صحتدوا

کھیل اور زندگی میں پٹھوں میموری

انسانی جسم - مختلف احساس کی دکان اور کسی بھی وقت یا زندگی میں ان کو چالو کر سکتے ہیں کہ ایک بہت اچھا طریقہ کار. کوئی تعجب نہیں کہ لوگوں کی ایک بہت سے بیمار ہو ، منودیہک عوارض کا احساس نہیں اس کی تمام خود کے ساتھ آیا ہے، اور اس طرح کے طور پر بیماری نہیں ہے. لیکن اس مضمون کا مرکز بیماری اور انسانی منودیہک، اور کھیل پر جاتا ہے اور، خاص طور پر، کہ پٹھوں میموری ہے. اور انسان کی زندگی پر اس کے اثرات.

پٹھوں میموری کا تعین

لہذا، یہ کیا ہے؟ پٹھوں میموری - اس کے جسم اور جسم کی صلاحیت پہلے سے جلد از جلد اسے بحال کرنے میں ایک طویل وقفے کے بعد پٹھوں تربیت کے عمل میں جمع اور ذخیرہ کرنے کے لئے. کئی مشہور کھلاڑیوں، جو کہ ایک طویل وقت کے لئے، ایک ورزش پھینک، وہ فوری طور پر ایک ہی کلاس سے مطلوبہ نتائج کو دوبارہ تک پہنچنے کا ذکر کیا ہے. خود کی طرف سے، انسان کے پٹھوں میموری - یہ نہ صرف ایک تجریدی تصور ہے، اور سائنسدانوں اور ماہرین نفسیات کے جسم اثر کی طرف سے تعلیم حاصل کی.

ایک چھوٹی سی تاریخ

بہت سے سائنسدانوں کی طرف سے تعلیم حاصل رجحان کے مطابق. ٹیم، پروفیسر سے Kristian Gundersen کی ناروے (اوسلو یونیورسٹی) کی قیادت میں ثابت ہوا تربیت کے دوران بنیادی پٹھوں کو تقسیم اور اس طرح کے actin اور اور myosin مادہ پیدا کرنے کے لئے شروع. سنگم actin اور اور myosin actomyosin میں حاصل کیا جاتا ہے، اور یہ پٹھوں کی بڑے پیمانے کی بنیاد ہے. یہی وجہ ہے کہ، زیادہ آپ کور، عضلات کی موٹائی زیادہ Microtrauma میں جب پیدا. دانا - پٹھوں میموری کی بنیاد. اس طرح، تربیت میں ایک طویل وقفے کے بعد، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کمی واقع ہوتی ہے، لیکن بنیادی رہتا ہے، اور اس کی پہلی حالت پر واپس زیادہ تیزی سے پٹھوں کی تربیت کی بحالی. اس کے علاوہ کاموں میں Gundersen کی ڈوپنگ انسانی جسم میں نابیک کی ترقی کے لئے حصہ ہے کہ نوٹ. ایک کھلاڑی تربیت کئی ہفتوں کے لئے ڈوپنگ سے پاک کی پوری بڑے پیمانے پر ٹھیک ہو سکتے ہیں کے پھینک رہے ہیں جب کہ، ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ مستقل بجائے عارضی سٹیرایڈوں کا اثر. پروفیسر کی رائے میں، ڈوپنگ پر جمع کور، 10 سال تک انسانی جسم میں ذخیرہ کیا جا سکتا. لیکن اب بھی نہیں بھول سکتا سٹیرایڈوں کا نقصان جو کچھ بھی وہ اثر دی جا سکتی ہے کہ رہتا ہے.

غذائیت کے بارے میں

کورس کے، پٹھوں کی بڑے پیمانے کی بہتری کو متاثر کرنے والے تمام مصنوعات، آپ اس کا نام ہے، لیکن یہ ان پر جاتا ہے، اور، گریز کیا جانا چاہئے کہ ان لوگوں کو وہ پٹھوں کی ترقی پر منفی اثر پڑتا ہے کے طور پر، اس وجہ سے، ایک حصہ نابیک نہیں دیتے اور اس طرح پر منفی اثر پڑتا ہے پٹھوں میموری. ان چھ مصنوعات:

  1. شراب.
  2. چاکلیٹ.
  3. پیسٹری اور کیک.
  4. مچھلی کے انڈے.
  5. سٹو.
  6. جگر.

یہ مصنوعات کولیسٹرول کی ایک بہت بڑا رقم پر مشتمل ہے اور کی ترقی کو روکنا عضلات ٹشو، اور ایک حصہ کور، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کی بنیاد نہیں دیتے.

