کس طرح نہ تنہائی سے پاگل ہو جائے کرنے کے لئے: نفسیاتی مشورے

وائرس کی طرح تنہائی. یہ ہمارے اور بیرونی دنیا کے درمیان ایک مضبوط دیوار تعمیر کر ہماری زندگی کی سست رفتار اور پیڑارہت حصہ ہے. اور جب ہم آخر کپٹی اثرات کا احساس، یہ بہت دیر ہو چکی ہے. وجوہات مختلف ہو سکتی ہے. بے حسی، جذباتی بھوک، worthlessness اور کا احساس: لیکن نتیجہ عام طور پر ایک ہی ہے خودکشی کے خیالات. ڈراونا، ہے نا؟

ماہر نفسیات چیزیں ان کے کورس لے اور ہر صورت حال کے لئے کچھ مشورہ پیش نہ کرنے کی کال کریں. کی تنہائی سے پاگل ہو جانا کرنے کا طریقہ نہ جاننے کی کوشش کرتے ہیں.

جدائی کے بعد

بدقسمتی سے، ایک مرد اور ایک عورت کے درمیان تمام طویل المیعاد تعلقات شادی کے لئے ہیں. اور معاملہ اب تک رہتا، مشکل یہ فرق کے ذریعے جانے کے لئے ہے. عام طور پر ایک ساتھی ایک اس موقع پر تیز اور روشن سامنا ہے. کام کرنے کے لئے سوئچ کرنے کے لئے سب سے پہلی چیز ان حالات میں دوستوں کے مشورے، یہ ہے کہ. ایک معمول میں اتر ڈوب گیا، آپ قیاس میرے منفی جذبات کو دبانے اور فوری طور پر صورت حال کو چھوڑ سکتے ہیں.

تاہم، ماہرین نفسیات یہ طریقہ صرف جزوی طور پر مسئلہ حل کرتی ہے یقین ہے کہ. جلد یا بعد میں دبا جذبات، اپنے آپ کو یاد دلانے کے لئے، اور گھروں خاموشی اور اداس خیالات حکومت کرنی جاری رہے گا.

مسئلے سے خطاب میں، یہ کرنے کے بعد تنہا نہیں ملتا ایک پسندیدہ کے ساتھ ٹوٹ شخص، جو خود میں واپس لینے کا نہیں اہم ہے. ایک اچھا تحفہ یا ایک قریبی خریدنے کے لیے پیسے کے ساتھ کرنے کے لئے، کام میں ڈوبی جب حکم میں. آپ دوستوں کے شور کمپنی میں مفت وقت خرچ کرنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو بھی، آپ کو چلنے کی ایک بہت کی ضرورت ہے. اور زیادہ سے زیادہ حوصلہ افزائی، جیسے کسی کتے کو خریدنے کے لئے کے لئے. پالتو جانور ان کے مالکان کی توانائی اور خوشی دے. وہ خود گناہوں کی آپ سزا اور تکلیف دہ پرانی یادوں کے لئے وقت نہیں دیتے.

حکمنامے

حمل کے دوران ایک عورت اب بھی خوشگوار feasts اور جماعتوں پر فطرت یا موجودگی پر چھوڑنے کے لئے برداشت کر سکتے ہیں. تاہم، بچے کی صورت حال تبدیلیوں کی پیدائش کے ساتھ. انتھک کوششوں، لائیو مواصلات کی کمی اور بعض اوقات حمایت کی کمی، عورت کی دماغی صحت کو نقصان پہنچا سکتی.

باہر نکلنے کا راستہ حکمنامے میں تنہائی سے پاگل جانے کے لئے نہیں ہے، یہ تخلیقی صلاحیتوں کی طرف سے قبضہ کیا جا سکتا. فارغ وقت میں، ماہرین نفسیات، پینٹ، sculpt کا، سلائی، بننا ... عام طور پر سب کچھ آپ کا دل چاہتا ایسا مشورہ دیتے ہیں. اپنے دوستوں سے رابطہ سوشل نیٹ ورک کے ذریعے برقرار رکھا جا سکتا ہے. یہ ان کے شوہر، دادا، دادی کے ساتھ چند گھنٹوں کے لئے بچے کو رکھنے کے لئے ممکن ہے تو، آپ کو اچھی استعمال کرنے کے لئے اس وقت استعمال کر سکتے ہیں: شاپنگ یا دوستوں کے ساتھ پورا کرنے کے لئے.

