خود پر قابو جاننے کے لئے کس طرح: Titans کا راز گے

کئی شاید ہی کہا جا Titans کے کرے گا؟ کیوں روز مرہ کی زندگی میں بہت کم "Supermen کے" اور "اسٹیل لیڈی" ہے؟ ایک مضبوط مرضی کے ساتھ لوگ، قطع نظر قدرتی صلاحیت کا، عام طور پر وقت کی ایک بہت ان خصوصیات کی ترقی کے لئے وقف کیا جاتا ہے. اور قابو کی ایک اچھی سطح عقل سے زندگی میں کامیابی کے لئے زیادہ اہم ہے. دوگنی سے بھی زیادہ اہم ہے. کس طرح خود پر قابو جاننے کے لئے؟ Unthinking ٹیسٹ خود کی مدد نہیں کریں گے.

استعارے کے فوائد

اگر آپ مستقبل "ٹرمنیٹر" جاننے کی ضرورت ہے پہلی بات - تعامل کی طاقت تعمیر کرنے کی صلاحیت پٹھوں کے مقابلے میں کیا جا سکتا. استعارہ قابل اعتماد سمجھا لیکن دونوں مثبت اور منفی اثر ہے. سب سے پہلے - ایک ممکنہ پر کام کی طاقت کو بڑھانے "پٹھوں".

دوسرا - اس پٹھوں تھکے جائیداد ہے - اور آدمی قابو میں نہیں ہے. اس وجہ سے یہ حملے ریفریجریٹر شام slimming کرنے جاتا ہے. اس وقت میں کیلوریز کسی بھی زیادہ کشش یا ہے کرنے کی وجہ سے نہیں "شام کے کھانے کے دقیانوسی تصورات رکھی." اور صرف تھکا ہوا - اور چونکہ عزم شام کی طرف سے دور سوھا ہے، آدمی بھی کئی فیصلے کئے گئے. خود پر قابو کی ترقی سختی سے inhibited ہے، آپ کو اگر محنت. کیا کرنا ہے؟ سب سے زیادہ سنگین مسائل کے حل، صبح میں منتقل ایک شخص "مرضی وسیلہ" کی ایک بہت ہے، اور صرف آرام شام وقف کرنے کی کوشش کریں. ہم یاد رکھنا چاہئے کہ عزم تربیت خوراک، لیکن یہ آہستہ آہستہ تھکاوٹ پہنچنے کے بعد لوڈ بڑھاتا ہے. لہذا، آپ کو ایک سیر کے لئے جانا، اور پھر بہت ہی ناخوشگوار کچھ کرنا اپنے آپ کو مجبور کر سکتے ہیں. صفائی، کام کا غیر دلچسپ ٹکڑا، یا شاید مدد کی میز، کی مدد کے لئے نہیں چاہتا ہے جس کے لئے ایک کال؟ بہت سے اختیارات ہیں.

بھوک - ایک برا مشیر

دوسری اہم اصول: خون میں شکر کی ایک مہذب سطح پر ہونا چاہئے. کس طرح خود پر قابو جاننے کے لئے؟ "ناکامی" کا احتمال میں اچانک تبدیلیاں ہوئی ہیں تو کام بہت زیادہ ہو جائے گا کے.

یہ ہے کہ ہم بھوکے ہیں، جب خود پر قابو بہت کم ہے باہر کر دیتا ہے. فیصلہ سازی کے لئے ذمہ دار دماغ کا ایک حصہ ہے، بہت کم "وسائل" ہے. وہ سب سے زیادہ کامل اور کمزور ہے. لیکن "فیڈ" ان کی آخری. قدیم جذباتی علاقے کو حل کرنے وسائل نکالنے کے سوال بہتر ہے کیونکہ. اور بھوک غذا ناکام. anorexic bulimikami بننے کی وجہ سے. خود پر قابو مہارت، حملے کی زد میں ہیں دماغ بھوکا ہو. کیا کرنا ہے؟ دماغ فراہم کاربوہائیڈریٹ "سست" کو کمزوری کی حالت پر خود کو لانے، اور میٹرڈ نہ کریں.

