تھکاوٹ: اسباب اور علاج. مسلسل تھکاوٹ، غنودگی

ہماری پوری زندگی ہلچل اور مختلف کشیدگی سے بھر جاتا ہے. ہم مسلسل کہیں چلانے کے لئے کیا کچھ کرنا ہے، کسی چیز کی ضرورت ہے، اور لوگوں کی اکثریت نے اپنے لیے کوئی وقت نہیں بالکل نہیں ہے. معمول کے کام کے بعد، لوگوں کے تمام، جس کی وجوہات میں توانائی کی کمی کے بارے میں شکایت ہے، ایک اصول کے طور پر، کسی کو واقعی پتہ اور شناخت ان کی زندگی کی رفتار کے ساتھ کافی مشکل ہے نہیں ہے. لیکن اگر آپ بیماری کی طرح فکر مند ہے تو - ایک خطرناک سگنل ہے. لہذا، یہ کچھ تبدیل کرنے کا وقت ہے.

کہاں طاقت کرتا ہے

کسی بھی بیماری - اکثر جس نامناسب اسے ہینڈلنگ کی وجہ سے ہے کہ ہمارے جسم کے ساتھ عدم اطمینان کا اظہار کیا جاتا ہے. تمام صورتوں میں، معیاری اگر آپ کو لگتا ہے جب مسلسل تھکاوٹ، سبب بنتا ہے، سب سے زیادہ امکان مندرجہ ذیل میں چھپا:

• غیر مستحکم نیند.
• Hypovitaminosis B.
• تنازعات اور دباؤ حالات کی کثرت.
• بڑے جذباتی یا جسمانی دباؤ.
• اندرا.
• کینسر کی ترقی.
• وٹامن کی کمی.
• تائرواڈ dysfunction کے.
• Dysbacteriosis.
• متعدی امراض سوچ میں پڑے.
• دل کی بیماری.
• موسم کے اثرات.

سب سے زیادہ عام مقدمات جب کسی شخص کو توانائی کی کمی محسوس ہوتا ہے، وجوہات میں جھوٹ غریب نیند، تھکاوٹ اور خوفناک کھانا. سب کے بعد، تقریبا کوئی ایک ہم کھاتے ہیں کہ کس طرح انحصار کرتا ہے کہ ہماری صحت کے ستر فیصد جانتا ہے. لیکن آپ کو توانائی کی مسلسل کمی کے بارے میں فکر مند ہیں تو، اس کی وجوہات بہت گہری ہے، یہ ڈاکٹر کے پاس جانے کا امکان ہے، لہذا ہو سکتا ہے.

علامات کا پتہ لگانے کے بعد ضروری ہے جس کے ہنر مند کسی شخص سے رابطہ کرنے کی

جیسا کہ پہلے ذکر، آپ ہمیشہ ڈاکٹر سے چلانے کے لئے ضرورت نہیں ہے، لیکن ہم چیزوں کو ان کے کورس لے نہیں کرنا چاہئے. آپ مسلسل بیمار محسوس اور درج ذیل علامات میں دیکھتے ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر ایک تعلیم یافتہ تکنیشین کے ساتھ ایک ملاقات بنانے کے لئے کی ضرورت ہے:

• بے حسی؛
• چڑچڑاپن؛
• 36 سے 37 ڈگری کے درجہ حرارت جمپنگ؛
• پیلا جلد؛
• متلی؛
• چکر آنا؛
• معذور توجہ.

ان علامات میں سے سب ایک عام تھکاوٹ ظاہر ہوتا ہے، لیکن مختلف بیماریوں پر ایک ہی وقت میں کر سکتے ہیں. لہذا، کسی بھی صورت میں مدد کی نظر انداز نہیں کیا جا سکتا ہے کے لئے آپ کے جسم روتا ہے.

بچوں میں طاقت کی کمی

بدقسمتی سے، جسم میں درد اور کمزوری کو صرف بالغوں کے لیے نہیں ہے. کبھی کبھی اس کی وضاحت کے لئے کبھی کبھی مشکل کا سبب بنتا ہے جس میں مردوں میں تھکاوٹ، اگر ایسا ہوتا ہے کہ ہم عورتوں اور بچوں کے بارے میں کیا کہہ سکتے ہیں؟ یہ سوائے بچوں میں بیماری بہت زیادہ کثرت سے بالغوں کے مقابلے میں ظاہر کیا جاتا ہے کہ قابل ذکر ہے. بچوں منفی حالات صلاحیت اور برداشت کی ضرورت نہیں. لہذا، بچے کو کوئی خرابی ہوئی ہے تو اس کا سبب بنتا ہے اور علاج کی شناخت اور صرف ایک تجربہ کار اور ایک اچھا بال مرض کے ماہر تفویض کرنے کے قابل ہو جائے گا.

