چہرے کے لئے Alain Rossoshinskaya فٹنس

حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کی ایک جسمانی ثقافت، بہت سے جانا جاتا ہے. لیکن کیا feyskultura ہم سب نہیں سنا. چہرے کے لئے صحت - اس لفظ اور ایک اور نام ہے. انٹرنیشنل کوچ feyskulture، تفریح تھراپسٹ، ایک مصدقہ اوسٹیوپیتھ، ایک کتاب اور اس موضوع پر کئی مضامین کے مصنف، معروف ٹی وی چینل "لائیو" اور صرف ایک خوبصورت عورت سے Alena Rossoshinskaya توجہ اور نوجوانوں کے تحفظ کے لئے ان کے طریقہ کار کی بنیادی تکنیک کے بارے میں بات کریں.

تصور سے واقف

خوبصورت اور خوبصورت رہنے کے لئے ہے، ہم جم جانا. ورزش کے ساتھ ساتھ پٹھوں کو مضبوط، اضافی چربی ٹشو خاتمے ہمارے رجائیت پر شامل مدد ملتی ہے. لیکن چہرے کے بارے میں کیا؟ یہ بھی پٹھوں کو، بالآخر ان کی لچک ختم ہو جائے گی جس کے مطابق ہے. اس شخص کی "سلیک" بیضہ ایک دوسری ٹھوڑی، ہونٹ لائنز کے نتیجے کے طور پر کلنک ... کیا کیا جائے؟ خصوصی مشقیں: شکل کی دیکھ بھال کے لئے کے طور پر ایک ہی. ایسا کرنے کا طریقہ کے طریقے، "چہرے کے لئے صحت" کہا جاتا ایسا لگتا ہے کہ اس کے چہرے کے پٹھوں اور گردن کے پٹھوں کی لچک کو بہتر بنانے کا مقصد نہ صرف خصوصی مشقیں شامل ہیں نوٹنگ کے قابل ہے، لیکن یہ بھی کرنسی، مراقبہ اور سانس لینے کی تکنیک کے لئے مشقیں. لیکن یہ ایک اور مضمون کے لئے ایک موضوع ہے. ہم خصوصی مشقوں سے واقف ہیں اور ایک خاص آرام مساج کے نفاذ کے ساتھ ان کو بڑھانے کے کر رہے ہیں.

مسائل کو حل کیا جا سکتا ہے کہ

کتابچہ، ان مصنف کی تکنیک، "Feyskultura نامی بارے کوچ مذاکرات کا تجربہ ہے. ہوم facelift کے. " اس سے ہمیں اپنی کتاب، الین Rossoshinskaya میں پیش کر رہے ہیں جس کی مشقیں، دے گا؟ فٹنس چہرے میں مدد ملے گی:

• ڈبل ٹھوڑی کو دور؛

• چھٹکارا حاصل پیشانی پر جھرریاں رخساروں اور ناک؛

• ماڈل اور چہرے کی شکل سخت؛

• ہموار nasolabial پرتوں؛

• بڑی پلکیں سخت.

باقاعدگی سے مندرجہ ذیل مشقیں کارکردگی کا مظاہرہ، چہرے کے پٹھوں کو سر کرنے میں مدد ایک ہموار اور صحت مند طور کے حصول کے لئے، جلد، ہموار جھرریاں کے ؤتکوں میں خون کی گردش اور تحول کو بہتر بنانے گا.

کے لئے تجاویز

"beginners کے اکثر غلطی کرتے ہیں. اس کاروبار میں اہم بات - مکمل طور پر کوچ کے مشورے پر عمل کریں "- Alena کی Rossoshinskaya کہتے ہیں. چہرے کے لئے صحت - یہ صرف مخصوص مشقوں کی کارکردگی، اور اس طریقہ کار کے نفاذ کے لئے مخصوص قوانین کی پابندی سے زائد مسلسل کنٹرول نہیں ہے. یہ مندرجہ ذیل نکات پر عمل کرنے کے لئے اہم ہے:

• صرف آئینے میں ضروری جمناسٹکس کرو. یہ پیچیدہ کارکردگی کا مظاہرہ جب کچھ غلطیوں سے بچنے کے لئے مدد ملے گی.

• فٹنس میں مشغول چہرے باقاعدگی ہونا چاہئے کے طور پر، دو بار بہتر ہر دن ایک دن، صبح اور شام. صرف اس صورت میں ہفتے کے ایک جوڑے میں ایک اہم اثر ضمانت دی جا سکتی ہے.