کھیل اور زندگی میں پٹھوں میموری

کھیلوں کے علاوہ، پٹھوں میموری کے مطالعہ کے کئی دیگر علاقوں میں موجود ہیں. لہذا مثال کے طور، جرمن سائنسدان، ریخ پٹھوں کوچ کی ان کے اصول ثابت ہوا. اس میں انہوں نے ثابت کر دیا ہے کہ پٹھوں - ایک نفسیاتی کوچ ہے. مثال کے طور پر اگر کوئی شخص مسلسل ہے تو berate اور ان کے گروپ کو ہراساں پٹھوں ہٹنا شروع کی، اسے جھک کر اس کے سر پر مسلسل زمین پر نظر کرنے سے شروع ہوتا جھکا ہو جاتا ہے. کیا کر رہے ہیں نفسیاتی پہلو اس متن میں بیان کیا جاتا ہے؟ مثلا ڈپریشن اور خوف کچھ شرائط، کی وجہ سے، پٹھوں کو چھوٹا اور ترقی سست ہے، لیکن انسانی سرگرمیوں میں اضافہ کر رہا ہے مادہ پیدا، اور یہ خود کے فائدہ کے لئے اس کا استعمال کرنے کے لئے ممکن ہے. کسی شخص کے جسم کو متاثر جسمانی ورزش، مادہ شروع ہوتا ہے، تو پھر میں جاتے ہیں. دو عضلات بڑے پیمانے پر نہیں پہنچی ہے، لیکن جوہری وکھنڈن اب بھی چل رہا ہے. کس طرح منفی عناصر نہ باہر کام کرنے کے لئے نفسیاتی کوچ کے ساتھ نمٹنے کے لئے؟ ہر بار کسی بھی مصیبت شروع، آپ کو یہ صرف آسانی زندہ رہنے کے کر سکتے ہیں کہ برائیوں کا حصہ ہے کہ احساس ریاست پر قبضہ اور مزاحمت کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. ویسے، تجربے سے پتہ چلتا ہے کے طور پر، پٹھوں میموری فوائد نہ صرف ایک تیزی سے وصولی کے لیے تربیت کا سلسلہ دوبارہ شروع کرتے وقت فراہم کرتا ہے. یہ بھی میں پٹھوں اور جوڑوں کے شروع میں تربیت حاصل کی اور پھر سے بہت کم نقصان پہنچے شروع، یہ لوگ تقریبا تھکا ہوا پہلی بار کے لئے مصروف ہیں جو ان لوگوں کے مقابلے میں ایک ہی ورزش کے بعد محسوس نہیں کرتے کہ ثابت ہو گیا ہے. یہ عمر کے ساتھ انسانی جسم کے مرکز میں کم سے کم پیدا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے کہ کوئی راز نہیں ہے. لیکن، سائنسدانوں سے ثابت کے طور پر، ورزش کی بحالی صرف ان ڈویژن فروغ دیتا ہے. لہذا، تربیت میں ٹوٹ جاتا ہے، بہت اہم ہے، اور اس سے بھی ضروری ہیں. علوم باقی کی مدت ایک ماہ کے بارے میں آخری چاہئے کہ دکھاتے ہیں.

جسمانی سطح پر پٹھوں میموری کی ترقی

پٹھوں میموری کی ترقی کے لئے، آپ کی فٹنس ٹرینرز اور اساتذہ قضاء کہ بعض پروگراموں کے لئے آپ کے جسم کو تربیت کرنا ہے. آپ مشقوں کے ساتھ ویڈیوز دیکھ کر ان موضوعات پر کتابیں پڑھنے سے سیکھنے یا زیادہ مہنگی ہیں لیکن جسم کے لئے بہتر ہے جو ایک ذاتی ٹرینر، کی خدمات حاصل کر سکتے ہیں کی طرح. باڈی بلڈنگ میں پٹھوں میموری اساتذہ کی طرف سے تیار کی، صرف مشق کے دوران تیار کی جانی چاہئے. اس معاملے میں کمجوسی اس قابل نہیں ہے.

پٹھوں میموری: کس طرح ایک نفسیاتی سطح پر تیار کرنے کے لئے

کیا یہ ایک نفسیاتی سطح پر پٹھوں میموری تیار کرنے کے لئے کیا مطلب ہے؟ سب سے زیادہ تربیت کے ڈیٹا کو تیزی سے مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لئے ضروری ہیں. یہ ترقی بالکل ورزش کے بغیر مؤثر نہیں ہے. اس طرح، نفسیاتی تربیت کے طور پر ایک چھوٹا سا، اور وہ بظاہر معمولی لگتی ہیں. تو یہ ہے، لیکن وہ شدید تربیت کے دوران ایک اہم وزن ہے کرنا شروع ہو گئے ہیں. وہ خود سموہن کی نوعیت میں ہیں. لہذا، صرف دو طریقے ہیں، وہ مل کر کیا جا سکتا ہے:

  1. نیند کے قوانین. بستر پر جانے سے، آپ کو آپ کے جسم کو یہ دیکھنا چاہیں گے جس طرح کی نمائندگی کرنے کی ضرورت ہے. اس صورت میں، آپ کو جس طرح کا جسم جو بننا چاہتے ہیں کی نمائندگی کے لئے، فی رات 2-3 اوقات، اور ایک بار پھر ایک خواب میں ڈوبی اٹھنا کی ضرورت ہے.
  2. گرم گیند کے ہاتھوں میں موجود، کھجوروں اور آپ کے جسم کے تمام حصوں پر اور رول محسوس کرتے ہیں. مثال کے طور پر ہتھیلی سے کہنی سے کندھے پر، کندھے سے دوسرے کندھے اور واپس کرنے کے لئے خم کرنے. بعد گیند حلق میں منتقل ہوجاتا ہے کہ اس کا تصور. اس کے بعد آپ کو ڈرامائی طور پر ٹانگوں کے جسم کے کمر، اور پھر میں شمسی plexus میں اسے "ڈراپ" کی ضرورت ہے. اس مشق کے بارے میں پانچ بار دہرایا، اور ترجیحا سوتے وقت کیا جاتا ہے. یہ "کارٹون" کرنے کے اعصاب ختم کرنے کے لئے ایک نیا طریقہ اتھلیٹ مدد ملتی ہے.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.