صحت کی ضمانت - مناسب غذائیت

کیوں کھانا اتنا اہمیت دی جاتی ہے؟ تقریبا ہر کوئی کم از کم ایک بار فورسز کی ایک تیزی سے کمی، جس کی وجوہات کا تجربہ ہے، یہ بعد میں transpired ہے کے طور پر، یہ غذائی قلت کرنا تھا. حقیقت یہ ہے کہ ان ناشتا، دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے دوران ایک شخص سادہ شکر کی ایک بہت پر مشتمل ہے کہ تیزی سے کاربوہائیڈریٹ کی ایک بڑی رقم کا استعمال کرتی ہے. جو اپنے آپ میں ہماری صحت پر بہت مثبت اثر نہیں ہے. خاص طور پر کیوں ایک خرابی، وجوہات جس کے لئے اس معاملے میں خون میں شکر کی کم سطح ہے کہ وہاں ہے.

لہذا آپ سب سے پہلے مکمل طور پر اپنی غذا کو درست کیا اور ترجیح بنیادی طور porridges، پھل اور سبزیاں کو دینے کے لئے کی ضرورت ہے.

خود علاج کرنے کے لئے

بجلی بحال مکمل طور پر مدد کرنے کے لئے تمام طریقوں میں، یہ بہت مفید سے ایک باہر واحد کے لئے ممکن ہے - اور ایک ہی وقت خوشگوار میں - پھل اور سبزیوں کی بڑی مقدار کا استعمال ہے. سب کے بعد، وہ ضروری وٹامن کی ایک شاندار ذریعہ ہیں. اور یہ خریدا نہیں ان کے اپنے باغ پر اضافہ ہوا قدرتی، کو ترجیح دینے کے لئے سب سے بہتر ہے، سبزیاں. وجہ بہت سادہ ہے: صرف صحت ہلا جس کیمیائی additives کی ایک قسم، کے ساتھ بھرے فروخت کے لئے بڑی ہو گئی ہیں کہ اکثر ان کی مصنوعات.

اپنی غذا میں جیسے سمندری غذا نہ صرف پھل، بلکہ کھانے، آئوڈین میں امیر، شامل ہونا چاہئے.

کہاں مثبت جذبات حاصل کرنے کے لئے؟

زیادہ تر مقدمات میں، کسی بھی بیماری کشیدگی اور اوورلوڈ میں اس کی جڑیں ہیں. ایک کمزوری، توانائی کی کمی نہیں ہے جب کہ. وجوہات ایک مکمل اور اعلی معیار کی تفریح کی کمی میں جھوٹ بولتے ہیں. لیکن جہاں ہم طاقت اور مثبت جذبات لے، کیونکہ جب تھکاوٹ کے کچھ نہیں کرنا چاہتے؟

کچھ بھی نہیں ایک سمندر کنارے چھٹی کے طور پر زیادہ کے الزامات ہیں. یہ ممکن نہیں ہے تو، کم از کم اکثر تازہ ہوا میں چلنے کی کوشش کرتے ہیں: یہ صحت اور نیند پر مثبت اثر ہے. کبھی کبھی آپ کو برداشت کر سکتے ہیں اور چھوٹے خوشیاں، حوصلہ افزا ہے، مثال کے طور پر، مساج کا ایک کورس میں اندراج کرنے کے لئے. لیکن شراب استعمال کرنے کے لئے بہتر نہیں ہے. آرام دہ حالت میں ایک شخص بھی ایک پینے سے حاصل کرتا ہے - صرف ایک فکشن.

جسمانی سرگرمی کی نعمتیں

کئی سمجھ میں نہیں آیا اور جاننے کی ورزش تھکاوٹ لڑنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ کس طرح نہیں کرنا چاہتا. کوئی جسمانی سرگرمی endorphins کی پیداوار، خوشی کے ہارمون میں شراکت. لیکن اہم بات - اعتدال پسندی میں سب کچھ کرنا، اور نہ خاص طور overstrain کرنے کے لئے. اس تھکن کو خود گاڑی چلانے کے لئے ضروری نہیں ہے.

کس دن sleepiness سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے

تقریبا سب، تھکا ہوا اور نیند آ رہی، براہ راست کافی مشین کو جاتا ہے اور کپ کے بعد ایک کپ ڈال کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. تاہم دن کے اختتام کی طرف سے یہ مشروبات کی ایک مہذب رقم ایک بہت بڑی کامیابی اپنے پورے پیٹ پریشان پہلے سے ہی ہے.

بہت اکثر لوگ دوپہر تھکاوٹ، غنودگی محسوس کرتے ہیں. اس کمزوری کے اسباب، ایک بری رات کو آرام میں ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ سو تو بستر اور تکیا آرام پر توجہ دینے کے لئے وقت ہے؟ انتہائی صورتوں میں، وہ زیادہ آرام دہ تبدیل کیا جانا چاہیے.

