آج کی مصروف طرز زندگی کی وجہ سے مناسب متوازن غذا کی کمی میں، تقریبا ہر عمر کے لوگوں کو اکثر لوہے کی کمی کی وجہ سے ہونے انیمیا کی ایک شرط ہے. اس معدنی مادے کے نقصان خون کی کمی، دل کی بیماری، غریب عام حالت، عمل انہضام کی خرابی کی شکایت، وغیرہ کی طرف جاتا ہے اکثر ایسا ہوتا ہے کہ آپ کو لوہے کی کمی انیمیا میں سیب اور انار کی کافی مقدار کھانے کے لئے مشورہ سن سکتے ہیں. تاہم، ان ہدایات مستحکم بنیادیں بغیر ہیں اور سائنس سے ثابت. یہ کھانے کی اشیاء میں آئرن فلیان کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم پر مشتمل ہے. لوہے کی کمی خون کی کمی کے ساتھ غذا بنانا حقیقت یہ ہے کہ پر توجہ دینا چاہئے معدنیات بہتر پلانٹ کے مقابلے میں جانور کھانے کی اشیاء سے جذب کر رہے ہیں. لہذا، ایک لوہے پر مشتمل کھانے کی اشیاء جگر، بیف، مٹن، چکن، خرگوش کا گوشت، دریا کی مچھلی گزاروں کے طور پر.
لوہے کی کمی مسلسل، گہرا ہے، اور صحت کی حالت کی خلاف ورزی ہے تو، فراہمی کا صرف ایک درست ایڈجسٹمنٹ کافی نہیں ہے. لوہے سپلیمنٹس سے مدد حاصل کریں. فی الحال، "Ferrumlek" کی ایک تہہ سے ہیں، "Maltofer"، "Aktiferrin"، "Sorbifer Durules"، "gemofer" اور دیگر. لوہے سپلیمنٹس لے لو عام طور پر ہیموگلوبن کی معمول کی سطح کو بحال کرنے کے لئے دو ماہ یا اس سے زیادہ کی مدت ہے. کھا جبکہ آئرن بہتر جذب کیا جاتا ہے پر مشتمل کھانے کی اشیاء کے ascorbic یا لیکٹک ایسڈ. ایک خوراک ڈیزائن جب یہ سمجھا جانا چاہئے. آئرن سپلیمنٹس اندھیرے میں آنتوں سٹیننگ کی وجہ سے اور قبض یا اسہال کا سبب بن سکتا ہے. انہوں نے یہ بھی منہ میں ایک دھاتی ذائقہ کا سبب بن سکتے ہیں. دیگر منشیات کی طرح، لوہے کے سپلیمنٹس خون کے ٹیسٹ کی بنیاد پر شرکت کے ڈاکٹر کی طرف سے مشروع اور اکاؤنٹ میں حیاتیات کی انفرادی خصوصیات لینے جانا چاہئے. کسی بھی صورت میں یہ تنہا خون کی کمی کا علاج کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے کہ یہ ایک عورت کی اس مدت میں تھا، حمل کے دوران انتظامی ادویات کی اس قسم پایا جاتا ہے ، لوہے کی کمی خون کی کمی کی وجہ سے اضافہ ہوا خون کے حجم اور بڑھتی ہوئی لوہے کی ضروریات کے لئے.
معمول zhiznennoneobhodimyh مادہ ڈاکٹروں روزانہ کی بنیاد پر وٹامن اور معدنی سپلیمنٹ لینے مشورہ برقرار رکھنے کے لئے. کھانے سے وٹامن اور معدنیات کی مطلوبہ رقم حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اصولی طور پر ناممکن ہے جس میں پھل اور سبزیاں، کی ایک قسم کی ایک سے زائد کلو گرام کھانے کے لئے ہر روز کی ضرورت ہے. تم حقیقت یہ ہے کہ موجودہ ماحولیاتی صورتحال اور بڑھتی ہوئی کھانے کی اشیاء کی موجودہ طریقوں میں غذائی اجزاء کی کافی مقدار پر مشتمل نہیں ہے کسی کا دھیان نہیں چھوڑ سکتا. تو وٹامن اور معدنی احاطے لینے عملی طور وسطی روس اور ملک کے شمالی حصوں کے پورے بالغ آبادی کو ظاہر کرتا ہے. یہ اشتہارات یقین رکھتے ہیں اور قیمت میں multivitamins کی کی درجہ بندی لینے کے لئے ضروری نہیں ہے. مطلوبہ منشیات کریں اور خوراک کے ڈاکٹر کی مدد کرے گا.