گھٹنے crunching کے. کیا کرنا ہے؟

گھٹنے - انسانی جسم میں کمزور پوائنٹس میں سے ایک. گھٹنے کے جوڑ کے ساتھ مسائل نہ صرف عمر میں میں، لیکن ایک نوجوان کی عمر میں پائے جاتے ہیں. الارم کے ایک جوڑوں میں ایک بحران ہے. آپ گھٹنوں بحران تو - اس صورت میں کیا کیا جائے؟

یہ ریاست میں ابتدائی طور پر زیادہ سے زیادہ کی تکلیف کی وجہ سے نہیں تھا، لیکن یہ نظر انداز نہیں کیا جا سکتا بحران معذوری کے نتیجے میں، سنگین بیماریوں کے آغاز کی نشاندہی کر سکتے ہیں. گھٹنوں میں کریکنگ اکثر سوجن اور درد کے ہمراہ ہے.

سمجھنے کے لئے، کیا crackle جوڑوں سے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. ڈاکٹروں نے اس رجحان کو فون مندرجہ ذیل وجوہات:

• جیسا کہ بعض کھیلوں یا لفٹنگ کر جب گھٹنوں پر ضرورت سے زیادہ بوجھ؛
• چھوٹے موٹر سرگرمی اور گتہین کام؛
• مسلسل پہننے اونچی یڑی کے جوتے؛
• زیادہ وزن؛
• میٹھی، مسالیدار، دلکش کی بڑی مقدار کھا؛
• وٹامن کی کمی؛
• نمک کے ذخائر؛
• مشترکہ چوٹ؛
• osteoarthritis کی شروعات کے؛
• پیدائشی اضافہ موبلٹی.

تم تم گھٹنوں بحران کو تلاش کریں. سب سے پہلے کیا کرنا ہے؟ سب سے پہلے ہم طرز زندگی تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے.

غذا پر نظر ثانی - میٹھی، مسالیدار، نمکین ختم. ، زیادہ پھل، سبزیاں، کیلشیم سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھانے کارٹلیج کے ساتھ کھانے تیار، غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی پینے، وٹامن لے.

والی بال، باسکٹ بال - کھیل آپ کو کود پڑے جہاں ترک کرنے اٹھا نہ کریں یا بھاری بوجھ لے. ایک مشکل ورزش کے بعد آرام کرنے کے جوڑوں.

ایک گتہین طرز زندگی ہے، اور بحران گھٹنوں کے نتیجے کے طور پر - کیا کیا جائے؟ ٹی وی اور کمپیوٹر کے سامنے کم دھرنا، پول میں شامل ہونے یا چلتا روزانہ لیتے ہیں. جوڑوں کی حالت پر بہت بڑا اثر کی ایک اعتدال پسند بوجھ کے ساتھ جسمانی تعلیم. خاص طور پر مفید ورزش "کینچی"، "بائیسکل"، پانی میں جمناسٹکس. موٹر سرگرمی ، ٹانگ کے پٹھوں کو مضبوط خون کی گردش، لچک اور گھٹنے مشترکہ کے نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے.

گتہین کام اکثر کھڑے ہو جاؤ اور منتقل کرنے کے لئے کوشش کرتے ہیں تو، یہ پاؤں پر کام پر جانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. آرام دہ جوتے گھٹنے بوجھ کے لئے نقصان دہ ہے جو وزن، کم کرنے کے لئے ظاہر ہے، ایک ہیل 4 سینٹی میٹر سے زیادہ نہیں کے ساتھ پہن لو. اور.

جوڑ سردی سے خوفزدہ ہیں، تو آپ ان کو گرم رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. گھٹنے میں کمی سونے سے پہلے تیل اور سنتری کا رس کے compresses کو بنانے کے لئے کی ضرورت ہے، اور رات کو زخم جگہ کو لپیٹ کرنے کے لئے اچھا ہے تو. سونا جوڑوں میں تھکاوٹ اور کشیدگی کم کرنے میں مدد کرے گا. اچھا ٹانگوں پر طویل بوجھ کے بعد ایک گرم غسل اور مکھی کے زہر کے ساتھ اپنے گھٹنوں کریم یا مرہم رگڑنا.

پہلے شروع گھٹنے میں ایک بحران کی صورت میں کارروائی کرنے کی، اب یہ arthrosis ترقی نہیں کرے گا. یہ بیماری اکثر ایک جینیاتی predisposition اور ایک بیمار طرز زندگی، ہائپوترمیا، غریب غذا، ضرورت سے زیادہ کشیدگی، صدمے اور دیگر منفی عوامل کو صرف اس کے آغاز کے کو تیز ہے. یہ osteoarthritis کے گھٹنوں crackle طرف سے ہے تو. پھر کیا کیا جائے؟ اوسٹیو ارتھرائٹس ایک لائلاج بیماری ہے، لیکن ابتدائی مراحل میں اس کو معطل کیا جا سکتا ہے.

اس صورت میں، آپ کو ماہر امراض مفاصل میں جوڑوں میں علاج بحران شروع کرنے کی ضرورت ہے. ڈاکٹر امتحان ایکس رے یا امیجنگ کا استعمال کرتے ہوئے اور مرض کی شدت کا تعین کرے گا. اوسٹیو ارتھرائٹس ایک مربوط حکمت عملی کی ضرورت ہے. عام طور پر درد اور سوزش کا سراغ لگانا، منشیات سے منسوب، electrophoresis کے تجویز، صحیح کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں، کیلشیم کی کمی سے بچنے کے ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے، ایک صحت مند طرز زندگی کا مشاہدہ. کارٹلیج بحال اور جوڑوں لچک واپس کہ osteoarthritis کے استعمال کیا جدید منشیات کے علاج کے لیے.

بیماری کا اعلی مراحل میں اکثر سرجری کے بغیر نہیں کر سکتے. آپریشن ایک مصنوعی ایک کے ساتھ نقصان پہنچا مشترکہ تبدیل کرنے کے لئے ہے.