خود کی کاشتنفسیات

ڈرنے کی بات کے طور پر: ایک ماہر نفسیات کی سفارش. خوف پر قابو پانے کے لئے کس طرح

آپ لوگوں کو کچھ بھی نہیں سے خوفزدہ ہیں جو کیا کہتے ہیں؟ شاید ڈیئر ڈیول؟ یا انتہائی پر اعتماد؟ اور اس طرح کے افراد کو اصل میں موجود ہے کہ آیا؟ یہ عجیب اور قابل مذمت بات نہیں ہے خوف محسوس کرنے سے انسانی فطرت ہے. لوگ اس چیز سے خوفزدہ ہونے کے لئے ضروری نہیں ہے کہ عام جملہ کا تلفظ کرتے ہیں، وہ واقعی ان کی باتوں کو نہیں سمجھتے. وہ ہمیشہ صرف اعلی اسپرٹ خود نہیں ہیں کیونکہ ہمارا رشتہ داروں اور دوستوں، اکثر ہے dissemble ہیں. اس سے وہ مکمل طور پر موجود کوئی چیز کسی شخص کو خارج کر کے ساتھ مداخلت کرتے یہاں تک کہ اگر، مکمل طور پر منفی تجربات سے خود کو کی حفاظت کے لئے ناممکن ہے.

دوسری صورت میں، ہم یکساں طور پر تنگ مسکراہٹ ہوتا ہے کہ سب کچھ کرنے کے لئے رد عمل کا اظہار ہے کہ روبوٹ کے لئے ہوگا. لیکن یہ اشارہ میں مجھے بہت لاسن پوزیشن محسوس کیا کیونکہ صرف اطمینان کی زندگی اور خوشی نہیں ہو گا! سب ہڑپ خوف سے چھٹکارا حاصل کریں خود پر نتیجہ خیز کام کی طرف سے ہی ممکن ہے. کس طرح خوف پر قابو پانے؟ اس کے بارے میں اور یہ اس مضمون میں جائیں گے.

فطرت خوف

کیوں لوگوں کو ایسی چیز سے ڈرتے ہیں؟ اکثر، ہم نامعلوم کچھ کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں جب یہ احساس پیدا ہوتا ہے. نفسیات، عادت خوف رائے اس کے ہتھیاروں میں ایک مناسب ماڈل رویے نہیں ہے. یہ جذبات اکثر لوگوں سے بھی زیادہ کی صورت حال خراب کرنے کے لئے، گنہگاروں کے لئے نظر آتے ہیں ان کو مجبور ڈراتا ہے. خوف طوق جسم، جنرل ذہنی تکلیف اور پریشانی میں کشیدگی محسوس کیا. ہر انسان جذبات کا اپنا انفرادی مقصد ہے. خوف حفاظتی ہے: تکلیف دہ واقعہ یا جذبات کے حملے سے ہماری حفاظت کرتا ہے.

دوسری صورت میں، سکون اور زندگی کے لیے خطرناک خطرات کے درمیان کی حدود مٹ جائے گا. ایسی کوئی لوگ خوف کے احساس کو محسوس نہیں کیا تھا جو موجود نہیں ہیں. ہم کسی بھی چیز کا ڈر نہیں ہے کہ کس طرح کے بارے میں سوچنا، اور ناخوشگوار جذبات کی تباہ کن اثر کو کم سے کم کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے کس طرح کے بارے میں نہیں کرنا چاہیے. خوف اس کی روح پر قبضہ نہ دینا - کسی بھی صورت حال میں مفت رہنے کی صلاحیت حاصل کرنے کے لئے کا مطلب ہے.

پر قابو پانے کے خوف

زندگی کچھ بھی ہو سکتا ہے: ایک کام کے نقصان، ایک سے محبت ایک کے ساتھ ایک جھگڑے، ایک غیر متوقع واقعہ دنیا کے تمام احساس کو تبدیل کرے گا. یہ سب کچھ ہمارے باطن مجروح نہیں، مستحکم کرنے میں ناکام نہیں کر سکتے ہیں. جذباتی ریاست کو پہلی جگہ میں شکار کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے: ایک ممکنہ منفی پیش رفت کے بارے میں جنونی خیالات، جسم کی کامپ، دوسروں کی بد اعتمادی موجود ہیں. کس طرح خوف پر قابو پانے؟ مدد بہت آسان ہے، لیکن مؤثر طریقوں.

واقعات کا تجزیہ

کس طرح نہیں کچھ بھی تقوی اختیار کرنے: زندگی پر مظاہر سوال کے جواب میں شراکت؟ ہم صرف کیا ہوا کے بارے میں نہیں سوچنا چاہیے، اور تفصیل سے صورتحال کا تجزیہ کرنے کے لئے. یہ آپ پر کیوں ہوا؟ ان واقعات سے پہلے ہوا ہے؟ یہ کیا لگتا ہے؟ ایک چھوٹی سی تحقیق کے بعد، آپ کا امکان خدشات دور دلوایا ہیں کہ مل جائے گا.

آپ کا خوف - بچپن اور نوجوانی میں حاصل کی ایک منفی تجربے کا نتیجہ ہے. مثبت انداز میں روحانی طور پر اعلی درجے کے لوگوں کے ساتھ بات چیت، گفتگو بھروسہ سے متاثر. سب کے بعد، زیادہ تر مقدمات میں، ایک شخص کو صرف توجہ اور دوسروں کی حمایت کی ضرورت ہے. غلط فہمی اور تنہائی صرف کمزور قوتوں کو ذاتی ترقی کی راہ میں رکاوٹ.

