جلد اور بالوں کے لئے بہترین وٹامن - جائزے اور سفارشات beauticians کہ

ہمارے ظہور - بال، ناخن اور جلد کی شرط - جسم کے صحت سے - بیرونی عوامل پر بہت زیادہ انحصار ہے، لیکن اس سے بھی زیادہ ہے. ہماری جلد ایک بیمار قسم کی ہے جب، ناخن ٹوٹ رہے ہیں، exfoliate پر، اور اس کے بال whipped اور زوال - یہ ایک سنگین بیماری حیاتیات کی علامت ہو سکتی ہے. تقریبا تمام بیماریوں بہت ایک شخص کی ظاہری شکل پر دکھایا. وہ کہتے ہیں کے طور پر، نتیجہ واضح ہے. خاص طور پر اس طرح آنتوں کی بیماری اور عمل انہضام کے نظام، دل، پھیپھڑوں، گردوں اور جگر کو متاثر.

آج کے وٹامن کمپلیکس پر اور جلد اور بالوں کے لئے بہترین وٹامن ہے اس کے بارے میں منحصر ہے، ہماری ظہور کے بارے میں بات کریں.

ظہور کے بارے میں ایک چھوٹا سا

ہمارے ظہور میں کوئی منفی تبدیلی - فلیکی جلد، مںہاسی، بالوں کے جھڑنے، ان کی سست رنگ - یہ کاسمیٹک imperfections کے نہیں ہے، اور ایک سگنل پیکر کام نہیں کر رہا ہے. یہ مںہاسی، مںہاسی، بال کاسمیٹکس کے ساتھ مسائل کے تمام قسم کے ساتھ نمٹنے کے لئے ضروری نہیں ہے. وہ کسی بھی نتیجہ نہیں دے گا. ان کی مدد سے آپ زیادہ دیر تک نہیں تو صرف اس کے نتائج سے چھٹکارا حاصل، اور کر سکتے ہیں. بہترین اثر کے لیے، آپ کاز، مسائل کے ذریعہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے. اور وہ اپنے جی میں اور زندگی کے اس کے راستے میں دیکھنے کی ضرورت ہے.

جلد اور بالوں خراب ہو سکتے ہیں:

• منفی ماحولیاتی عوامل.
• موسمی حالات.
• کشیدگی اور تھکاوٹ.
• اینٹی بایوٹک کے استعمال.
• اسنتلیت فراہمی - بیجا استعمال فیٹی کھانے کی اشیاء، مصالحے، بہت غیر لچکدار غذا تمباکو نوشی اور دیگر نقصان دہ مصنوعات یا اس کے برعکس،.
• تمباکو نوشی اور شراب کی کھپت.
• beriberi کے.

ہم جلد اور ناخن کے لئے وٹامن کی ضرورت ہے؟ ہم ان کے بالوں کے لئے کی ضرورت ہے؟ بالکل، جی ہاں! ہر کوئی جانتا ہے انسانی جسم کے عام کام کاج وٹامن کی کافی مقدار کے بغیر ناممکن ہے. beriberi کے بہت سنگین مشکلات سے بھرا ہے. ہمارا جلد - یہ صحت کی حالت کی عکاسی کرتا ہے کہ ایک عکس ہے. کیا وٹامن بہتر ہیں جلد کے لیے؟ چلو اس مسئلہ کو حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

ظہور میں انسانی ذہن اکثر اس کے بدن میں بالکل وہی وٹامن کی کمی کو بتا سکتے ہیں. یہ کون کس کے افعال جانتے ان لوگوں کو فوری طور پر واضح ہے اور جو ایک یا ایک انسانی جسم میں دوسرے عنصر کے لئے ذمہ دار ہے. جلد اور بالوں بہترین کے لئے جس میں وٹامن؟

ضروری وٹامن اور معدنیات ایک صحت مند ظہور کے لئے کی ضرورت

پہلے سے ہی ذکر کیا ہے، یہ انسانی جسم کے کسی خاص وٹامن یا معدنی کے کردار کو جاننا بہت ضروری ہے. جلد کے لیے کیا وٹامن سب سے زیادہ مددگار ثابت ہو گا؟ جن کو یہ اہم ہے کے لئے ان لوگوں کے لئے، دلچسپ مندرجہ ذیل معلومات ہے.

