تربیت ماسک: خصوصیات اور وضاحت

فی الحال، بہت سے لوگوں کے لئے کھیلوں کا ایک عام شوق ہے. آج، کھلاڑیوں کے لئے سامان کی پیداوار کی صنعت، اس کا مقصد خصوصی سازوسامان، آلات اور آلات کو فروغ دینا ہے جو کھلاڑیوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے، اس کا اثر جسم کے مقاصد پر زور دیتا ہے.

ایٹلیٹک کارکردگی کو بڑھانے کے لئے ڈیزائن کیا سب سے زیادہ جدید آلات میں سے ایک ماسک تربیت ہے. وہ نہ صرف پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے، جو پٹھوں کی بڑے پیمانے پر ترقی کی ترقی کی ضرورت ہے، پھیپھڑوں کے وسائل کی توسیع، لیکن امیٹور بھی. یہ اس حیرت انگیز ایجاد کے بارے میں ہے کہ ہم اس مواد کے بارے میں بات کریں گے.

تربیت ماسک کیا ہیں؟

اس زمرے میں آلات، حقیقت میں، سانس پابندیوں کے طور پر کام کرتا ہے. فارم کے مطابق، اس طرح کی مصنوعات والوز کے ساتھ روایتی سانس لینے کے کئی طریقوں میں ہیں. یہ آلہ کھلاڑی کے چہرہ پر ڈال دیا جاتا ہے، جب اس سے نمٹنے اور انفالنگ کرنے میں اضافی مزاحمت پیدا ہوتی ہے. اس طرح، رن کے دوران، دیگر جسمانی اضافے، ڈایافرام کو مضبوط کیا جاتا ہے، پھیپھڑوں کی صلاحیت آکسیجن میں اضافہ کرنے کی صلاحیت ہے.

آلہ کیوں استعمال کرتا ہے؟

ٹریننگ ماسک خاص طور پر ایسے پہلوؤں کے طور پر ڈیزائن کیے گئے ہیں جو ہائی لینڈز میں تربیت کے دوران پیدا ہوتے ہیں. آلہ کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی اضافی بڑھانے کے ساتھ، ہائپوکسیا کا اثر، جو آکسیجن بھوک کی طرف جاتا ہے، پیدا ہوتا ہے. اس کے نتیجے میں، ایسے حالات میں تربیت دینے والے کھلاڑی کے موافقت کو جسمانی صلاحیتوں کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرنا، کنکریٹ نتائج حاصل کرنے کے لۓ وقت کو کم کرنا ممکن بناتا ہے.

علیحدہ تربیت ماسک مختلف اقسام میں مختلف ہیں. اس سے سمندر کی سطح سے اوپر 1 سے 6 کلو میٹر کی اونچائی پر قبضے کا استعمال کرنا ممکن ہے. بالآخر، اس طرح کی اعلی اونچائی کی تربیت کا تقویت مختلف مسائل سے نمٹنے اور آپ کی اپنی حد پر قدم رکھنے کا موقع فراہم کرتی ہے.

آپریشن کے اصول

جیسا کہ پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، ارتباط تربیت ماسک بند والوز سے لیس ہے. مزاحمت کی موجودگی میں ہوا کے خاتمے کے دوران، پھیپھڑوں زیادہ توسیع. نسبوں کے علاقے آہستہ آہستہ بڑھتی ہوئی ہے، جو ہوا کی ایک بڑی مقدار میں جذب میں حصہ لیتا ہے.

اس طرح، ایلیویشن ٹریننگ ٹریننگ ماسک، باقاعدگی سے استعمال کرتے ہوئے، عام تربیت کے حالات کے تحت آکسیجن کے ساتھ جسم کی سنتریپریشن کو بہتر بناتا ہے. اس کے مطابق، والوز کے ذریعہ سانس لینے کے دوران فعال جسم کی حرکتیں جسمانی صلاحیتوں میں تیز رفتار اور مؤثر طریقے سے باصلاحیت مادہ کے ساتھ ؤتکوں اور اعضاء کو تیز کرنے میں مدد کرتی ہیں.

صحیح سائز کا انتخاب کیسے کریں؟

تربیت کے ماسک کے پیرامیٹرز کو منتخب کرتے وقت غلطی نہ ہونے کے لۓ، آپ کو مندرجہ ذیل ہدایت کی جانی چاہئے:

• کھلاڑیوں جو سائز 60 کے ساتھ 60 کلوگرام وزن تک وزن کا وزن رکھتے ہیں؛
• 60 سے 100 کلوگرام وزن اٹھانے والے درمیانے سائز کے ماسک پر توجہ دینا چاہئے؛
• اگر کسی کھلاڑی کا وزن 100 کلوگرام سے زیادہ ہے، تو اس صورت میں یہ ایل کے نشان ماسک کے انتخاب پر توجہ مرکوز کے قابل ہے.

ٹرین ماسک کو کونسا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے؟

ٹریننگ ماسک ٹریننگ ماسک مؤثر طور پر کھیلوں کی مختلف اقسام کے نمائندوں کے ذریعہ استعمال کیے جاتے ہیں. بہت زیادہ، وہ مارشل آرٹس کے پرستار، باکسر، وزن لفٹ، رنر اور سائیکل سوار کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے.

دراصل، ٹریننگ ماسک کا استعمال کسی ایسے شخص سے فائدہ اٹھا سکتا ہے جو اپنے جسم کی حدود کو بڑھانا چاہتا ہے. اس کے علاوہ، آلہ تنفس کی بیماریوں کے اثرات کو ختم کرنے کے لئے ممکن بناتا ہے. خاص طور پر، ایک ٹریننگ ماسک پہننے والے لوگوں کو اکثر لوگوں کو جو کہ سانس لینے کی قلت، انتھائی حملوں سے نمٹنے میں مصروف ہے.

