کس طرح تیاری کے بغیر والی بال کھیلنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟

آپ والی بال کھیلنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح کے بارے میں ایک سوال ہے تو، سب سے پہلے کام - چنا ڈسپلن کی تعلیم، کھیلوں کے سیکشن میں رجسٹر کرنے کے لئے ہے. والی بال ٹرامیٹک کھیلوں میں سے ایک ہے، تو یہ ایک تجربہ کار کوچ کی نگرانی میں تربیت کے عمل کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. آپ والی بال کھیلنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح پر ایک کھیل انسٹرکٹر پوچھنا تو، شاید، ہر کوئی تمام کھیلوں میں کامیابی کا راز ہے کہ سب سے پہلے، اچھی طرح کی مرضی سے کہیں گے، اور زیادہ - درڑھتا اور باقاعدہ ورزش. کھیل سیکھنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے جس میں دوسری اہم پہلو، - ان قوانین ہیں.

کھیل کے قوانین

والی بال کے کھیل کے بنیادی اوصاف - ایک کروی گیند اور نیٹ پوری چوڑائی سے زیادہ مرکز میں پھیل والی بال کورٹ کی. اس کھیل میں ملوث 2 ٹیموں 6 افراد پر مشتمل ہیں. ہر ایک حکم دیتا ہے کی سائٹ روایتی کھلاڑیوں کی تعداد کے مطابق 6 زونز میں تقسیم کیا گیا. 3 تحفظ زون - میش زون کی پہلی سطر دوسری لائن میں 3 حملے کر رہے ہیں. کھلاڑی کھلانے کا حق (1 زون) کے لئے دوسری لائن میں ہے.

یہاں والی بال کے کھیل میں کھلاڑیوں کا انتظام ہے. جب تک ٹیموں میں سے کوئی بھی 25 پوائنٹس اٹھا نہیں کیا کے طور پر کے لئے رہتا ہے جن میں سے ہر کئی جماعتوں، بن کے لئے. جب گیند مخالف کی علاقے میں منزل کو چھو لیا پوائنٹس حملہ کی ٹیم کی طرف شمار. اس کے نتیجے میں کامیابی فیڈ باہر کھیلا، گیند جارحانہ ٹیم میں واپسی. حق کھلاڑیوں بیٹنگ ٹیموں کے درمیان منتقلی کے بعد گھڑی دستہ زون منتقل کی طرف پوزیشن پر ایک دوسرے کی جگہ لے لے. Schematically، لیبل، کھیل اس طرح لگتا ہے: گیند ٹیموں پھر 3 رابطے میں ادا کیا اور مخالف کی کھیل کے میدان کو نیٹ پر بھیجا میں سے ایک کے فائلنگ کے ساتھ کھیل میں ڈال دیا جاتا ہے.

بنیادی تکنیک

اس کے علاوہ، والی بال کھیلنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح سمجھنے کے لئے، آپ کو بنیادی تکنیک اور کھیل کے عناصر میں مہارت حاصل کرنے کی ضرورت ہے. میںاستعمال جرم اور دفاعی سازوسامان: کھیل کے دوران کھلاڑیوں کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا تمام اعمال، دو اقسام میں گر. حملے کا سب سے اہم عنصر - ایک فیڈ. وہ حکمت عملی کے اثرات اور عمل کی فوج میں اختلاف، کئی قسم کے ہیں. جس میں صرف کھیلنا شروع کر دیا ہے جو ان لوگوں کے لئے ورژن میں بالائی سب سے زیادہ آپ کو کھانا کھلانا کرنے کا ارادہ رکھتی ہے. اس معاملے میں والی بال جسمانی طاقت اور کی ترقی میں ابتدائی مدد ملے گی آرڈینیشن. مندرجہ ذیل کے طور پر اس کی جمع آوری پرفارمنگ: جبکہ صحیح پیچھے کی طرف اور اوپر کی طرف ہاتھ کان کی سطح پر ہو تا کہ ریکارڈ کیا جاتا ہے گیند کے بائیں ہاتھ میں لیا جاتا ہے. بائیں پاؤں آگے ڈال دیا جاتا ہے، اور جسم کے وزن حق پر ٹکی ہوئی ہے. پھر گیند (کندھے کے اوپر 60 سینٹی میٹر تک) براہ راست اوپر پھینک دیا جاتا ہے اور اس نقطہ پر ہاتھ کی ایک تیز تحریک کی جگہ گیند کو لات مار لیتا ہے. اس وقت، جسم کو آگے قدرے اور اس لئے، کشش ثقل کے مرکز بائیں پاؤں، آنے کے لئے ہے جس پر منتقل کیا جاتا ہے leans ہے.

والی بال کھیلنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح ایک خیال صحیح طریقے سے لاگو کرنے کی صلاحیت تک محدود نہیں ہے کے لئے، آپ کو کم از کم ایک اہم عنصر والی بال میں جاننے کے لئے کی ضرورت ہے - گیند حاصل کرتے ہیں.

گھٹنوں کے بل میں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ اور موڑ رکھ دیا سب سے نیچے فیڈ پاؤں کی پوزیشن سے حاصل کرنے کے لئے. ہاتھ تالا میں جوڑ اور آگے اور نیچے جھک. بازو بند ہیں کے طور پر (گیند حاصل کرنے کے لئے ایک ٹھوس بنیاد پیدا کرنے کے لئے) ہونا چاہئے.

میں حملے اور دفاع کے والی بال عناصر یکساں طور پر اہم ہیں، پیداواری حملے گیند کے درست استقبالیہ کے بغیر ناممکن ہے.