• وٹامن C - جلد کی لچک فراہم کرتا ہے، نئے کولیجن ریشوں کی ترکیب میں ملوث ہے. جسم میں اس خسارے کے ساتھ، جلد کو اس کی صحت مند ظہور، لچک، سست بن جاتا ہے کھو دیتا ہے. سیاہ دھبوں کے چہرے پر ظاہر ہو سکتا ہے. وٹامن سی جیسے بروکولی، چکوترا، کیوی، ھٹی، کالی مرچ، سٹرابیری مصنوعات، افزودہ.
• وٹامن اے (ریٹینال) - ماحولیاتی عوامل کے منفی اثرات کی طرف سے ایک جلد کی حفاظت اور چپچپا جھلیوں کے طور پر کام کرتا ہے. اس عنصر کی ناکافی رقم خشک جلد شروع ہوتا ہے کے ساتھ، flaking کے سوجن ہو سکتی ہے اور سرخ دھبے کی طرف سے احاطہ. جگر، انڈے، دودھ کی مصنوعات، گاجر، لال مرچ، کدو، ٹماٹر، خوبانی، ھٹی اور جڑی بوٹیاں: وٹامن اے کے اہم ذرائع ایسی مصنوعات ہیں.
• وٹامن _B2 (ربوفلیون) ملوث ہے تحول میں، خلیات سانس لیتے مدد ملتی ہے. ربوفلیون کی ناکافی رقم جلد کی سوزش کی طرف جاتا ہے، ہونٹ پر درار، "زید". ذرائع کا کہنا ہے ₂ - دودھ کی مصنوعات، انڈے، گوشت، جگر اور بیکر خمیر.
• وٹامن B ₇ (بایڈٹن) - کھوپڑی سیلز اور چہرے کے بال کی ترقی اور ناخن کی بحالی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ ایک عنصر. جسم کی جلد میں بایڈٹن کی ناکافی رقم بہت پیلا، کے scaly نظر کے ساتھ، زخموں ایک طویل وقت کے لئے شفا نہیں ہے، بال باہر آتا ہے.

• وٹامن PP (نیاسین) - خامروں کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے. جسم کی جلد میں نیاسین کی ضروری مقدار کی غیر موجودگی میں بہت پیلا رنگ، خشک ہو جاتا ہے. پائینچے ہونٹ. پی پی اناج میں پایا، چوکر، خشک مشروم، سیم، لہسن، گوبھی، میٹھی مرچ، آلو، asparagus کے ساتھ روٹی.
• وٹامن B ₉ (فولک ایسڈ)، جلد کے خلیات کی وصولی کو متحرک ٹوٹنے سے برتن دیواروں کی حفاظت کرتا ہے. جسم کافی فولک ایسڈ نہیں ہے، تو بال ٹوٹ گیا ہے، سختی، باہر چھوڑ سست، بے جان بن جاتے ہیں. فولک ایسڈ جیسے پالک، ھٹی، asparagus کے، سٹرابیری، تربوز، انڈے، جگر کھانے کی چیزوں میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے.
• زنک - ترقی اور جسم کے تحول میں ملوث خلیات کی تقسیم کو یقینی بناتا ہے. بندرگاہوں یہ ناخن کی ناکافی تعداد کے ساتھ، بال باہر گر. زنک کے قدرتی ذرائع - بادام، اخروٹ، بادام، لہسن، گاجر، مرچ، گوبھی.
• کیلشیم - جب جلد کی لچک کھو دیتا ہے اور خشک، پتلی بال ہو جاتا ہے کی کمی، whipped اور زوال، ناخن exfoliate اور توڑ کرنے کے لئے شروع. کیلشیم میں امیر فوڈز: دودھ کی مصنوعات، انڈے، سیب، لیٹش، گوبھی، پیاز، اجمود.
• میگنیشیم، جلد کے خلیات کو توانائی فراہم کرتا چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی مکمل تبادلے کے لئے ذمہ دار ہے، کولیجن کی ترکیب میں ملوث ہے. ابتدائی پہلی جھرریاں میں جسم میں میگنیشیم کی ناکافی مقدار آتے ہیں تو، رنگ بیمار ہو جاتا ہے، سوجن موجود ہیں. ناخن بہت پتلی، آسانی سے ٹوٹنے والی بال ایک پھیکا رنگ ہے، ترقی میں سست کر سکتے ہیں.
• وٹامن ای (tocopherol) - ایک بہت مضبوط ینٹیآکسیڈینٹ کی سرگرمیوں کو دکھایا. جلد کے لیے کیا وٹامن سب سے زیادہ مددگار ثابت ہو گا؟ اس سوال پر ایک خاص جواب نہیں ہے - کورس کے، ایک وٹامن اس کے ساتھ E.، آپ، عمر بڑھنے کے سست سیل کے اندر اندر عمل کو مستحکم کر سکتے ہیں. اس وٹامن بال کی ناکافی مقدار کے ساتھ سست، کسی نہ کسی طرح جلد، بدصورت ہو جاتا ہے.

