کس طرح ٹوائلٹ پر بیٹھنا: طبی مشورہ

ہم سب کو عجیب طور سے کافی ہر دن کے ٹوائلٹ پر جانے، اور،، اکثر یہ بالکل سچ نہیں ہے کر. پیروی کی جائے خاص طبی سفارشات ہیں. ٹوائلٹ پر بیٹھنے کے لئے کس طرح، ہم اس مضمون میں سمجھ جائے گا.

شوچ کے ایکٹ (آنتوں کی تحریک)

آنتوں کے مندرجات کے قدرتی انخلاء - شوچ ہے. عام طور پر، ایک شخص کالا انتخاب کے عمل کی جگہ ایک دن میں ایک بار کے بارے میں جو انفرادی طور پر لے، لیکن چاہئے. شوچالی جانے، ہم روزانہ زہر، ٹاکسن اور زندگی کے عمل میں جمع ہے کہ بیکٹیریا کے تمام قسم کے جسم کو پاک کر. یہ مجموعی طور پر پھر سے جوان ہونے اور جسم کی شفا یابی کے ایک ایکٹ ہے، ہے. شوچ عام طور پر دو متصور ہوتا ہے کا استعمال کرتے ہیں:

● بیٹھنے (زمین شوچالیوں) لاحق ہے.

● نشست کرنسی (ٹوائلٹ).

کس طرح ٹوائلٹ پر بیٹھ کر؟ یہ مسئلہ بہت سے لوگوں کو تشویش کی ہے.

معمول cons کے تمام "بیٹھے" ٹوائلٹ

آنتوں کی تحریک کے لئے عام طور پر ایک ٹوائلٹ اور 90 ڈگری کے زاویہ پر ایک نشست کرنسی کے ساتھ ٹوائلٹ استعمال ہوتا ہے. وقت گزرنے کے ساتھ، مندرجہ ذیل بیماریوں کی غلط بیٹھے پوزیشن ممکنہ علامات سے:

● بواسیر (ملاشی کے varicose رگوں).

● Diverticulosis (- diverticula ملاشی دیوار protrusion کے پر چھوٹے سائز ظاہر ہوتا ہے).

● کے colonic رکاوٹ (قبض اور کرسیاں کی کمی بالکل).

● اس طرح ٹوائلٹ exacerbation کے عمر سے متعلق بیماریوں انگیخت.

تو آپ کو ٹوائلٹ پر بیٹھ کر کس طرح یہ انسانی صحت پر براہ راست انحصار کی وجہ کے بارے میں سوچنا چاہیے.

خالی کرنے کی نفسیات

پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے بیت الخلا جانا، اور شوچ کے عمل کو شروع - یہ ایک صحت مند آنتوں کی تحریک کا عمل ہے. اس عمل میں جسم کے تمام دیگر مشکلات - اس تکلیف اور پیچیدگیوں کی ایک بڑی رقم ہے. آسان ٹوائلٹ کی آمد کے قدرتی شوچ جدید ٹوائلٹ کے طور پر، جسم کے کام کاج کی مصنوعات کو ٹھکانے لگانے کو درست کرنے کا ایک موقع غائب ہے کے ساتھ بہت تکلیف آلہ ہے. نشست آنتوں کے تحت واقع ہے جب یہ غیر ضروری زاویہ، شرونی (یہ پٹھوں puborektalnye) گتہین رہتا ہے. نمایاں طور پر خالی کرنے کی یہ غلط پوزیشن ہرنیا کا خطرہ، مزید کئی بیماریوں کی ترقی کو اتیجیت کرتا ہے جس کو بڑھاتا ہے. صرف جدید ہائی شوچالیوں کی صورت حال خراب ہو.

صفائی بیٹھنے

سب سے زیادہ قدرتی اور فطرت میں اعضاء خالی لاحق بیٹھنے ہے. ہمارے جسم (یعنی - شرونی) میں ملاشی، feces کے انعقاد کے قابل ایک آدمی کی عمودی پوزیشن میں ہے جس کو دبانے سے مضبوط پٹھوں ہے. بیٹھے جب پٹھوں کو تھوڑا سکون ہے. لیکن تم زمین (squatted) کو قریب سے رجوع، تو یہ بہت آرام دہ، ملاشی استر ہے.

یہ مناسب طریقے سے ٹوائلٹ پر بیٹھنے کے لئے ضروری ہے کے بعد سے؟ ذیل میں اس پر مزید.