ایسا سب کے ساتھ

تیسرا قاعدہ خود ناکامیوں معاف -nauchitsya. قائم حکومت کے خلاف ورزی مکمل طور پر "الزام عائد" ہونا ضروری ہے، دوسری صورت میں اس شخص کو خود میں اعتماد دوبارہ حاصل کرنے کے لئے بہت مشکل ہو جائے گا. مثبت سوچ - متنازعہ خیال . یہ مسئلہ نظر انداز نہیں کرتا تو لیکن عام طور پر، مثبت مفید لگتا ہے. ہم نظر اور مشکل میں رکھنا ضروری ہے، لیکن دستیاب وسائل اور صلاحیتوں پر توجہ مرکوز کرنے کی. کہ ڈونالڈ ٹرمپ دیوالیہ کئی بار سے باہر چلا گیا ہے کیا ہے. کس طرح خود پر قابو جاننے کے لئے؟ ہم ضرورت پڑنے پر پسپائی اختیار کرنے کی صلاحیت حاصل کرنا ضروری ہے.

کیوں زحمت؟

چوتھا قاعدہ - تحمل جسمانی نشوونما کی مصنوعات کے طور پر قائم ہے. اس اسٹیڈیم میں یا جم میں اس وجہ سے خود کو پریشان کرنے کی ضروری ہے. وجہ اس کی characterful خصوصیات تک بوجھ کسی شخص کو ایک مستقل بنیاد کا سامنا کرنے کے قابل ہے کہ کی رقم.

آپ کے ساتھ خوش نہیں ہیں تو تحمل، جسم کے ساتھ شروع کریں. اور برداشت کی تربیت قوت سے بہتر ہے. وقت کم ہے؟ اس کے بعد طریقہ کار جاننے کے وقفہ تربیت کی. موثر اور مفید. لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ اپنے آپ کو کچھ بھی کرنے کے لئے حاصل کرنے کے لئے ایک ورزش کے بعد بہت مشکل ہے اس کے لئے تیار کیا جائے. قاعدہ نمبر ایک یاد رکھیں؟ تو آپ کو تو سب سے پہلے میں یہ ورزش کے بعد بہت سنگین مقدمات نہ تھا، بہت احتیاط سے منصوبہ بندی کرنے کا وقت ہے. اور یہ ہے - بہت سے کی طرف سے پسندیدہ کے خلاف ایک مضبوط دلیل "صبح میں چلائیں." صبح میں، ہم صرف زیادہ نہیں تھوڑا وارم اپ ہے. دوسری صورت میں، اس کے بعد آپ ختم محسوس کریں گے. یہ خطرے کام کیا حاصل نہیں کرتا ہے. لہذا، بہتر، سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ کیا کیا جائے گا کے بعد چلانے کے لئے.

اقدار کے نام پر

پانچواں قاعدہ - آپ کو اعلی چیزوں کی خواہش جب مضبوط اثر تحمل. سوال کا ایک مضبوط جواب "کیوں؟" سوال کا جواب کے تمام پیچیدگی پار کرتے وقت یہ بالکل وہی معاملہ ہے "کس طرح؟". اور انسان نے خود کو لیکن دوسروں کے لئے نہیں کی کوشش کرنا بہت آسان ہے. لہذا، بہت مدد ملے گی کہ ایک قابل مقصد، ایک بہت حوصلہ افزائی کرے گا. اور کسی بھی اضافی دباؤ کے بغیر عزم کو مہمیز. اسے برقرار رکھنے کے قدرتی نظام کو شامل کریں. تو یہ اس سے بھی توجہ کی کمی کے ساتھ لوگوں میں، توجہ بن جاتا - واضح طور پر ایک pathological شرط ہے.

کنٹرول اور خود پر قابو قریب سے متعلق ہیں. دوسرے لوگ جو آپ کی اپنی باس ہو سکتا ہے صرف ایک ہی ہو سکتا ہے. اور یہ نہ صرف ایک مثبت یا منفی مثال ہے. ایک مضبوط مرضی کے ساتھ ایک آدمی کو زیادہ واضح طور پر لگتا ہے اور پہلے ہی سے کئے گئے فیصلوں پر عمل کرنے کے قابل ہے کے لئے. کس طرح خود پر قابو جاننے کے لئے؟ بوجھ کے dosing، صحیح کاربوہائیڈریٹ ہے، آپ کو فکر کرنے کی ضرورت کیا کے نام پر اپنے آپ کو، پریکٹس معاف اور لگتا ہے،. گزشتہ ٹپ - سب سے زیادہ اہم اور یہاں تک کہ "مایوس" کے معاملات میں مدد کرتا ہے.