کون سا کھانے کی اشیاء بال کی ترقی کو تیز کرنے میں مدد؟

لمبے بال - بہت سی خواتین کے خواب. ساری دنیا میں خوبصورتی خصوصی فارمولوں کے ساتھ شیمپو اور ماسک خرید رہے ہیں، بڑھتی ہوئی چاند کو ان کے بال کاٹ، لیکن معجزہ مصنوعات کے بارے میں بھول جاؤ. آپ تخیل اردگرد سرسبز صحت مند بال ہلا کرنا چاہتے ہیں تو، صرف غذا میں تبدیلی. جو کچھ ان کے ریشمی بنانے، بال کی ترقی کو تیز کھانے کی اشیاء - اگر آپ سے پہلے.

سامن

ریڈ مچھلی فائدہ مند ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، بال follicles پر فائدہ مند اثر ہیں جس پر مشتمل ہے. لیبارٹری تجربات سمندری غذا غذا نصف ایک سال کے لیے telogen مرحلے کو کم کر دیتا ہے کا مظاہرہ کیا ہے. سالمن وٹامن B12 اور لوہے کے طور پر امیر کے بالوں کے لئے خاص طور پر مفید سمجھا جاتا ہے.

سیپیوں

یہ غیر ملکی مصنوعات کو زنک، جس کی وجہ سے بال تیزی سے بڑھنے اور ایک خصوصیت دمک بن کے ساتھ سیر کر رہا ہے. فی دن صرف ایک شکتی اس غذاییت کے مارجن کے ساتھ آپ کے جسم کو فراہم کرے گا. ٹھیک ہے، ہم میں سے بہت سے اپنے آپ کو غیر ملکی کھانے کو مطمئن کرنے کا موقع نہیں ہے، جیسا کہ ماہرین گندم چوکر، گائے کے گوشت (جگر کے ساتھ ساتھ) اور سور کا گوشت پر توجہ دینے کی سفارش کرتے ہیں.

چکن گوشت

مادہ epidermal ڈھانچہ، بال اور ناخن کی تشکیل میں عیاں ہے کہ - چکن گوشت keratin کی پیداوار کے لئے ہمارے لئے بہت اہم ہے جس میں پروٹین سے مالا مال ہے. جو لوگ دو سے تین ماہ کے لئے چکن کھانا نہیں ہے، بال کی ترقی اور نقصان کو روکنے کے ساتھ سامنا کرنا پڑا. مینو پر چکن ترکی اور خرگوش کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا.

انڈے

انڈے مختلف غذائی اجزاء کی ایک اسٹاک پر مشتمل ہے، لیکن ہم پروٹین اور بایڈٹن میں بنیادی طور پر دلچسپی رکھتے ہیں. beauticians کہ گنجاپن میں مبتلا مریضوں کو بایڈٹن اور pantothenic ایسڈ کی سفارش. تاہم، اثر تو بہت زیادہ مؤثر ہو جائے گا، مصنوعی پاؤڈر مریض کے بجائے کھانے سے اس غذاییت ملتا ہے. پروٹین سنشلیشن accelerates اور سیل ڈویژن کے لئے ذمہ دار ہے کہ ایک مادہ - اس کے علاوہ، انڈے فائدہ مند امینو ایسڈ اور leucine میں امیر ہیں.

بادام

گری دار میوے (خاص طور پر بادام) بال کی ترقی کو اتیجیت کرتا ہے اور بال follicles کو تقویت جس وٹامن ای، کے ساتھ سیر کر رہے ہیں. اپنے بالوں کو سرسبز تھا بنانے کے لئے، ہر روز آپ کو بادام کی صرف 30 گرام (کے بارے میں 15 چیزیں) کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. بایڈٹن، صحت مند چربی اور وٹامن B تم پاگل لئے آپ کی طرف موڑ دے گا کہ اضافی وجوہات ہیں.

لوکی کے بیج

میں قددو بیج وٹامن بی کی ایک وسیع رینج پر مشتمل بال کی ترقی اور کھوپڑی کی صحت کو یقینی بنانے کے لئے ذمہ دار ہیں. یہ مفید کی مصنوعات، روزانہ کی بنیاد پر دکھایا جاتا ہے alopecia کے (گنجاپن) کا شکار ہیں وہ لوگ جو.

دال

بال کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرنے میں سب سے اہم عناصر میں سے ایک - دال لوہے کے مواد کے لئے ایک ریکارڈ ہولڈر سمجھا جا سکتا ہے. ٹریس عناصر کی نصف روزانہ معمول دال سوپ میں سے صرف ایک کٹوری فراہم کرے گا. اس کے علاوہ، مصنوعات کھوپڑی، زنک اور دیگر مفید معدنیات کو خون کی فراہمی کو معمول پر لانے کے لئے ذمہ دار ہے جس فیٹی ایسڈ، پر مشتمل ہے.