صحتامراض و ضوابط

کیوں سونے کے بعد کمر کا درد

ایک مصروف اور طویل دن کے بعد، ہم سوتے کرنے کے شوقین ہیں. اس رات، ہمارے جسم آرام اور طاقتوں چارج. لیکن یہ مکمل طور پر آرام کرنے کے لئے ناممکن ہے، بستر سے باہر ہو رہی ہے تو، آپ کو تکلیف محسوس. کیوں کمر کا درد نیند کے بعد، اور اس کے بارے میں کیا کیا جائے؟

وجوہات کئی ہو سکتے ہیں. سادہ ترین - نیند کے دوران عجیب پوزیشن. زیادہ تر لوگ اس کے پیٹ پر پڑا، سو جانا محبت کرتے ہیں. لیکن اس کا طرز عمل کی سختی سے آرام سے ان کی روک تھام، پٹھوں اپبھیدوں. ایک ایسی صورتحال میں جاگنی کے بعد کمر کا درد سے گریز نہیں کیا جا سکتا. آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا ہے، آپ کو کشیدگی میں پٹھوں کو کم نہیں. اس پوزیشن میں کل آرام کے لئے چند تکیے رکھنے کے بعد، ٹانگیں اٹھائیں اور گھٹنوں میں ان جھکنا کرنے کی ضرورت ہوگی. یہ لاحق ریڑھ کی ہڈی سے کشیدگی نکال دیا جائے گا، اور آپ کو رات کے ذریعے بچے کی نیند اٹھنا.

وجہ جاگنی کے بعد کہ کمر کا درد ہے تو، ایسا نہیں ہے، آپ کو بستر جانچ کرنی چاہیے. شاید آپ کی توشک اور تکیا تبدیل کیا جانا چاہئے. واپس پٹھوں مکمل طور پر آرام کرنے کے لئے، آپ کو ایک آرتھوپیڈک توشک پر سو جانا چاہئے. گریوا ریڑھ کی ہڈی کی حمایت ہے کہ ہڈی کی شکل میں تکیا، آپ صبح میں درد ہو رہا ہے اور سخت گردن کے بارے میں بھول کر دے گا. مناسب طریقے سے نصب بستر آپ کو ایک گہری نیند دے گا.

بعد ان دو وجوہات کی برطرفی اب بھی ایک زخم پشت سونے کے بعد ہے، تو آپ traumatologist اور نیورولاجسٹ کرنے کی قابلیت کی مدد حاصل کرنا چاہیے. وجہ کوئی بھی کم کمر کا درد ریڑھ کی ہڈی، سختی، سوجن، یا واپس پٹھوں، ریڑھ کی گھماو اور ریڑھ کی ہڈی کے قریب پٹھوں کے اسمدوست سنکچن کے اوورلوڈ ہو سکتا ہے. وجہ کا پتہ لگانے، ڈاکٹر آپ کو بتائے کہ کس طرح درد پیٹھ کے علاج کے لئے جائے گا. ہر مریض کے لئے، ایک فرد کے بحالی کے پروگرام اور مزید روک تھام کی ترقی کے اکاؤنٹ میں ذاتی خصوصیات اور مریض کی حالت لینے.

یہ ممکن ہے کہ اس کی وجہ سے کیوں جاگ کے بعد کمر کا درد، ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ مسائل کی ایک علامت ہوتی ہے، اور اندرونی اعضاء کے امراض کا نتیجہ. پھر اصل وجہ کا تعین کرنے کے لئے اضافی ٹیسٹ پاس کرنے کی ضرورت ہے. کمر کا درد سنڈروم اعصابی، دوران خون کی بیماریوں، urogenital نظام، جگر، لبلبہ اور معدے کی نالی کی بیماریوں کے ساتھ.

یہ درد اور کیا اس کے اعادے کی روک تھام کے لئے کیا کرنے کو دور کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. سب سے پہلے، آپ کو مکمل امن، اور وصول درد ادویات، جس میں "Diclofenac" "آئبوپروفین"، "Nuprin" یا "Brufen" شامل ہو سکتے ہیں. یہ اقدامات تیز درد کو دور کرنے میں مدد ملے گی. حملے کے پہلے دن میں درد کو کم کرنے کے لئے ٹھنڈے لوشن کیا جائے. دوسرے دن سے زیادہ گرمی فٹ. کہ گرمی پٹھوں کے مکمل آرام کرنے میں مدد کرتا ہے اور درد کم کرنے. حقیقی نجات تیل ایف آئی آر، سپروس، دونی اور neroli کے ساتھ ایک گرم غسل کو اپنانے ہوں گے.

مساج کے چمتکاری طاقت کے بارے میں مت بھولنا. ایک سیشن میں پروفیشنل مساج کے ہاتھوں جمع کشیدگی کو دور کریں گے اور درد کو ہٹا دیا جائے گا. تاہم، یہ طریقہ ایک herniated ڈسک کی موجودگی میں بالکل مناسب نہیں ہے. قوت ڈرائیو کی طرف سے داخل کردہ شخص کا گتہیتا کا باعث بن سکتی.

sciatica کے طور پر ایسی بیماریوں کی موجودگی میں، گرم، شہوت انگیز موم کے ایک گرم سکیڑیں کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. واپس copiously تیل ایک قسم کا پودا کے ساتھ lubricated پہلے. پناہ دینے polyethylene موم اور گرم شال یا رومال. اس رات میں اس طرح کی گرمی پیک بنانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

جب sciatica اور پیٹھ کے نچلے حصے درد hypericum کے ادخال مدد ملے گی. اسے کھانا پکانا کرنے کے لئے آپ بوٹی سینٹ جان wort، کسی بھی فارمیسی سے خریدا جا سکتا ہے کی ضرورت ہے. کھولتے ہوئے پانی Hypericum feedstock کے بھریں اور مضبوطی سے لپیٹ، ہم تقریبا دو گھنٹے اصرار. ایک دن میں پانچ بار ایک کپ لے لو. ایک ماہ کے لئے علاج کے دوران.

فائن مدد کے وارمنگ مرہم کی ایک قسم. یہ ایک "Efkamon"، "Finalgon" یا مکھی اور سانپ کے زہر کی موجودگی کی کسی بھی دوسری مرہم ہو سکتا ہے.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.