آپ کو اچھی طرح سے کھانا پکانے کی ضرورت کیوں ہے: ایک مختصر جواب

اچھی طرح سے چکن کھانا، کوئی شک نہیں، صرف فوائد. سائنسدانوں نے اس بیان کو طویل عرصہ سے ثابت کیا ہے. مختلف تحقیقی مراکز میں، مشاہدات منعقد کئے گئے ہیں کہ اس سوال کا جواب دیا گیا ہے: یہ کیوں ضروری ہے کہ کھانے کو اچھی طرح سے دھوکہ دیں. اگر کھانا منہ میں نہیں رہتا ہے اور جلد ہی تیار نہیں ہوتا، تواسفاسس کے ذریعے پیٹ میں سفر ہوتا ہے، بہت سے مسائل کے ساتھ صحت کو دھمکی دی جاتی ہے. ہمیں ایک ہی وجہ سے باہر جانے دو کہ کھانے کو اچھی طرح سے اور آہستہ آہستہ ٹوٹا جانا چاہئے.

Chewing آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے

یہ عجیب لگ رہا ہے، لیکن اچھی طرح سے چکن کھانا ہوسکتا ہے، ہم جسم میں جسم کو جذب کرنے کے عمل میں واقعی مدد کرتے ہیں. اور یہ تیز رفتار وزن میں کمی کا حصہ بنتا ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، زیادہ سے زیادہ وزن حاصل کرنے والے شخص، اگر زیادہ سے زیادہ. لمحات میں جب بھوک بہت مضبوط ہے تو، ہم تیزی سے کھانا پکانا اور نگل دیتے ہیں، نہ ہی دیکھتے ہیں کہ یہ کتنی ہی قابلیت پر عملدرآمد ہے. جلد ہی حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے، ہم پیٹ کو ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے نہیں بھیجتے ہیں. نتیجے کے طور پر، کھانے سے جسم کو صاف کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ کھانا جذب کیا جاتا ہے.

اگر آپ سوچتے ہیں کہ آہستہ آہستہ کھانا پکانا تو وزن بڑھانے میں کمی کا امکان ہے. اچھی طرح سے مشرقی ریاست میں پیسنے والی خوراک، ممکن ہے کہ چھوٹے مقداروں کے ساتھ سیرابیٹ اور اس طرح سے اوپر سے بچنے سے گریز کرنا. اس کے بعد زیادہ وزن کا ایک سیٹ ہوتا ہے. جب ہارمون کی ترقی کا آغاز ہوتا ہے تو دماغ ایک سگنل حاصل کرتا ہے، تبلیغ کا احساس شروع ہوتا ہے. ہسٹامین کی زیادہ سے زیادہ حراستی تقریبا کھانے کے آغاز سے تقریبا 20 منٹ تک پہنچ گئی ہے. اس وقت کے دوران غیر جانبدار چکن کے ساتھ، اگر آپ استعمال کرتے ہیں تو کھانے کی مقدار زیادہ سے زیادہ کم ہو گی. سنتریپشن کا احساس بھی ویسا ہی ہو گا، لیکن بہت خرابی سے بھاری زمین کی خوراک بہت زیادہ ہو گی.

کیس اسٹڈیز

سب سے زیادہ اہم مثال میں سے ایک مطالعہ ہے، جب سائنسدانوں نے دو گروپوں کے مضامین کو دیکھا. ہر ایک کو کھانے کے اسی حصوں کے ساتھ کھانے کی پیشکش کی گئی تھی، لیکن سب سے پہلے کھانا چبان کرنا چاہئے، 15 تحریکوں تک محدود. دوسرا گروہ کھانا 40 گنا ہوا. دوپہر کا کھانا ختم ہونے کے بعد، تمام مضامین نے تجزیہ کے لئے خون لیا. نتائج ناقابل یقین تھے. جو لوگ اچھی طرح سے کھانا پکاتے تھے، وہ بھوک (ہرمن) کے ہارمون میں کئی بار کم تھے. تجربہ ثابت ہوا ہے کہ کھانے کے پرسکون، ماپنے کی مقدار میں، سنتریپشن ان لوگوں کے مقابلے میں بہت طویل رہتا ہے جو جلدی میں ہیں.