آج کی مزید تفصیل سے آخری عنصر کے بارے میں بات کریں. جلد اور بالوں کو سب سے زیادہ ناگزیر لئے یہ وٹامن.

تم کیا وٹامن ای کے بارے میں کیا پتہ ہونا چاہیئے

وٹامن ای کے جسم کی طرف سے سنشلیشیت نہیں ہے. اس وجہ سے، سب سے زیادہ مؤثر طرح کے طریقوں گے پیکر کے حراستی tocopherol:

• tocopherol مشتمل کھانے کے ادخال؛
• تیل یا بیرونی استعمال کے لئے مائع شکل میں وٹامن ای کے استعمال؛
• اندر کیپسول کا استعمال؛
• انجکشن مائع tocopherol.

فوڈ عناصر کے ساتھ افزودہ:

• گری دار میوے،
• پھلیاں؛
• BRIAR؛
• سبزیوں کا تیل؛
• بروکولی؛
• برسلز انکرت.

عمر بڑھنے سے روکنے کے لئے وٹامن ای

جلد کے لیے وٹامن ای سے بہترین آپشن نہیں پایا جاتا ہے، صرف irreplaceable ہے. یہ جوانی برقرار رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے. عمر عمر، کولیجن کی پیداوار میں کمی واقع ہوتی ہے اور جلد کے ساتھ انسان اس کی لچک کھو دیتا ہے. اس کے علاوہ یہ جلد صحت، ایک بیمار طرز زندگی کے ماحولیاتی اثرات کو متاثر کرتی ہے. وٹامن ای کے ساتھ "دوست بنانے" تو عمر بڑھنے کے عمل ہو سکتا ہے "ایک طرف رکھ دیا" تھوڑی دیر کے لئے. عظیم فائدے لائیں ، بالوں کے لئے وٹامن کی جلد. سب سے زیادہ جائزے وٹامن E. یہ فارمیسیوں میں خریدی جائے کیا جا سکتا ہے کے بارے میں مثبت ہیں. Tocopherol ایک نسخے کے بغیر، مائع شکل میں کیپسول یا پیالے میں جاری کی جاتی ہے. جلد کے استعمال کے لئے وٹامن ای بہت آسان ہے. اس کریم کو شامل کیا ہے اور رات کو چہرے اور گردن سمیر جا سکتا ہے. وٹامن ای pores کے ذریعے جلد داخل. Tocopherol خشک جلد اور فربہ دونوں کے ساتھ لوگوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے. خشک کے لئے - یہ ایک عظیم مااسچرائجنگ ہے اور قدرتی نمی کی سطح کو برقرار رکھنے. تیل جلد کے لئے - تحول کو معمول پر لانے اور بہتر ساخت. کی درجہ بندی میں "جلد کے لیے بہترین وٹامن،" یہ عنصر پہلی جگہ کو دیا جا سکتا ہے.