خاندان

تنہائی اکثر شراکت داروں کے پاس پہلے سے ہی شادی شدہ ہیں جو آتا ہے. سب سے پہلے، تعلق کو پرامن، خوش لگ رہا تھا. لیکن بعد کچھ اختلافات، طویل ماضی میں، یا بیرونی مشکلات میاں بیوی کے اثر و رسوخ کے تحت کیا گیا ہے جس کے علاوہ بڑھے کرنے کے لئے شروع. خاموش سراہا زیادہ سمجھنے بن بھی کم بیتی جذبہ غائب. کیا کرنا ہے؟ کس طرح نہ خاندان میں تنہائی سے پاگل ہو جائے کرنے کے لئے؟

اس سے پہلے تعلقات قائم کرنے یا نہ کرنے کا فیصلہ کرنے کے لئے اہم ہے. ہاں تو، آپ کو ان کے اپنے ہاتھوں میں پہل کرنے کی ضرورت ہے. مشترکہ تفریح - اس کے لئے ایک عظیم اختیار. یہ ایک رومانٹک واک، تصویر شوٹ اور تالیف البم، ایک نیا پکوان پکا ہو سکتا ہے، یا آپ کو ایک خطرہ لینے کے لئے اور ایک پیراشوٹ چھلانگ بنانے یا ہینگ گلائڈنگ سکتے ہیں. اہم بات یہ ہے کہ تمام شراکت داروں کو ایک ساتھ کر رہے تھے. اس عمل میں، آپ کو دوسرے ہاف میں ایک نئے معیار کھول سکتے ہیں، اور تعلقات کو صرف بہتر بنانے کے نہیں ہے، لیکن ایک اور سطح پر جائیں گے.

غم کے بعد

ایسا لگتا ہے کہ "زندہ رہنے کے لئے - اس پر قابو پانے کا مطلب ہے." کہا جاتا ہے کاش، یہ سچ نہیں ہے. جی ہاں، یہ ایک قریبی کے نقصان کے ساتھ نمٹنے کے لئے ممکن ہے کہ ایک سے محبت کرتا تھا، لیکن مستقبل کی زندگی کو مختلف طریقوں سے ترقی کر سکتے ہیں: بند کر دیا، مایوسی اور ڈپریشن یا حکمت میں، اور جاری رکھنے کے لئے علم اور بہترین کے لئے امید ہے. ماہر نفسیات اس صورت حال میں تنہائی کا احساس انسان خود پر عائد ہے کہ کہتے ہیں. انہوں نے کہا کہ حقیقت سے خود کو الگ تھلگ. پہلے چند ماہ ہے - یہ ایک فطری ردعمل ہے. لیکن ڈپریشن موڈ چھ ماہ سے زیادہ پائیدار ہے تو، یہ ایک خطرناک سگنل ہے. کس طرح نہیں اس صورت حال میں تنہائی سے پاگل ہو جائے کرنے کے لئے؟

اداسی کے برعکس، یہ بچوں یا پالتو جانور کی ایک بہت ہیں، خاص طور پر جہاں معاشرے میں ہونا ضروری ہے. ان سواباوکتا اور تجسس، ان مخلوقات صرف کی وجہ سے مثبت جذبات. اور اس سے زیادہ ہیں، آسان بحالی کے عمل کی جگہ نہیں لے گا. آپ یہ بھی پھول اگاتے ہیں اور دوستوں اور خاندان کے لئے ان کو دینے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. خوشی متعدی ہے. دوسروں کو دے، ایک آدمی خود تبدیل کر دیا.

طلاق کے بعد،

اس زمرے میں سب سے مشکل مسائل میں سے ایک - وہ اس طلاق کے بعد تنہائی سے پاگل نہیں جاتے. اکثر اس جھگڑے، منفی جذبات، اندرونی ھالیپن کے ہمراہ ہے. اس صورت حال میں ایک عام غلطی ایک نئے رشتے کو سوئچ کرنے کے لئے ہے. عام طور پر، اس طریقہ کار کو ایک مختصر وقت کے لئے امداد فراہم کرتا ہے. طلاق جذباتی زندہ نہیں ہے، اور اس کی باز گشت، ایک نیا رشتہ کے پاس پہنچ نہ ان پر harmoniously تیار کرنے کی اجازت دے رہے ہیں.