لہذا، اچھی طرح سے چکن کھانا، آپ جسم کو نہ صرف کنٹرول کے تحت وزن رکھنے کے لئے مدد کرتے ہیں، یہ بھی ہضم کے راستے کا کام مستحکم ہے، کم سے کم ممکنہ ذخائر کے امکانات - زہریلا، slags، پتھر - کم ہے.

منہ میں پہلے ہی کھانے کی ہنسی شروع ہوتی ہے

ایک بڑی تعداد میں لوگوں کو یہ سوچنے کے لئے مکلف ہیں کہ کھانے کے عمل پر عمل شروع ہوجائے، جیسے ہی پیٹ میں داخل ہوتا ہے. یہ ایک غلط رائے ہے. پہلے سے ہی زبانی گہا میں ہضم عمل شروع ہوتا ہے، لہذا کھانا اچھی طرح سے chewed ہونا ضروری ہے. ہماری سلویری گندوں کو لوازمات کی پیداوار کے لئے سگنل کے طور پر چیلنج کا عمل سمجھا جاتا ہے، اور پیٹ میں ایک "وگگل" بھی دیا جاتا ہے تاکہ اسے کھانے کی تیاری ہو. اب کھانا منہ میں رہتا ہے، زیادہ سے زیادہ لینا مکس ہوتا ہے. لاوی میں مفید اینجیمز کا ایک بڑے پیمانے پر یہ ہے کہ اس سے الگ ہونے والی خوراک کی عمل میں مدد ملے گی، ایک اینٹی بیکٹیریل اثر فراہم کریں.

آپ کو طویل عرصے تک، کم سے کم یہ پیٹ اور پھر اندرونی کام کرے گا. سلائ تیز کاربوہائیڈریٹ اور نشاستے کو ایک آسان گلوکوز میں شروع کرتا ہے. دانت انہی کے عمل میں ابتدائی کردار ادا کرتے ہیں. انہوں نے دانشوروں کو کھانا پیسنا، تو پھر اس کے لئے گیٹ کے اعضاء کو عمل کرنے میں یہ بہت آسان ہو گا.

ہضم نظام کو زیادہ نہ کریں.

یہ نقطہ پچھلے ایک سے آسانی سے بہتی ہے. خوراک کو احتیاط سے دھوکہ دے، یہ صرف تیز رفتار عمل انہی کو فروغ دینے کے لئے نہ صرف بلکہ پیٹ کے مختلف عوضوں کے لئے ایک بہترین پروفیلیکس کے طور پر کام کرتا ہے. اگر ہضم نظام میں ٹکڑے ٹکڑے بہت چھوٹے ہوتے ہیں تو، آنت میں گیسوں کا قیام کم از کم ہوگا. یہ کھانے کے بعد چمکنے اور بھاری صلاحیت کے ناپسندیدہ احساسات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. مکمل طور پر چکننے سے گیس وٹامنسٹ پٹ زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھاتا ہے. بڑے ٹکڑے ٹکڑے میں، esophagus اور پیٹ کی چپچپا جھلی کو traumatized کیا جا سکتا ہے، یہ الٹرا سمیت مختلف معدنیات سے متعلق بیماریوں کے قیام کی طرف جاتا ہے.

اچھی طرح سے کھایا جاتا ہے کھانا، جس میں کافی عرصے سے لچک دیا جاتا ہے، ہضم کے راستے سے آسانی سے گزر جاتا ہے، بغیر کسی مسئلہ کو کھاتا ہے اور بغیر کسی مشکل سے جسم سے خارج ہوتا ہے.