مراقبہ

آج، کوئی بھی، شاید حیرت انگیز نہیں روحانی طریقوں جذباتی توازن کو مضبوط بنانے. مراقبہ کے ذریعے بھی جسمانی حالت بہتر بناتا ہے. اس کے علاوہ، کھلے ذہن، وہ سب کچھ ہو رہا ہے کے ساتھ ہم آہنگی میں رہنے کے لئے، لوگوں کے ساتھ کس طرح برتاؤ کرنے کی سمجھ آتا ہے. مراقبہ خود اور ان کی صلاحیتوں میں ایمان کی مضبوطی میں اہم کردار ادا. ناچیز سے ڈرنے کی؟ بس روحانی پریکٹس میں مشغول کرنا شروع کر دیں - اور جلد ہی ایک اطمینان بخش نتیجہ، خوش کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہے جو دیکھیں گے.

مراقبہ کے تمام سائیکل، انسان کی اندرونی نوعیت کے انکشاف کی طرف جاتا ہے. یہ سرگرمی نہ صرف خوف کے ساتھ نمٹنے کے لئے میں مدد ملتی ہے، بلکہ تمام منفی جذبات کی تخریبی کارروائی neutralizes کے. ، خوش امید ہیں، تمام فتوحات کا حق دار: آپ کو ایک مختلف شخص کی طرح محسوس کرے گا.

دل گفتگو میں دل

ناچیز سے ڈرنے کی؟ یقینا کچھ گہری کھلا زخم آپ کی روح میں نہیں ہے، تو یہ ایک شخص آپ کو مکمل طور پر اعتماد کر سکتے ہیں کے ساتھ بات کریں گے. تا کہ سب وہ واقعی میں کیا سوچتا ہے کہہ سکتے ہیں یہ کسی کے ساتھ اعتماد کی ایک گہری سطح پر جانے کے لئے ضروری ہے. دل گفتگو میں دل کسی بھی خوف جیت جائے گا، اس کی وجہ سے آپ کو وہ اکیلے نہیں ہیں احساس ہو جائے گا کیونکہ. انسان جو رشتہ داروں اور دوستوں کی قسمت سے لاتعلق نہیں ہے لگتا ہے کہ ہمیشہ اہم ہے. آپ کے قریب ہیں جو ان لوگوں کے، اس کے نتیجے کے طور پر آپ کو اس سے فائدہ ہو گا اپنے خوف اور خوفناک خیالات کا اشتراک کر سکتے ہیں. دل گفتگو میں دل ایمان کو مضبوط، امن اور سکون تلاش کرنے کے لئے مدد ملے گی.

ایک خواب فالونگ

قابل حصول اہداف مقرر کریں اور ان کی کامیابی سے لطف اندوز - خوف کے لئے بہترین علاج. کس چیز سے خوفزدہ نہیں ہونا سیکھنا؟ آپ کے خواب کے میدان میں تمام کوششوں براہ راست. برابر یا ناکام تک نہ ہونے کا ایک سب ہڑپ خوف جیتنے کے لئے واحد راستہ. ذاتی فتح ناقابل یقین حد تک حوصلہ افزائی، اگے آزاد، اخلاق کردار ہے. یہ کامیاب لوگوں میں اور اہم راز یہ نتیجہ اخذ کیا. "مت ڈرو" - اس جملے جس کے ذریعے وہ آپ چاہتے ہیں سب کچھ حاصل ان کی اندرونی معیاری جملہ ہے.

کیوں فالو ایک خواب خوف کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ کسی بھی اندرونی شبہات سمجھداری لگتا ہے اور وجہ کی ہماری صلاحیت کو محدود ہے. جب ہم ان کا اعتماد جیتنے کے، خوف بھی ایک تیز رفتار طریقہ اعتکاف ہے. دائرہ کار ہمیشہ خواب نئی کامیابیوں کے لئے ایک شخص کی حوصلہ افزائی، اس کے مسائل پر رہنے کے لئے وقت نہیں دے، تیزی سے کام کرنے سکھاتا ہے.

کے ساتھ ہم آہنگی

انسان کسی چیز کے مسلسل خوفزدہ بھی ہیں، پختہ کشیدگی سے متاثر. اعصابی جذباتی ریاست بالآخر پوری حیاتیات کے کام میں ایک سے Psychophysical امراض، اہم تعطل کا باعث بن سکتی. مسلسل تجربے سے دور پھینک کرنے کے لئے، آپ کو احتیاط سے موجودہ محدود کرنے کے عقائد کے بارے میں غور کرنا ضروری ہے. اس کا کیا مطلب ہوتا ہے؟ اپنے آپ کو آزاد ہونا کرنے کی اجازت دیں، ایک ہی اندرونی پنکھوں، عظیم کامیابیوں کے لئے کوشش کرنے کے لئے مدد ملے گی. اگر آپ کو یقین ہے کہ وہ واقعی قابل حصول ہیں کہ اگر اب اپنے مقاصد ناقابل لگ سکتا ہے جو کچھ بھی، آپ کو ان تک پہنچ سکتے ہیں. ایک مشکل وقت کے خوف سے نمٹنے کے لئے، لیکن ہم لڑنے کے لئے جاری رہنا چاہئے. ایک بار جب آپ کو احساس ہے کہ آپ اتنا خود اعتماد ہے کہ کسی بھی عزم جو رکاوٹوں پر قابو پانے گا بن گئے ہیں.

اس طرح، کسی بھی خوف پر قابو پانے کا اپنا کردار کے ساتھ ایک منظم کام کے ساتھ شروع ہوتی ہے. اس کے بعد آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ پوری کائنات اس کے ہاتھ میں پکڑ کر سکتے ہیں.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ur.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.