اداس موڈ کا شکار گر نہیں کرنے کے لئے، ماہرین نفسیات درشیاولی کی تبدیلی کے لئے مشورہ. آپ کو مالی اور جسمانی صلاحیتوں کی اجازت دیتے ہیں تو، آپ کو ایک سفر پر جا سکتے ہیں. نئے مقامات، نئے تجربات بور نہیں ہو گا نئے لوگوں سے (لیکن کوئی احسان) ملتے ہیں، اور دماغ اور اعتماد کی امن دے گا. ایک انتہائی صورت میں یہ دریا کروز، ایک ہسپتال میں ایک سفر یا کسی دوسرے شہر یا ملک میں کسی دوست کو محدود کرنے کے لئے ممکن ہے.

بڑھاپے میں،

کس طرح نہیں 60 سال میں تنہائی سے پاگل ہو جائے کرنے کے لئے - بڑی عمر کے لوگوں کی اکثریت کا سوال. تنہائی کے مردوں اور عورتوں کے لئے ریٹائرمنٹ کی عمر کے قریب پہنچنے پر یکساں خوف ظاہر ہوتا ہے. اور کوئی تعجب نہیں! بچوں کو وہ ان کی اپنی زندگی ہے پلا بڑھا،، کام اب کوئی روز مرہ کی زندگی کا مقصد ہے، ان کی صحت اور طاقت میں کوئی اعتماد نہیں ہے. بیکار اور worthlessness کا احساس نہیں ہے. بالکل، ہر انفرادی کہانی. لیکن اکیلے نتیجہ.

ماہر نفسیات ایسے حالات میں دل کھو دیتے ہیں اور ایک مختلف زاویہ سے ہر چیز پر نظر کرنے کی کوشش کرنے کے لئے نہیں مشورہ. ابھی فارغ وقت کی کافی مقدار موجود ہے، آپ خود کے فائدہ کے لئے، عقل کی تربیت کرنا (شطرنج، ٹوٹے پہیلیاں، کتابیں پڑھنے) جسمانی صحت کو ایسا کرنے کا استعمال کرنا ضروری ہے، نئی چیزیں سیکھنے، روح (کو سوئی، کرافٹ) کے لئے ایک شوق مل. اگر ممکن ہو تو، آپ کو بھی تجربات کا اشتراک کرنے کے لئے نوجوانوں کے ساتھ چلنا ان کے ساتھیوں کے ساتھ بات چیت کرنے، عمر کے لئے خصوصی کلبوں میں جاتے ہیں، اور شاید کر سکتے ہیں.

ذاتی عدم تحفظ کی وجہ سے

تیزی سے، جوان اور صحت مند ہے، لیکن وہاں ایک لوگ. اس کے احاطے، خوف یا دیگر وجوہات کی وجہ سے، وہ ناخوش اور دکھی ہونے کے لئے خود کو عذاب. کچھ لوگ اس رزق سے مطمئن ہیں. وہ زندگی کے مفت تال میں "تیار" کر رہے ہیں اور پرتعیش خلوت اور خاموشی کو ترجیح دیتے ہیں. عموما ان سنگلز پالتو جانور ہیں یا پسندیدہ کاروبار کے لئے اپنی زندگیاں وقف کرتے ہیں. وہ ان کے انتخاب سے بھی بخوبی آگاہ ہیں کے طور پر، ڈپریشن موڈ سے خوفزدہ نہیں ہیں.

تاہم، شدت محبت اور سمجھنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں جو لوگوں کے ایک گروپ نہیں ہے. لیکن بار بار ناکامی، کی تلاش میں مایوس ہونے کے بعد، وہ اداس ہو جاؤ. بدقسمتی سے، یہ مسئلہ اکثر لڑکی نصف کے سامنے ہے. تنہائی سے ایک عورت پاگل ہو جانا کرنے کا طریقہ نہیں ماہرین سے پوچھ، آپ کو ایک آفاقی جواب نہیں مل سکتا ہے. عدم تحفظ فرد کی تمام وجوہات کے بعد. لہذا، یہ ہونا چاہئے کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے، ان سے آگے بڑھنے. آپ کو ایسا نہیں کرنا چاہئے صرف ایک چیز کو خود میں واپس لینے کے لئے ہے. تم، خصوصی کلب اور ملنہ سائٹس پر جانے جماعتوں، موسیقی کنسرٹس اور نمائشوں پر جا سکتے ہیں. ایک اصول کے طور پر، ان واقعات کے نوجوانوں کی ایک بہت. نئی دوستی بھی دوستیاں کرنے اور اسی طرح کی قیادت. آپ کسی بھی اختیارات استعمال کرنے کی ضرورت ہے.