ہضم میں مدد کریں

سوال کا جواب یہ ہے کہ کھانا کیوں اچھی طرح سے دھوکہ دیا جانا چاہئے، یہ حقیقت یہ ہے کہ منہ سے طویل نمائش کے ساتھ، اس کے درجہ حرارت جسم کے درجہ حرارت سے نقطہ نظر کی طرف اشارہ کرنے کے قابل ہے. esophagus اور پیٹ کے mucosa اس طرح کے مستقل استحکام کے ساتھ کام کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا. بڑے ٹکڑے ٹکڑے ایک طویل وقت کے لئے اندرونیوں میں رہ سکتے ہیں، جب تک کہ وہ مکمل طور پر کھا لیں. یہ اکثر پیٹ میں شدید درد کا سبب بنتا ہے. اس کے علاوہ، ایک مکمل چکن یہ حقیقت کو فروغ دیتا ہے کہ جسم فوری طور پر چھوٹے کھانے کو جذب کرتا ہے، جبکہ خون زیادہ ضروری مادہ اور انزائیوز حاصل کرتا ہے. لوپس کو مشکل سے عملدرآمد کیا جاتا ہے، لہذا وٹامن، پروٹین، ٹریس عناصر اور دوسرے مفید مادہ کے ساتھ سنفریپریشن مکمل طور پر نہیں آتی ہے.

خراب طور پر chewed اور لچکدار کھانے کے ساتھ کافی نہیں moist کے بعد ہضم نظام میں داخل، یہ مائکروجنزمین اور بیکٹیریا کے لئے ایک عمل زمین بن جاتا ہے. پہلے سے ہی منہ میں کھانا کھانے کی طرف سے عملدرآمد کیا جاتا ہے، بیکٹیریا کو ہٹا دیتا ہے، پیٹ میں چھوٹے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ہائڈروکلورک ایسڈ میں لچکدار ہیں. اگر لمبے بڑے ہوتے ہیں تو وہ کمزور ہوجاتے ہیں. ایسڈ آسانی سے ان کو لینا نہیں کر سکتا. اس کا مطلب یہ ہے کہ بیکٹیریا موجود ہے وہاں زندہ رہتا ہے اور آزادانہ طور پر آنت میں داخل ہوتا ہے. وہاں وہ شدت پسندانہ خطرے میں انفیکشن، بیماریوں سمیت ڈیوائس بانسس سمیت ضائع کرتے ہیں.

دل پر فائدہ مند اثر

قابلیت چکن صرف ہضم پٹ پر نہ صرف مثبت اثر رکھتا ہے، بلکہ دوسرے اہم اداروں پر بھی شاید پورے عضو تناسل پر ہے - لہذا آپ اس سوال کا جواب دے سکتے ہیں کہ یہ اچھی طرح سے کھانا پکانا ضروری ہے.

دل پر بوجھ بہت کم ہے. خوراک کی تیز رفتار جذب کے ساتھ، دل کی شرح تقریبا 10 سٹروک کی طرف سے تقریبا ایک منٹ میں تیز ہوتی ہے. پیٹ میں ہونے والی بڑی لمبائی، وہاں بھی اتنی ہی تقسیم نہیں کی جاسکتی ہے، لہذا ڈایافرام پر دباؤ ہوتی ہے. دل پر پٹھوں کے کام پر یہ اہم اثر ہے. ایک پرسکون، سست، طویل عرصے سے چکن کے ساتھ، دل کی شرح ہمیشہ عام ہو گی.

تمام حکام سے مدد

مکمل طور پر چباؤنڈ کے ساتھ، انگوٹھے مضبوط ہوتے ہیں. سخت غذائی مضامین ہمارے دانتوں اور دانوں کو سنجیدگی سے پھیلاتے ہیں. یہ ایک بہترین تربیت ہے، خون کے بہاؤ کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے. اسامال پر ایسڈ کا اثر بہت زیادہ چیلنج کے ساتھ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے، کیونکہ لولا زیادہ پیدا ہوتا ہے. اب ہم نے زیادہ لچ لیا ہے. یہ ایسڈ کو غیر جانبدار کرتا ہے، مائکروبائٹس کو روکتا ہے، انامال پر مثبت اثر ہوتا ہے، دانتوں کو مضبوط کرتی ہے.