فوائد

تربیت ماسک ایلیویشن ٹریننگ ماسک کیا فوائد ہیں؟ آلے کو چلانے کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہوئے، روایتی تربیت کے مقابلے میں یہ جسمانی صلاحیتوں کی توسیع کے لۓ وقت میں کمی کو فوری طور پر قابل ذکر سمجھا جاتا ہے. مشقیں، جس سے قبل کئی گھنٹوں تک خرچ کرنا پڑا تھا، ماسک کے ساتھ تربیت کے اثرات کو برقرار رکھنے کے دوران نصف گھنٹے کے سیشن کی ضرورت ہوتی ہے. یہ سب آپ کو توانائی کو بچانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے، ساتھ ساتھ مالی اخراجات جو جم کے لئے ادا کرنے کے لئے جاتے ہیں.

ایک اور فائدہ ہے کہ ایلیویشن 2.0 تربیت ماسک آکسیجن جذب کرنے کے لئے پھیپھڑوں کی قدرتی صلاحیت میں اضافہ ہے. اس طرح کھلاڑی کھلاڑیوں کو غیر معمولی حالات کی صورت میں غیر معیاری بوجھ سے نمٹنے کے لئے اپنے جسم کو تیار کرنے کا موقع ہے. جسم کی برداشت کو بڑھانے اور سوچ کی وضاحت کو برقرار رکھنے کے، آپ کو یقین ہے کہ جسم سب سے زیادہ سنگین ٹیسٹ کے لئے تیار ہوسکتا ہے.

ہم اعلی سکون کو نوٹ کرنے میں ناکام نہیں ہوسکتے ہیں کہ تربیت ماسک فراہم کرتا ہے. اس قسم کے پہلے آلات بڑے پیمانے پر گیس ماسک کی طرح تھے. جدید کھیلوں سانس محدود پابندیاں پہننے کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہیں.

ماسک کا باقاعدگی سے استعمال کارڈیوااسک نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، جسم کی حفاظتی خصوصیات کو بڑھاتا ہے، tachycardia کے خطرے کو کم کرتا ہے. یہ سب عام طور پر دشمنوں پر نئی کامیابیوں کو حاصل کرنے اور فوائد حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

آخر میں، ہمیں عملیی کے بارے میں بات کرنا چاہئے، جس میں تربیت ماسک 2.0 مختلف ہے. اس ماڈل میں تین فعال والوز ہیں، جن میں ایجاد کی پروٹوٹائپز کے مقابلے میں، جس میں صرف ایک نقصان ہوا ہے. یہ خصوصیت کھلاڑی کو تربیت دینے کی تیاری میں ماسک کی زیادہ لچکدار ایڈجسٹمنٹ انجام دینے کی اجازت دیتا ہے، اس وجہ سے اس کے آپریشن کی مجموعی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے.

حفاظت کی ضروریات

جیسا کہ آپ جانتے ہیں، انسانی جسم آہستہ آہستہ نئے، بڑھتی ہوئی بوجھ کو اپنانے کی ہے. ایسی حالتوں میں، پھیپھڑوں کو گہرائی سانس پیدا کرنے کی قیمت پر سخت محنت کرنا شروع ہوتا ہے، جس سے انہیں زیادہ سے زیادہ آکسیجن جذب ہوتا ہے.

اپنی صحت کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لۓ، ہفتہ میں دو بار سے زیادہ تربیت کی سرگرمیوں کے دوران استعمال کرنے کے لئے ایک ماسک کی سفارش کی جاتی ہے. اور ایک ماسک میں مصروف ہونے کے لئے سب سے پہلے تقریبا 30 منٹ کے بعد، پھر ایک عام موڈ میں مشق کرنے کے لئے منتقل کرنے کے لئے.

یہ ضروری نہیں کہ 30 سے 30 اوقات تک حد تک اعلی اور کم درجہ حرارت کی حالت میں تربیت ماسک کو چلانا. اگر ایک کھلاڑی دل کی بیماریوں سے گزرتا ہے یا اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ماسک کو استعمال کرنے سے پہلے کسی ماہر کو مشورہ دینا چاہئے.

آخر میں

ٹریننگ ماسک ایلیویشن 2.0 شوقیہ کھلاڑیوں کے لئے حقیقی دریافت ہے اور سب سے زیادہ پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کے لئے لازمی تربیتی آلے کے طور پر کام کرتا ہے. یہ آلہ فوائد کے پورے بڑے پیمانے پر پہلی نسل کے آلات سے مختلف ہوتی ہے.

پہلی جگہ میں ایک فکرمند شکل آتا ہے، جس میں کھلاڑی کی غیر ضروری تکلیف نہیں ہوتی ہے. انفرادی ضروریات پر منحصر ہے، کھلاڑی کئی طریقوں میں ماسک کام کرسکتا ہے، علیحدہ والوز کے ذریعہ ہوا کے بہاؤ کو محدود کر سکتا ہے. بالآخر، ٹرین ماسک آرام دہ اور پرسکون پٹیاں ہیں جو نہ صرف ڈیوائس کے قابل اعتماد تعینات فراہم کرتے ہیں، بلکہ دوسروں کو بھی پوشیدہ رہتا ہے، اس کی مصنوعات کو سجیلا ظہور فراہم کرتی ہے.