب پیتے ہیں. مرضی کے غیر معمولی طاقت کی وجہ سے ماکاروف اس مقصد کو حاصل کرنے کے لئے منظم.

جسمانی سرگرمی

تاہم، نہ صرف کھانے کی پابندیوں پتلی اور صحت مند بننے کے لئے اداکار مدد کی. الیکسے ماکاروف باقاعدگی سے ورزش کے ذریعے وزن کم ہو گیا. وہ آلسی اس کے جم جانے سے روکتا ہے، تو وہ ایک خریدا قبول کرتے ٹریڈمل. لہذا سمیلیٹر ہمیشہ ہاتھ میں ایک اداکار رہا ہے. یلیکس دس یا بارہ کلومیٹر کے ساتھ چل رہا ہے، دن کے ذریعے اس پر کام کیا. یہ ورزش ایک گھنٹے کے بارے میں گزشتہ اور ایک بہترین نتیجہ دے. اداکار شکل کو برقرار رکھنے اور اب سمیلیٹر پر کام جاری ہے.

اداکار سفارشات

اپنے ذاتی تجربے کو استعمال کرنے کے لئے دوسروں کے لئے، الیکسے ماکاروف کچھ تجاویز دیتا ہے.

1. انہوں نے کہا کہ خوراک سلمنگ شخص صرف مفید مصنوعات پر مشتمل ہوں گے کہ دعوی. تم اپنے آپ کو کسی بھی اپکار کی اجازت نہیں کر سکتے ہیں. دوسرے میں اس مقصد کام نہیں کریں گے حاصل کرنے کے لئے.
2. الیکسے ماکاروف اوسط رفتار سے ایک ماپا فاصلے کے ساتھ ٹریڈمل پر تربیت شروع کرنے کے لئے مشورہ دیا. انہوں نے کہا کہ اس کو نیچے ابتدائی مرحلے میں خود کو سنگین بوجھ پہننے کے لئے ضروری نہیں ہے کہ کہتے ہیں. روزہ پر - وہ آہستہ آہستہ اضافہ کرنے کے لئے جا دوڑنا کو چلنے سے ہو رہا ہے، اور اس کے بعد کی ضرورت ہے.
3. آپ کے ظہور پر کام کرنا، آپ کو باقاعدگی سے آئینے میں دیکھنے کی ضرورت ہے. اداکار کہ جیسے ہی پہلے کے نتائج کے طور پر روکنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے گا. اس کے اپنے اعداد و شمار، بہت چھوٹا دو یا تین سائز کے لئے ڈینم میں احاطہ کا ایک تماشا، یقینی طور پر ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے کی کوشش میں ایک شخص کو مضبوط بنانے.

اب آپ کیوں پتلی الیکسے ماکاروف جانتے ہیں. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، وہ کوئی خاص راز ہے. اداکار صرف کھانے کے لئے اپنے آپ کو محدود اور کھیل کھیلنے کے لئے شروع کر دیا. یہ طریقہ بہت زیادہ مؤثر fangled غذا اور مہنگی کاسمیٹک طریقہ کار ہے. یہ آپ کو نہ صرف سمارٹ ظہور کی خریداری کے لئے، بلکہ کئی سالوں کے لئے نتیجہ بچانے کی اجازت دیتا ہے. امید ہے کہ، شاندار ظہور الیکسے ماکاروف کی بدولت دلچسپ کردار کی ایک بہت ملتا ہے.