کھانے کے لئے اچھی طرح سے کیوں ضروری ہے؟ یہاں یہ ضروری ہے کہ منہ میں خوراک کی طویل پروسیسنگ اعصابی کشیدگی کو روکنے میں مدد ملتی ہے. طویل چیلنج توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے، کارکردگی میں اضافہ.

منہ میں خوراک کی پروسیسنگ کافی حد تک کم ہونے کے خطرات کو کم کرتی ہے. لیسوزیمی، لاٹ میں موجود ہے، انٹیبیکٹیریل خصوصیات ہیں. بدن میں داخل ہونے سے پہلے یہ مختلف مکیبز کو تباہ کر دیتا ہے. لہذا، آپ نگل کرنے سے پہلے، آپ کے اپنے لال کے ساتھ کھانا سنبھالنا چاہئے.

خوراک کا ذائقہ بہتر بنانا

مکمل طور پر چباچنے کے ساتھ، ایک شخص کو چمکتا ہے اور کھانے کی ذائقہ کی زیادہ تر روشنی سے. یہ لیلا کی وجہ سے ہے. جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، اس کے ٹکڑے اس کے انزائیوز کے ساتھ سادہ شکر میں تقسیم کرتی ہیں. ذائقہ رسیپٹرز، جو زبان میں ہیں، حلقوں کے اجزاء کو بہتر جواب دینا شروع کرتے ہیں. دماغ میں زیادہ کامل آلودگی بھیجا جاتا ہے، ذائقہ میں بہت زیادہ خوشی ہوتی ہے.

کتنے عرصے سے کھانے کی چربی لگتی ہے

ہم نے مختصر طور پر اس سوال کا جواب دیا ہے کہ یہ اچھی طرح سے کھانا پکانا ضروری ہے، اب ہم جان لیں گے کہ اسے کتنا وقت کیا جانا چاہئے؟ کوئی بھی جواب نہیں ہے. اس پر انحصار کرتا ہے کہ ڈش تیار کیا جاتا ہے، عام طور پر، یہ کس طرح کی جاتی ہے. مثال کے طور پر، سوپ اور مچھلی آلو کو احساس نہیں ہے. سب سے پہلے بہت زیادہ پانی پر مشتمل ہے، اور دوسرا پہلے سے ہی بڑے پیمانے پر عدم اطمینان سے ملتا ہے، جو عام طور پر اپنے پیٹ کو بھرتا ہے.

کسی کو یہ کہنا صرف یہ ہے کہ کسی بھی صورت میں کھانا ضروری ہے. منہ میں ٹھوس غذا کو مناسب طریقے سے سنبھالنے کے لئے، باقی 30-40 چکن حرکتیں کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، باقی کے لئے، 10-15 کافی ہوں گے. ماہرین کو اس حقیقت پر توجہ مرکوز کرنے کی مشورہ دیتا ہے کہ کھانا مائع دانت میں بدل جاتا ہے، اور ذائقہ کا مکمل افشا محسوس ہوتا تھا.

نتیجہ: مختصر کے بارے میں مختصر

چلو نتائج نکالتے ہیں اور ایک مختصر جواب دیتے ہیں، کیوں کھانے کو اچھی طرح سے chewed کیا جانا چاہئے.

پینکریوں اور پیٹ کو فروغ دینے کے لئے . زبانی گہا کھانے میں داخل ہونے والے دماغ کو ایک سگنل فراہم کرتا ہے، اور اس کے نتیجے میں ہضم نظام. عمل انہضام کے عمل کے لئے ضروری ایسڈ تیار کرنے کے لئے شروع کریں. کھانے کی پروسیسنگ کے لئے انزیموں کی تعداد کے نتیجے میں مکمل طور پر چباونگ سگنل کو مضبوط کرتا ہے. یہ ہضم عمل میں بہتری ہے.