اہم جلد کے مسائل کے خلاف جنگ میں وٹامن ای

سب سے زیادہ عام جلد کے مسائل ہیں: عمر سپاٹس، مںہاسی، سیاہ دھبوں، نشانات. وٹامن E جلد بجلی کے لئے سب سے زیادہ مؤثر ایجنٹ ہے. اس عنصر کے ساتھ باقاعدہ مساج کے ساتھ جھرریاں اور مسلسل نمبروں سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. Tocopherol بھی مںہاسی، مںہاسی نشانات اور پرانے علاج کر سکتے ہیں. جلد کے لیے وٹامن E - سب سے زیادہ قابل اعتماد اسسٹنٹ. اس سے دل کی گہرائیوں سے اور فعال طور پر خلیات regenerates ہے داخل. اس طرح کے ؤتکوں کی بحالی ہے.

وٹامن ای کے ساتھ چہرے کے لئے کی ترکیبیں ماسک

جلد کے لیے بہترین وٹامن قابل رسائی اور استعمال کرنے کے لئے آسان ہونا چاہئے. وٹامن ای کے استعمال کرنے کے لئے بہت آسان ہے. یہ نہ صرف ایک کریم کی دکان میں حاصل کی ختم، میں شامل کیا، اور گھر میں ایک ماسک یا کریم خود کر جا سکتا ہے. یہ چند ترکیبیں ہیں:

• اس خشک کیمومائل پھولوں کی ایک چمچ، ارنڈی اور ایک چائے کا چمچ لے گا کپور تیل اور نصف گلیسرین کی ایک چائے کا چمچ. پھول کھولتے ہوئے پانی ڈال اور ایک گھنٹے اڑےلنا اور پھر دباؤ ڈال اور مکھن اور گلیسرین کا اضافہ کی ضرورت ہے. اس مرکب کے لئے، وٹامن E. کے چند قطرے کریم پانچ دنوں کے لئے ریفریجریٹر میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے شامل. خشک اور فلیکی جلد کے ساتھ استعمال کریں.
• تیل جلد: دو چمچوں دلیا، نیبو کا رس کے پندرہ قطرے اور tocopherol کے پانچ قطرے ملا. پاک کے چہرے پر لگائیں بیس منٹ کے لئے ایک ماسک کے طور پر ہونا چاہئے. پھر کمرے کے درجہ حرارت پر پانی کے ساتھ دھونا اور برف کے ساتھ جلد کو صاف.
• خشک جلد کے طور پر: خوردنی تیل کے دو چمچ کے ساتھ پنیر کے دو چمچوں ملائیں اور tocopherol کے پانچ قطرے شامل کریں. پندرہ منٹ کے لئے ماضی میں پاک صاف چہرے پر ماسک لگائیں. اس کے بعد گرم پانی کے ساتھ دھونا.

پلکوں کی جلد کی صحت کو بہتر بنانے کے

وہ آنکھوں کے ارد گرد بانگ کے پاؤں کے بارے میں سنتے ہیں تو ہر عورت ہارر کے ساتھ کانپ اٹھتا ہے، یا پہلے سے ہی انہیں دیکھ نہیں تو اس سے بھی زیادہ ہارر میں آتا ہے. وہ - سب سے پہلے "بیکنز" عمر بڑھنے کے بارے میں مطلع کریں گے کہ. آنکھوں کے گرد جلد beauticians کہ ہمیشہ اس کے لئے سب سے زیادہ نرم دیکھ بھال کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ پتلا ہوتا ہے. کوئی راستہ نہیں میں ان سائٹس پر دھندلا یا ماسک، ایک بھی نہیں کریم سوٹ لاگو کیا جائے. آنکھوں کے گرد جلد کے لیے وٹامن ڈی، مثالی آپشن ہو گا خاص طور پر وٹامن E. کریم بانگ کے پاؤں کے ظہور کو روکنے میں مدد ملتی ہے کے ساتھ اس کا ایک دوسرے کے ساتھ استعمال کریں. اور باہر کھڑا تھا وہ غدار میں پہلے سے ہی ہیں تو - یہ انہیں باہر ہموار آپ کی جلد دیپتمان اور صحت مند نظر دینے کے لئے ممکن ہے.