ایک اور قصبے میں

وجوہات میں سے ایک قسم کے لئے لوگوں کو واقف ماحول اور رہائش گاہ کی جگہ کو چھوڑ اور دیگر براعظموں میں، دوسرے شہروں اور ملکوں میں منتقل کرنا ہے. ایلین ماحول اور ثقافت اکثر جذباتی تحمل کا سبب بن. تبتیاگ، گھبراہٹ، مایوسی کا احساس. کس طرح نہیں اس طرح کی صورت حال میں ہو رہی تنہائی سے پاگل ہو کرنے کے لئے؟ ماہر نفسیات نے متفقہ طور پر پہل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے. دوستانہ اور مددگار ہو، معمولی درخواستوں کے ساتھ اجنبیوں سے رجوع کریں یا مشورہ حاصل کرنے میں سنکوچ نہیں. مثال کے طور پر کس طرح سے فلاں فلاں گلی، یا جہاں سب سے بہترین جگہ ایک گھر کرایہ پر جانے کے لئے. چھوٹی چیزیں لوگوں کو ایک ساتھ لانے اور ایک دوسرے کو پیش کرتے ہیں. یہاں تک اسٹور یا نقل و حمل میں ایک آرام دہ اور پرسکون گفتگو دلچسپ جاننے والوں کا باعث بن سکتی. یہ ایک "کانٹا" معمولی انکشافات سے ڈرنے کی جائے کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. اس اعتماد کی حوصلہ افزائی.

نئی ٹیم

ٹیکنیکس ایک اور ٹیم میں ترقی کا تھوڑا سا کی ضرورت ہوگی. مواصلات خسارہ اور ہم خیال لوگوں کے بارے میں نہیں تو اداس صرف گریز نہیں کیا جا سکتا. نتیجے کے طور پر، ذاتی خصوصیات کھو اعتماد کے بعد متاثر ہو گی. اور عملہ نوسکھئیے کمزور لنک سمجھے، اور نظر انداز کرنے اور بچنے کے لئے اپنی پوری کوشش کروں گا. صحیح صورت حال اور ایک نئے ماحول کا جائزہ لینے چاہئے تنہائی سے پاگل ہو جانا کرنے کا طریقہ نہیں کے سوال کا جواب دینے کے لئے. آداب، الفاظ، اور نئے ساتھیوں کے اعمال کی ایک چھوٹی سی مشاہدے کامن گراؤنڈ تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے. کامن مفادات اور محبت - یہ ایک مثالی بنیاد دوستی ہے. کوئی بھی موجود ہیں یہاں تک کہ اگر، آپ کو کچھ نیا سیکھ سکتے ہیں. مثال کے طور پر عملے کے اکثر، کیمپنگ ہوتا quests یا اختتام ہفتہ گالف کلب پر جاکر کھیلنے کے لئے محبت کرتا ہے. یہ خود کو ظاہر کرنے کے لئے اور نئے ساتھیوں سے دلچسپی پیدا کرنے کے لئے ایک عظیم موقع ہے.

خلاصہ

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، وجوہات تنہا اور بے بس بہت کچھ محسوس کرنا. لیکن نہیں دیتے. اس کے ساتھ آپ کو اور مقابلہ ضروری کر سکتے ہیں. بالکل، تنہائی سے پاگل ہو جانا کرنے کا طریقہ نہیں کے سوال کا کوئی آفاقی جواب ہے. ماہر نفسیات کے مشورہ - یہ صورت حال سے باہر صرف اختیارات ہے. بہت ساری شخص، اس کی ذاتی خصوصیات اور خواہشات پر منحصر ہے. منوچیکتسک - اکیلےپن کو مکمل طور پر اس سے نمٹنے کے لیے شناخت، طاقت اوشوشیت جاتا ہے اور خاندان کی طرف سے کوئی حمایت نہیں ہے تو، آپ کو ایک ماہر کو دیکھنا چاہیئے. آپ طبی علاج کی ضرورت ہو. کسی بھی صورت میں، سب کچھ اپنے آپ کو انسان کے تعلقات پر منحصر ہوگا. مشکلات کے باوجود ہم آگے بڑھنے کے اختیارات کے لئے نظر آتے ہیں اور حقیقت کا ایک مثبت تاثر کو تربیت دینے چاہیے.