غذائیت کے جذب کو تیز کریں . منہ میں اچھی طرح سے تحلیل ٹکڑے ٹکڑے جسم میں تیزی سے پھیلاتے ہیں. یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ غیر ملکی عناصر پر عمل نہیں کیا جاسکتا ہے اور اکثر سردی طور پر ہٹا دیا جاتا ہے. بڑے lumps کے پروسیسنگ کے لئے، پتلی اور پانکریاتی جوس جاری کیا جانا چاہئے. پیٹ اضافی کام کرتا ہے. صحت کی حالت خراب ہوتی ہے، توانائی کم سے کم ہوتی ہے. صرف احتیاط سے پختہ خوراک ہماری کارکردگی کو بڑھاتا ہے اور غذائیت کے جذب کو تیز کرتا ہے.

سالا 98٪ پانی پر مشتمل ہے، 2٪ - وٹامن، معدنیات، انزائم. چکن سالی کے عمل میں ایک پرسکون ریاست کے مقابلے میں 10 گنا زیادہ جاری کیا گیا ہے. مفید عناصر کی بڑھتی ہوئی تعداد میں تامچینی اور مجموعی طور پر پورے عضویت پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے.

گیموں کو مضبوط کرنا. ہمارے جسم کے تمام اجزاء مسلسل تربیت کی ضرورت ہے. گیموں کے لئے، یہ چیلنج کا عمل ہے. چکن کے دوران گیموں پر لوڈ 100 کلو گرام تک پہنچ سکتا ہے، خون کی بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے، periodontal بیماری کی امکانات میں کمی ہوتی ہے.

ڈایافرام پر دباؤ کم ہوگئی ہے . ہر کسی نے محسوس کیا کہ ایک بڑا ٹکڑا esophagus کے ذریعے گزرتا ہے، اس کے لئے ہضم کے راستے کا راستہ بناتا ہے. تو ڈایافرام پر بوجھ محسوس ہوتا ہے. دل اگلے دروازے پر واقع ہے.

وزن کم . محتاط خوراک کی پروسیسنگ کے ساتھ، ذائقہ کی کل زیادہ جلدی مطمئن ہو جاتی ہے، اور سایہ کا احساس آتا ہے. اس کیس میں زیادہ سے زیادہ خارج کر دیا گیا ہے، یعنی، یہ زیادہ وزن کا ایک سیٹ بناتا ہے.

متحد ریاستی امتحان کا سوال: "کھانے کو اچھی طرح سے دھوکہ دینا چاہئے"؟

ملک میں معروف یونیورسٹیوں میں داخل ہونے پر، بہت سے بچوں کو حیاتیات پر یو ایس ای کے نتائج کی ضرورت ہوتی ہے. جو لوگ طبی اسکولوں پر جا رہے ہیں وہ امتحان کے لئے اچھی طرح سے تیار رہیں گے. بلاک C1 "سوال اچھی طرح سے chewed کیوں ہونا چاہئے" سوال مندرجہ ذیل صحیح جواب ہے:

• معدنی طور پر مہذب کھانے کی ہضم کا رس کی طرف سے تیز رفتار ہے.
• ہضم کی مکمل طور پر چکنائی عمل تیز ہوجاتا ہے، جبکہ پیچیدہ نچوڑی نامیاتی مادہ کم پیچیدہ ہوجائے جاتے ہیں، جبکہ لفف اور خون میں جذب ہوتا ہے.

لہذا، استعمال کے سوال پر "کھانے کو اچھی طرح سے دھوکہ دیا جانا چاہئے،" ہم نے صرف اور تفصیل سے جواب دیا. مزید جامع جوابات بھی دیئے جاتے ہیں. ہماری معلومات اس سوال کے جواب کے لئے تیاری میں مدد ملے گی، اور یہ تمام قارئین کے لئے بھی ہدایتکار ہوگی.