آنکھوں کے گرد نازک جلد کی دیکھ بھال کے لئے، آپ، کریم اور نور میں tocopherol کے چند قطرے شامل پیٹ سوتے وقت روزانہ اس کا اطلاق کر سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ اثر کے لئے، آپ زیتون کا تیل سے وٹامن ای کے چند قطرے ملا کر سکتے ہیں. اس طرح سونے سے پہلے شام میں جلد پر لاگو تحریکوں تھپکی دینا ہے.

آنکھوں کے گرد جلد کے لیے وٹامن کا استعمال کرتے ہوئے کی کوشش کریں - اور ایک بہت مختصر وقت میں آپ کو نتیجہ دیکھیں گے.

بالوں کے جھڑنے اور آسانی سے ٹوٹنے والی خلاف جنگ میں وٹامن ای

کوئی تقسیم کے ساتھ خوبصورت صحت مند بال ختم ہو جاتی ہے - اس کے بارے میں کیا عورت خواب نہیں ہے؟ کئی جلد وٹامن اور بال اور عیش و آرام کی خوبصورتی کے لئے نہ صرف استعمال کیا جاتا ہے. ایک بار پھر، یہاں پہلی جگہ میں وٹامن ای. انہوں نے کہا کہ بال کی ترقی اور مضبوطی کے لئے ایک بہت ہی اہم اتحادی ہے. انہوں نے کہا کہ خوبصورتی، نوجوانوں اور صحت کے تحفظ کے لئے مدد، ایک طاقتور ینٹیآکسیڈینٹ ہے.

وٹامن ای کے باقاعدہ استعمال سے خون کی گردش normalizes ہے کے ساتھ، خلیات regenerates ہے - یہ ایک بہت مثبت مضبوطی اور بال کی ترقی پر دکھایا ہے. وٹامن بالوں کے جھڑنے اور تقسیم ختم ہو کے ظہور کو روکتا ہے.

وٹامن ای کے باقاعدہ استعمال کے ساتھ:

• دوران خون، آکسیجن اور غذائی اجزاء کے ساتھ فراہم کی بال follicles کو بہتر بنانا؛
• بال بالائے بنفشی شعاعوں کے مضر اثرات سے محفوظ کیا جاتا ہے؛
• فنگس اور کی سوزش کے عمل کی ظاہری شکل کو روکا کھوپڑی کی کھجلی .
• کمزور اور خراب بال بحال؛
• قدرتی بال چمکدار اور ریشمی بن جاتا ہے؛
• گرنے سے روکا، ایک مکمل بال کی ترقی فراہم کی؛
• یہ سفید بالوں کی ظاہری شکل کو روکتا ہے.

حقیقت یہ tocopherol کے استعمال آکسیجن کھوپڑی کی فراہمی کی سہولت فراہم کی وجہ سے، غذائیت اور نمی کے خلیات کو بہتر بنایا. مائع شکل میں کھوپڑی وٹامن میں ملوانا ہے، تو یہ متعدد جائزے کی طرف سے ثبوت، جو کہ بالوں کو زیادہ تیزی سے بڑھ رہی ہے دیکھا جا سکتا ہے. بالوں کے لئے ایک بہترین آپشن وٹامن اے، بھی ان کی صحت اور ترقی کے لئے ضروری ہے جس کے ساتھ وٹامن ای کا ایک سیٹ ہے. بس مؤخر الذکر کی کمی کی صورت میں خشکی نمودار ہوسکتے ہیں.