• ورزش ناخوشگوار علامات پیدا نہیں ہونا چاہئے. تاہم، جلد پر دبانے انگلیاں کافی مضبوط اور واضح ہونا چاہئے.

• تربیت کے لئے آپ کو مکمل طور پر مشقوں پر توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے ایک مناسب وقت کا انتخاب کرنا چاہئے. بیرونی معاملات کی طرف سے مشغول سفارش کی نہیں ہے. اگر آپ ایسا نہیں کر سکتے تو اس کو کسی اور وقت کے لیے تربیت منتقل کرنے کے لئے بہتر ہے.

پیچیدہ کارکردگی کا مظاہرہ جب • سب سے زیادہ مشکلات کے علاقے کے لئے زیادہ توجہ دینا چاہئے. یہ صرف موجودہ نقائص کو ختم نہیں کریں گے، بلکہ نئے لوگوں کو ابھرنے سے روکنے کے لئے.

• صرف ضروری آپ صحت مند ہیں جب مشقیں. اس میں تضادات بخار، تھکاوٹ، سردی، trigeminal اعصاب کی سوزش ہو سکتی ہے. اس کے علاوہ، آپ کے چہرے پر پلاسٹک سرجری کے بعد پہلے سال کے دوران feyskulturoy لوگ نہیں کر سکتے.

• مسئلہ علاقوں آہستہ کافی علاج کیا جانا چاہئے. زیادہ رگڑ کے قابل نہیں، جلد pinching کے، اس علاقے میں اس پر کلک کریں. ان پڑھ اثر یہ صرف مسئلہ خراب کر سکتے ہیں.

کہاں شروع کرنے کے لئے؟

ضروری کسی بھی تربیت ایک آرام ہلکی ورزش کھولنے کے لئے. ہمارے معاملے میں جو ان کے سر scratching جائے گا. ایسا کرنے کے لئے، آپ کے نیچے بیٹھ کر آرام کرنا ہوگا. پھر بال کی ترقی کے تاج کو شروع سے منتقل، پہلے انڈیکس، پھر درمیانی انگلی. 10-20 بار دہرائیں. اس ٹیکنالوجی کو مطلوبہ فیشن میں آرام کرو اور ٹیون کرنے میں مدد نہیں کرے گا، بلکہ بال کی ترقی اور صحت پر مثبت اثرات. ہم اب زیادہ مشکل مشقوں پر منتقل. نیچے سے اوپر 5 مرتبہ کانوں ملو اور گوشے پر اپنی انگلی دبائیں. پورے جسم کو چالو ہیں hotspots ہیں.

ڈبل ٹھوڑی کو ہٹا دیں

اس کی گردن ھیںچ نہیں، آپ کے سر پر رکھیں. ایک مٹھی سکیڑیں اور انہیں کافی زون کو محسوس پریس دوسرے جبڑے کے. 20 مرتبہ دہرائیں. Alena کی Rossoshinskaya ساتھ اس چہرے فٹنس میں ٹھوڑی علاقے کو ختم نہیں ہوتی. عیب کو دور کرنے کے لئے کچھ مؤثر مشقوں ہیں. ان میں سے ایک: ایک چھوٹا سا چہرہ اپ، ایک منٹ کے لئے ڈبل ٹھوڑی علاقے پر ٹیپ ان کے ہاتھ کی پشت بلند.

آنکھوں اور ہونٹوں کے ارد گرد کے علاقے کو مضبوط بنانا

سر براہ راست، آنکھیں بھاری بند کر دیا. نیچے جھرریاں کہاں ہیں جگہ میں آنکھوں کے نیچے جلد پریس کرنے سے آپ کی انگلی کا استعمال کریں. 20 سیکنڈ اور رہائی کے لئے اس پوزیشن میں رہو. اس علاقے میں جلد قدرے سرخ ہے. یہ نتیجہ حاصل کیا جاتا ہے کا مطلب ہے. کو یاد ہوگا ورزش درد محسوس نہیں ہونا چاہئے جب کہ. لیکن کتاب کے nasolabial پرتوں کے خلاف ایک اچھا استقبال "چہرے کے لئے صحت." کسٹمر جائزہ Alena کی Rossoshinskaya کہنا ہے کہ چہرے کے اس علاقے کے لئے بہت مؤثر ہے. ، ٹیوب ہونٹ ھیںچو آواز "O" بولے طور پر اگر. 40 سیکنڈ کے لئے اس کی پوزیشن میں رہو. 10 بار دہرائیں. اس کے ہونٹ کے ارد گرد جھرریاں کا اظہار کیا ہے جو لوگوں کے لیے اس ورزش کرنے کی سفارش کی نہیں ہے.

