دن کے دوران، آنکھیں بھی جو کمپیوٹر پر یا کاغذ نصوص کے ساتھ مسلسل کام نہیں کرتے ان لوگوں کے لئے، تھکے ہوئے ہیں. برقرار رکھنے کے لئے اچھا نقطہ نظر اور بیماریوں کی ایک قسم کی ترقی سے بچنے، یہ باقاعدگی سے مناسب طریقے سے آرام کرنے کے لئے ضروری ہے. Fizminutki آنکھ - اس تھکاوٹ حاجت اور جان ڈالنے کے لئے بہترین طریقہ ہے.
یہ مفید آنکھ مشقوں؟
یہ ہے مشورہ کرنے کے عادی دیکھ بھال کے ان کے اپنے نقطہ نظر کے بچوں سے لے کر ابتدائی اسکول. پریکٹس اس حکمت عملی، اور کچھ اساتذہ، آرگنائزنگ کلاس کے لئے آنکھوں دوران سبق. آپ کے نقطہ نظر اور بڑوں کے بارے میں مت بھولنا. Fizminutki آنکھوں کمپیوٹر میں یا روایتی آلات، طویل مدتی ٹی وی دیکھنے، اور صرف دن کے لئے ساتھ کام کرتے ہوئے کے لئے مفید. عادت میں آپ کے لئے داخل ہوئے ان سادہ اور غیر پیچیدہ کلاسز رکھنے کی کوشش کریں.
کیا کر رہے آنکھوں کے لئے مشقیں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے؟
ایک کے سب سے زیادہ مؤثر آرام تراکیب - کو مسح ہاتھوں اور لاگو ہوتے ہیں ان پر بند آنکھوں کے لئے چند منٹ. اس کے بعد، بہت جلد پھر پلکیں جھپکاتی مضبوطی zazhmurte اور دس تک گنو. تو جاؤ کرنے کھڑکی اور تصور کریں ایک نقطہ پر گلاس یا انتخاب کریں ایک سے قریب اشیاء (مثال کے طور پر، قریب ترین شاخ). سب سے پہلے، ساندر پر ایک قریب اعتراض، اور پھر نظر کے ذریعے اس میں دوری. کم از کم دس بار دہرائیں. یہ ممکن ہے کہ اس مشق سے باہر لے جانے اور ان کے اپنے ہی ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے کرنے کے لئے. کرنے کے لئے کیا یہ نظر میں شہادت کی انگلی بڑھے ہوئے ہاتھ، اور پھر پر. آپ کی اپنی ناک کی طرف دیکھو، اور پھر اپنی آنکھیں بند. اپنی ناک کے سائز میں اگنے، ضعف تصور کرنا اس کی آنکھوں کو بند کر دیا کے ساتھ کوشش کریں. اس کے لئے بھی آنکھ بند کر کے مختلف خطوط یا پورے الفاظ کو ظاہر کرنے کی کوشش کریں آپ کو کچھ اور ناک کو اپنی طرف متوجہ کر سکتے ہیں. آپ کو اس ورزش کرتے ہیں، fizminutka آنکھ فائدے اور سخت گردن کے پٹھوں. یہ بھی آہستہ آہستہ ترجمہ کا حق کے لئے بائیں طرف دیکھو کے لئے مفید ہے. آپ کو اس تحریک کو ختم کرتے ہیں، ایک حلقے یا مربع آنکھوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کریں. اس کا ترجمہ اور نیچے اوپر دیکھو اور کرنے کے لئے مفید ہے.
کس کی آنکھوں کے لئے مشقوں کو انجام دینے میں؟
Fizminutki آنکھ مجوزہ مشقوں کا صرف ایک حصہ ہے، یا سب کو ایک ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے. تسلسل، کی وجہ سے کورس میں، کسی بھی ہو سکتا ہے کہ آپ کی تحریک کو یاد کرنے اچھے ہیں جب، آپ اپنے آپ کو سب سے زیادہ پسندیدہ الگورتھم کی تشکیل. لہذا آپ ان تیز تر یاد سہولت، ورزش تفسیر کے ساتھ. اکثر ایسا موضوع نظمیں یا گانے کے تحت منعقد پرائمری اسکول کے لئے اسکول آنکھ کے fizminutka. کتنی بار ٹرین کے لئے ایک نقطہ نظر؟ یہ سب منحصر پر کہ آیا آپ کے پاس ہے مفت وقت اور خواہش. اقتدار پہلے سے ہی محسوس کیا اور کام کو مزید روکتا ہے جب آپ کو ہنگامی آنکھوں کے طور پر ان کا استعمال کر سکتے ہیں. لیکن باقاعدگی کے ساتھ سب سے اچھا سودا ہے، جیسے 3-4 بار ایک دن ایک ہی وقت کے بارے میں (زیادہ ہو سکتا ہے). کورس کے، ایک بار آپ سب مشقوں fizminutki آنکھ کو یاد نہیں کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو ان کی وضاحت کے ساتھ ایک چھوٹا سا کارڈ بنانے اور کام کرنے کے لئے آپ کے ساتھ لے سکتے ہیں. ہوم ایک یاد دہانی کے طور پر، آپ کو ایک پوسٹر اپنی طرف متوجہ اور ایک ممتاز جگہ میں دیوار پر لٹکا کر سکتے ہیں. ڈرا یوجنابدق آنکھ کی تحریک، یا صرف کی وضاحت ہر ورزش، اور شاید بالاخر شامل ہوں آپ کے خاندان کے لئے آپ کو.