بالوں کے لئے وٹامن ای کا استعمال کرتے ہوئے کی سب سے زیادہ عام طریقہ - براہ راست شیمپو (فی شیمپو کے 250 ملیلیٹر سے ایک ampoule) میں مائع کا عنصر شامل کریں.

گھر میں tocopherol اور ریٹینال پر مبنی بال ماسک کے لئے تیاری

یہاں گھر میں تیار کرنے کے لئے آسان ہے کہ کچھ مؤثر بال ماسک ہیں:

• کمزور کر بالوں کے لئے پرورش ماسک. آپ کو تازہ انڈے کی زردی کوڑا مائع شکل (ایک چائے کا چمچ) میں burdock نے اور زیتون کا تیل (2 چمچوں)، وٹامن اے اور ای شامل کرنے کی ضرورت ہے. نتیجے ماسک اچھی طرح کھوپڑی، مساج میں ملوانا. بیس منٹ کے لئے فلش نہیں کیا. پھر شیمپو کے ساتھ دھونا.
• بال کی ترقی کے لئے ماسک. سرسوں اور خوردنی تیل مکس کے ایک چمچ، tocopherol اور ریٹینال کی ایک چائے کا چمچ شامل کریں. مرکب میں، انڈے شامل کریں. ماسک بال پر لاگو کیا جاتا ہے اور بیس منٹ تک دھو نہیں. پھر صرف شیمپو کے ساتھ اپنے بالوں کو دھونے.
• تقسیم ختم ہو جاتا ہے کے خلاف ماسک. شہد کے 10 ملیلیٹر پگھل، مائع tocopherol اور جوڑے چمچوں burdock کے تیل ایک چائے کا چمچ شامل کریں. مرکب ہر ایک واشنگ سر کے سامنے ایک ماسک کے طور پر مکمل لمبائی پر بال پر لاگو کیا گیا تھا.
• سست اور خراب بال زندہ کرنا ماسک. burdock جڑ کی کاڑھی کے 100 ملیلیٹر کے ساتھ ھٹی کریم کے ایک چمچ ملائیں، مائع شکل میں ریٹینال اور tocopherol کی ایک چائے کا چمچ شامل کریں. مرکب پوری لمبائی کے ساتھ ساتھ بال پر اطلاق ہوتا ہے، ایک سکارف کے ساتھ سر کا احاطہ. آدھے گھنٹے میں شیمپو کے ساتھ اپنے بالوں کو دھو لیں.
• بال بیجان لئے ماسک. برابر مقدار آڑو، بادام اور زیتون کے تیل میں ملا جائے ضروری ہے. مائع شکل میں وٹامن اے اور ای کی ایک چائے کا چمچ شامل کریں. ایک گھنٹے کے لئے بال پر ہولڈ ماسک.

contraindications اور ضمنی اثرات

بہت سی خواتین کی جلد کو وٹامن ای کا استعمال. بہت مثبت اس کا جائزہ. خواتین پر چند دنوں میں بہتری محسوس کریں. Tocopherol - جلد اور بالوں کے لئے بہترین وٹامن، لیکن اس کے استعمال کو ٹھیک طریقے سے اور نفع ہونا ضروری ہے. مناسب طریقے سے استعمال کیا جب، ہدایات کے مطابق میں، تضادات وٹامن ای طے نہیں ہے. بہت شاذ و نادر صورتوں میں، یہ tocopherol لئے ایک الرجک رد عمل ہو سکتا ہے. ایسی صورت میں ہے وٹامن ای چہرے کی جلد کے لئے استعمال نہیں کیا جا سکتا.

نقصان صرف زیادہ مقدار کر سکتے ہیں. انسانوں ہو سکتا ہے میں وٹامن کے غلط استعمال کی ایک نتیجہ کے طور پر:

• متلی؛
• سستی، تھکاوٹ،
• بصری میں رکاوٹ؛
• چکر آنا اور سر میں درد؛
• تائرواڈ گلٹی کی خرابی.
• سائز میں جگر کی توسیع؛
• خون کی وریدوں میں بے قاعدگیوں.