واقف ٹوائلٹ

ایک باقاعدہ ٹوائلٹ پر مناسب طریقے سے بیٹھ کر کرنے کے لئے، یہ جسم اور کولہوں کے درمیان 30 ڈگری کے زاویہ رکھتے ہوئے، اعلی ٹانگوں ھیںچو کرنا ضروری ہے. ایسا کرنے کے لئے یا تو ٹوائلٹ کٹورا، تکلیف دہ صورتحال اکسانے، یا بینچ پر اپنے پاؤں رکھ سکتے ہیں جس کے کنارے ان کے پاؤں پر اٹھنا پڑے گا، مسئلہ جن میں پہلے ہی کچھ پلمبنگ کمپنی کی تعمیر کرنا شروع کر دیا ہے. اس سے اگلے ٹوائلٹ کے لئے ان کے اپنے بنانے کے لئے آسان ہے کہ ایک کم بنچ گھر میں متبادل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ٹوالیٹ - محبت کرنے والوں کو اکثر ہفتہ وار رسائل اور ٹوٹے پہیلیاں چمقدار بیٹھنا پسند ہے جہاں ایک مباشرت پرسکون جگہ. لیکن ڈاکٹروں کے درمیان ایک تاثر ہے کہ ٹوائلٹ پر طویل قیام کی صحت کے لئے مضر ہو. خالی کرنے پیٹ دباؤ میں اضافہ، بھی ناخوشگوار بیماریوں کی ترقی شامل ہے جس کا مطلب ہے، جس میں تناؤ رہا ہے.

جاننے کے لئے مناسب طریقے سے ٹوائلٹ پر بیٹھنے کے لئے کس طرح، ہم بات چیت کی. اب ہم سمجھ جائیں گے کہ کیوں یہ ضروری ہے.

درست کرنسی کیوں ہے؟

باقاعدہ اور مکمل آنتوں کی تحریک آنت کی صحت کی حمایت اور اس تقریب کو اتیجیت کرتا ہے.

سب سے بڑھ کر درست کرنسی:

● اہم انسانی جنسی تقریب کے لئے، شرونیی منزل کے اعصاب، جس اصولی مثانے کے ذمہ دار ہیں اور، حفاظت کرتا ہے.

● وقت کے ساتھ آنتوں کے کینسر کا باعث بن سکتی ہے جس کی آنتوں میں فضلے کی تاخیر کو روکتا ہے.

● یہ آسان اور فوری آنتوں کو خالی کرنے کا ہوتا ہے.

● بچہ دانی کو کنٹرول کرنے کے اعصاب حفاظت کرتا ہے.

کہ کنٹرول شوچ ورزش

کرنے کے لئے آنتوں کی تحریک صرف سکون اور اطمینان لے آئے، آپ کو غیر پیچیدہ قوانین کا استعمال کر سکتے ہیں. آپ کے جسم، مسلسل محسوس کرتا ہوں اور شرونیی پٹھوں کو کمزور کرنا سیکھو. مثالی طور پر، ٹوائلٹ پر بیٹھا، آپ کو تمام غیر ضروری خیالات (خاص طور پر اخبارات، رسالے اور کتابیں) ضائع کردے، اور صرف مستقبل قریب میں کیا ہو گا پر توجہ مرکوز کرنی چاہیے. اس کو پریس کرنے کی سختی سے یا مسلسل دھکا ضروری نہیں ہے. اس گلیارے ان کے نیچے کی قیادت، مقعد اور پاخانہ کے درمیان رابطے کو محسوس کرنا، خالی کرنے کے عمل کو کنٹرول کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے اہم ہے. یہاں مناسب طریقے ٹوائلٹ پر بیٹھنے کے لئے کس طرح ہے.

خالی حفظان صحت

ٹوائلٹ مناسب غذا پر عمل کرنا ضروری ہے میں ایک صحت مند اضافہ کے لئے، تازہ سبزیاں، پھل اور عمل انہضام کو معمول پر جس ہریالی کے بہت سے، کھا. یہ سیال کی کافی مقدار پینے کے لئے سفارش جو ٹاکسن کو ہٹا دیتا ہے اور قبض کو روکتا رہا ہے. بالکل، حفظان صحت شوچ سخت اور گیلے حاصل کرنے کے لئے احتیاط سے کافی مسح کرنے کی ضرورت نہیں ہے جس ٹوالیٹ ٹشو، بغیر inconceivable ہے. لیکن مثالی طور پر ٹوائلٹ کے لئے ہر دورے کے بعد اسے جاری پانی سے دھونے کے لئے سب سے بہتر ہے! لہذا، بیت الخلا کے مسئلے کے نقطہ نظر کو سنجیدگی تو، شوچ صرف صحت برقرار رکھنے کے نہیں، بلکہ مثبت جذبات لانے. اس مضمون میں، ہم سوال، ٹوائلٹ پر بیٹھ کر کس طرح کا جواب.