دن sleepiness اب کوئی دورہ کیا کرنے کے لئے، ایک نیند شیڈول، ٹی تیار کرنی چاہئے. E. اٹھتے اور ایک اور ایک ہی وقت میں سو جانا. تم ان کی خواہشات اور ہفتے کے دن پر کافی نیند کے بارے میں پر نہیں جا سکتے، اور ہفتے کے آخر میں بند کر سونے کے لئے - یہ صرف بے خوابی کا باعث بن جائے گا. آپ کی بہت کم سویا کہ صبح، میں محسوس کرتا ہوں، آہستہ آہستہ، پندرہ سے بیس منٹ کا اضافہ کیا جانا چاہئے آپ مثالی علاج باہر کام کیا ہے جب تک، فوری طور پر باقی وقت میں اضافہ کرنے کی ضرورت نہیں.

ethnoscience

سات مشکلات - ایک ہی جواب. روایتی ادویات کی مدد سے تقریبا کسی بھی بیماری، اور یہاں تک کہ ایک خرابی کا علاج کر سکتے ہیں، جس کی وجوہات کا پتہ لگانے کے لئے کسی بھی طرح سے نہیں کر سکتے.

شاید اس بیماری کے خلاف جنگ کرنے کا آسان ترین اور سب سے زیادہ مؤثر طریقہ شہد کے ساتھ لہسن شوربے کا استعمال ہے. یہ کھانے سے پہلے ایک چمچ لے جانا چاہئے.

آپ لوگ ہیں جن کے اسباب کی نشاندہی نہیں کیا گیا ہے کے خراب ہونے کے ساتھ مداخلت، تو پھر یہ مندرجہ ذیل دوا بنانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ grated بیٹ کے سب سے قریب کرنے کی خالی بوتل بھرنے پھر شراب ڈال اور 12 دنوں کے لئے کسی گرم جگہ میں چھپانے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد ملتا ہے اور کھانے سے پہلے ایک گلاس ایک دن لے.

قوت بحال کرنے کا بہترین ذریعہ کے اجوائن ہے. یہ، کاٹنا، صاف ٹھنڈے پانی ڈال اور کم از کم دو گھنٹے آگے بڑھانے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد اسے کئی بار لے جایا جائے ضروری ہے ایک دن. اجوائن روانہ طاقت بحال اور جسم ٹن، بلکہ دماغ کو اتیجیت کرتا ہے نہ صرف ہے.

صرف گندی دوا کھانے کے لئے پسند نہیں کرتے وہ لوگ جو کے لئے، مزیدار کی ترکیبیں موجود ہیں. لیٹر صلاحیت، کٹی پیاز 100-150 گرام رکھا جا کرنے شہد کی 100 گرام کا اضافہ اور تمام ایک اچھا انگور شراب ڈال. اس کے بعد آپ مرکب دو ہفتے کے لئے اڑےلنا کرنے کی اجازت دینے کی ضرورت ہے. ایک بار فلٹر کیا، اور ایک دن میں تین کھانے کے چمچ لے.

ایک غیر معمولی خرابی ہے تو، کی وجہ سے جو آپ کو ایک رہسی رہیں، آپ کو ایک bracing کے مرکب تیار کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آپ مسببر رس کے 100 گرام، شیل کے بغیر اخروٹ کے 500 گرام، شہد 4 لیموں کے 300 گرام کی ضرورت ہے. ھٹی کا رس، نچوڑ اخروٹ کو کچلنے اور سب کچھ مکس کرنے کی ضرورت ہے. چلو دو گھنٹے کے لئے کھڑے ہیں، اس کے بعد کھانے سے پہلے ایک چائے کا چمچ آدھے گھنٹے کے لئے ایک دن میں تین بار سے لیتے ہیں.

Eleutherococcus کی tincture recuperate کرنے کی سب سے زیادہ مؤثر طریقہ ہے. یہ آسانی فارمیسی میں پایا جا سکتا ہے. لو دوا 15-20 ہونا چاہیے ایک دن (کھانے سے پہلے آدھے گھنٹے) دو بار قطرے. Eleutherococcus جسم پر ایک ٹانک اثر ہے، عام طور پر اس کی سرگرمیوں اور صحت کو بڑھاتا ہے.

تھکاوٹ سخت ورزش، ہاتھ میں اس کے بعد آلو کی وجہ سے اس وقت ہوتی ہے. آپ کو ایک ہفتے میں تین بار پانی کاڑھی husks کا ساتھ اسے پینے کے لئے کی ضرورت ہے. سبزیوں کے چھیل میں وٹامن اے کی بڑی مقدار پر مشتمل ہے، بی، سی

بالکل، فورسز کی کمی کے خلاف جنگ میں سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے - ایک مکمل آرام. لیکن سب سے بڑھ سفارشات نہ صرف صحت، بلکہ صحت ٹھیک ہو جائے گا تو.