ان کی زندگی خود کی تعمیر. بداعتمادی - الٹا ہے

ڈکشنری افرائیم لفظ "hypochondria 'صحت اور پیاروں یا اپنے آپ کی زندگی کے بارے میں اضافہ بے چینی کے لئے ایک رجحان کے طور پر تشریح کی جاتی ہے. میرے نقطہ نظر سے، ایک عین مطابق کی تعریف، لیکن کافی نہیں مکمل. مشکوک افراد، میرے تجربے میں، ان کے خیال کے واقعات میں تمام منفی مبالغہ آرائی کے لئے ہوتے ہیں جو بس یا سب وے میں صحت سے متعلق یا صرف دروہی نظر چاہے.

Hypochondria - کہ زندگی میں سب کچھ صرف اور صرف اس کے خلاف ہے اور ہر کسی کے ارد گرد بے چین محبوب نے اس سے برائی جتنا ممکن لانے کے لئے یقین کرنے کے لئے ایک انسانی رجحان. کبھی کبھی hypochondriac لوگوں مضحکہ خیز لگ رہے ہو. کبھی کبھی وہ پریشان ہیں. کبھی کبھار ہمدردی کی وجہ سے. اور ہمیشہ مشکل ان کے ساتھ بات چیت کرنے کے.

کیا کرنا ہے؟ سب سے پہلے، ہم ذہن ہے کہ ضرورت سے زیادہ شککیپن میں رکھنی چاہیے - بیماری کی ایک قسم ہے، نفسیاتی انحراف (! نفسیاتی ساتھ الجھن میں نہیں). بچپن کے دوران غلط پرورش - یہ بہت سے اسباب ہیں جس میں سے ایک ہو سکتا ہے. مسلسل والدین کی سزا، دھمکیوں، توہین، والدین کی محبت کی کمی، نام اسکول میں بلا نے اسے خوفزدہ بنانے، ہمیشہ کے لئے ایک آدمی کی زندگی کو برباد کر سکتے ہیں. Hypochondria - کسی کو ناراض کے خوف، اپہاس میں لایا ایک غلطی کرنے، توجہ کا مرکز بننے کے لئے. اس رجحان کی ایک وجہ یہ شدید جذباتی تکلیف ایک آدمی آ گھیرا جس سے ہو سکتا ہے. پیاروں، جنگ، دوستوں کی غداری کا نقصان، صحت کے مسائل، مبالغہ آمیز بھی مبالغہ آمیز جذبات کو بھڑکا تکلیف دہ صورتحال کی تکرار کی پرتیاشا میں مستقل طور پر رہنے کے لئے حاصل کر سکتے ہیں کی وجہ سے.

بداعتمادی پر قابو پانے کے لئے، علاج عام طور پر مطلوب نہیں ہے. لیکن ایسا کرنے کے لئے ایک ماہر نفسیات سے مشورہ کئے بغیر یہ ممکن ہے، اگرچہ مشکل ہے.

سب سے پہلے آپ، ایک کاغذ کا ٹکڑا، ایک قلم لے فکرمند کیا لکھ کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. احتیاط سے پڑھیں نتیجے فہرست. آپ فوری طور پر تجربے کے کس طرح کی بلا جواز حصہ نظر آئے گا. صحت کے خدشات؟ ڈاکٹر کے پاس جانا، سروے کیا جائے. کسی نے بری طرح آپ کی سمت میں دیکھا؟ تو کیا ہوا؟ سوئچ، خوشگوار چیزوں کے بارے میں سوچنا.

تمام پریشان کن حالات سے خلاصہ کرنے کی کوشش کریں. سب سے پہلے یہ مشکل ہو جائے گا (یہاں صرف ایک ماہر نفسیات کی ضرورت ہے)، تو یہ سب سے بہتر اور بہتر ہو گا.

یاد رکھیں کہ کس طرح ہر کسی کو زمین پر رہنے والے، آپ کو غلطیوں اور کوتاہیوں کرنے کا حق حاصل ہے.

سمجھیں سب سے زیادہ پر unflattering جائزہ لینے کہ - یہ ایک شخص کا صرف ایک ساپیکش رائے ہے. خود کی طرف سے اندازوں، لیکن غیر مفید تقریر یاد کرنے جانیں، اور مشورہ کے لئے، مناسب تجاویز کی حمایت کی ان سے اظہار وہ لوگ جو کرنے کے لئے شکر گزار ہو.

احساس: دوسروں سے اسبیتا - یہ ان، آپ کے مسائل نہیں ہے.

مضبوطی بنیادی باتیں: ایک بار میں تمام ناممکن ہے کی طرح.

دلچسپ کچھ کرنے کی کوشش کریں. کیا آپ کو دوسروں سے بہتر کر رہے ہیں پر توجہ مرکوز، خود اعتمادی میں اضافہ.

آپ کے مسئلے پر قابو پانے کے لئے، آپ نے کوئی مہلک صحت کے مسائل موجود نہیں ہیں کو یقینی بنانے کے لئے ایک مکمل طبی معائنے سے گزرنا کی ضرورت ہے.

تاہم، یہ بھی ہو سکتا اضافہ بے چینی بداعتمادی کہ - یہ کسی بھی انحراف کا پہلا اشارہ، اس طرح کے طور پر ہے گھبراہٹ حملوں. لیکن اس صورت میں کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے. لاکھوں لوگ (اعداد و شمار کے مطابق، دنیا میں ہر پانچواں) اس نفسیاتی اور رویے اسامانیتاوں کا شکار ہیں. میں طویل عرصے سے اس بیماری کے علاج کے طریقوں پر پایا ہے، اور علاج کے بروقت تیار شروع یکسر اس سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

Hypochondriac لوگ ہمیشہ ایک بات یاد رکھنا ضروری ہے: ان کے زندگی اپنی خواہش کی تکمیل پر کام پر مکمل طور پر انحصار کرتی ہے. مشکل لوگوں تختپادک خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے پر کام کریں گے، زیادہ فعال اور خوش ہفتے کے دن ہیں، زیادہ کامیاب زندگی ہو جائے گا.

، خود پر محنت ان کے کردار، ان کے رویے کو ایڈجسٹ، اور خوش ہو!