"نہیں،" پیشانی پر جھرریاں!

سر براہ راست. پیشانی پر اپنی انگلیاں رکھ. مزاحمت کو آپ کی انگلی ڈال، جو بننا کوشش کریں. 15-20 سیکنڈ کے لئے اس کی پوزیشن میں رہو. پھر پیشانی آرام. 10-20 بار دہرائیں. کتاب "فٹنس چہرہ" سے اس ٹیکنالوجی سے Alena Rossishinskoy میں مدد اٹھا drooping کے پلکیں اور جھرریاں کو دور اس کی پیشانی پر شائع.

کے طریقہ کار کے علاوہ چہرے کی lymphatic نکاسی آب کے مساج

کیا اس سے بھی کہ ہم الین Rossoshinskaya کوشش سفارش کی گئی ہے؟ "چہرہ کے لئے صحت - یہ نہ صرف مشق، بلکہ اس طرح کے طور پر lymphatic نکاسی آب کے مساج دوسرے طریقوں، ہے،" - کوچ نے کہا. اس ٹیکنالوجی صبح میں سوجن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد ملے گی. اس کے مطابق، ایسا کرنے کا مساج نیند کے بعد سفارش کی جاتی ہے. ایسا کرنے کے لئے آئینے کے سامنے کھڑے ہیں اور آہستہ چہرے میں ان کے رولنگ، انگلی کے ساتھ تمام تحریکوں انجام دیتے ہیں. اس کے ہاتھ میں دباؤ کسی بھی دباؤ کے بغیر، بہت آسان ہونا چاہئے. جلد میں منتقل نہیں کر سکتے ہیں. آپ مندرجہ ذیل لائنوں پر مشقوں کو انجام دینے کی ضرورت ہے:

• گردن کے علاقے. سے کے کان اس کے کندھوں کو نیچے.

• ٹھوڑی علاقے. کانوں نچلے جبڑے کے مرکز سے.

• زون گالوں. گالوں کے کانوں کو ناک سے.

• آئی زون. مندروں کی طرف آنکھ کے اندرونی کونے سے، پھر مندروں کو پیشانی ARCS پر.

• پیشانی علاقے. مندروں کو پیشانی کے مرکز سے.

خواتین جائزہ

طریقہ کار Rossishinskoy Alena اور اس کتاب کے بارے میں تبصرے کے بہت سے ہیں "چہرے کے لئے صحت." Revitonika - جوانی اور خوبصورتی کے تحفظ کا مقصد خصوصی مشقوں کی ایک سیٹ کے لئے ایک اور نام ہے. بہت سی خواتین اس طریقہ کار کی تاثیر کا تجربہ کیا ہے. صارفین کے درمیان مثبت اور منفی دونوں جائزے ہیں. مثبت تبصرے میں لوگوں کو اس طرح کی مشقوں چمتکار کام کرتا ہے کہ لکھتے ہیں. اوول کے چہرے کو چند ہفتوں بعد سخت، جلد چھوٹے اور صحت مند لگ رہا ہے. ایک facelift نہ صرف sagging کے پلکیں اور گال، اور پیشانی پر جھرریاں کے ظہور کو ختم کرنے میں مدد ملی، لیکن یہ بھی نقائص جارہی ہے اس کے بارے میں منفی تبصرے نہیں ہیں. شاید یہ مشقیں اپنی انگلی کی جلد کی سطح پر بہت زیادہ اثر و رسوخ کے غلط عمل درآمد کی طرف سے اکسایا گیا تھا. اس طریقہ کار کے انتباہ کی طرف کوچ آپ سب ان کے مشورے اور سفارشات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے.

ہمیں امید ہے کہ اس کے چہرے کے لئے دیکھ بھال، کے طور پر بھی مشہور کوچ facelift کے Alena کی Rossoshinskaya کی کتاب میں سے کچھ بنیادی مشقوں کے ساتھ ملاقات کی ہے سمجھا جاتا ہے.