آپ "ربڑ بینڈ" میں کودنے کے لئے کس طرح یاد ہے؟

آج نوجوان نسل، بدقسمتی سے، تقریبا تمام کمپیوٹر پر اپنے فارغ وقت، سنبھالنے دیگر سرگرمیوں کا کوئی وجود نہیں ہے. لیکن ایک بار کوئی کمپیوٹر، کوئی سیل فون تھے، اور بچوں کو ایک اچھا وقت کے کھیل "زندہ" تھا. کم از کم ایک ہی "شیٹ بجلی"، "پولیس اور ڈاکوؤں" اور بہت سے دوسرے منتقل اور دلچسپ مزہ یاد کرتے ہیں. ایک لڑکی مزہ آ رہا ہے مسلسل، لڑکوں کا پیچھا کرتے ہوئے انہوں نے خفیہ طور انوینٹری کاٹ نہیں ہے، تا کہ "ربڑ بینڈ" میں سوار ہوا. کاش، اس کھیل فراموش کرنا شروع کر دیا. بہت سی لڑکیوں کو "ربڑ بینڈ" میں کودنے کے لئے نہ صرف کس طرح نہیں جانتے، اور عام طور پر ایک تفریح نہیں ہے. لیکن یہ نہ صرف بہت مزہ ہے، لیکن جسمانی نشوونما کے لحاظ سے بھی مفید ہے.

کودنے کے لئے کافی ہے، آپ کو سب سے زیادہ عام گم چار میٹر لمبا ضرورت ہے. اس کے کناروں مضبوطی ایک بڑا لوپ حاصل کرنے کے پابند. دو منعقد گم، اور ایک یا دو چھلانگ: اکثر، اس کھیل کے تین یا چار لوگوں کے ساتھ کھیلا جاتا ہے. تاہم، اگر آپ چاہیں، کود اور دو درختوں یا کرسیوں کے درمیان جو ھیںچ کی طرف سے اکیلے کر سکتے ہیں. اور اب ہم "ربڑ بینڈ" میں کودنے کے لئے کس طرح یاد کرتے ہیں. اس کھیل میں کل دس مشقیں، لیکن ان پر عملدرآمد کی اونچائی کو تبدیل کرنے کے طور پر، پیچیدہ ہے. سب سے زیادہ سادہ سطح - سب سے پہلے، جب لچکدار ٹخنوں پر بڑھا رہا ہے. اور اب مشقوں خود.

"ہیں" -، لچکدار بینڈ، اچھال کو موقع کھڑے فوری طور پر ایک "ٹریک" کے وسط میں ایک پاؤں ڈال دیا، اور پھر واپس اچھال رہے ہیں.

"Dvoechku" - ایک چھلانگ اپ کے وسط میں ایک پاؤں، پھر دوسری ٹانگ کے وسط میں تھا اس طرف چھلانگ بنانے، اور سب سے پہلے باہر تھا.

"C گریڈ" - پچھلے مشق کے طور پر اسی طرح میں بنائے جاتے ہیں، فرق صرف یہ ہے کہ آپ ایک پیر ہے کے بعد مرکز میں "کود" ہے، ایک دوسری ڈال دیا اور پھر چھلانگ لگا کے طور پر اسی طرح میں پاپ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ماضی میں، اس طرح کے کھیل اسکول میں rezinochkoy اور عدالتوں میں بہت مقبول رہا ہے.

"کوآرٹیٹ" - ایک ٹانگ "نصف" ایک پر کھڑا کیا اور دوسرا تا کہ ایک لچکدار بینڈ پر کودنے کے لئے - دوسرے پر. اس کے بعد آپ کودنا اور ٹانگوں کو سوئچ کرنے کے لئے ہے. اب ہم کود دوسرے طریقے سے تبدیل کرنے کے لئے اور صرف گم پر ان کے پاؤں حاصل تو کے طور پر. واپس پاؤں کی پوزیشن کو تبدیل کرنے اور کود پر کودنے کے لئے.

"Pyaterochka" - اس پر - سب سے پہلے گم، حق کے تحت بائیں پاؤں. گم کے دوسرے نصف کو چھلانگ بنانے سے آپ دائیں پاؤں کے تحت تھا اور بائیں اوپر سے حملہ کر رہے ہیں. اس رکوع کی ایک قسم ہے، اب کودنے کے لئے ضروری چھلانگ میں سے ایک ہے جس میں ہونا چاہیے ہے.

ہم پر "ربڑ بینڈ" میں کود، اور اس مشق "Shesterochki" کہا جاتا ہے. یہ اس طرح یہ کرتا ہے:، پہلی ششماہی hooking کے دونوں پاؤں ایک دوسرے کے لئے میں چھوڑ کے ساتھ، ایک کی تشکیل کے لئے "لفافہ". اس عہدے سے آپ باہر کود، لیکن دونوں گم پر دونوں پاؤں کے ساتھ ایک ہی وقت میں وہاں حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

"Semerochki" - کہ اس کے پاؤں پورے گم کے دونوں طرف تھے تاکہ ایک ہی "لفافہ"، گزشتہ مشق میں کے طور پر کام کر رہے ہیں لیکن اس سے باہر کود. ابھی قبضہ کرنے کی چھلانگ میں، ٹانگوں والے پار، اور اچھال.

یقینی طور پر آپ کو نہیں، "ربڑ بینڈ" میں کودنے کے لئے کس طرح یاد کرنے شروع، ہے نہ؟ اور اب "Vosmerochki" - "لفافہ" کرتے ہیں، اور پھر ایک ہیرے کی حاصل کرنے کے لئے، دونوں پاؤں کے ساتھ اس پر کھڑے ہیں. چھلانگ اور مرکز سپریڈ گم میں دونوں پاؤں کو حاصل کرنے کی کوشش کریں.

"نو" - مسوڑوں کے درمیان - دائیں پاؤں باہر، بائیں طرف ہے. 180 ڈگری باری، اور گم کے دوسرے نصف میں اس کی نصف اقدام کی مصروفیت کے ساتھ دائیں پاؤں ایسا کرنے کود. نتیجے پاپ ٹیب سے، دونوں گم پر قدم رکھ.

"درجنوں" - دس بار دائیں کرنے کے لئے کود، ربڑ بینڈ کے درمیان مرکز میں روکنے کے بغیر کود کرنے کی ضرورت ہے، پھر چھوڑ دیا.

کورس کے، ورزش اور "ربڑ بینڈ" میں کود کرنے کے طریقوں، بہت سے موجود ہیں. اور وہ سب مختلف بلندیوں پر بنا دیا. ایک بار کامیابی کے ساتھ مکمل، "درجنوں" گم اوپر، مشقوں خود بخود پیچیدہ ہو جاتا ہے بنانے اگتا ہے.