امینو ایسڈ - خصوصی نامیاتی مرکبات ہیں

امینو ایسڈ کیا ہیں؟ یہ مخصوص نامیاتی کمپاؤنڈ. امینو ایسڈ انو amine کے اور کی carboxyl دونوں پر مشتمل. یہی وہ لوگ ہیں بلوری مادہ، پانی میں اچھی طرح سے گھلنشیل. امینو ایسڈ - خرد عمارت کے بلاکس پروٹین تعمیر کر رہے ہیں جس میں سے ایک قسم کا. اس کے علاوہ، وہ اعصاب impulses کے ٹرانسمیٹر کا کردار ادا کرتے ہیں اور اس کے افعال، وٹامن اور کھنجوں کے مناسب عمل میں شراکت. ان میں سے کچھ پٹھوں توانائی کی براہ راست فراہمی کے عمل میں حصہ لیں.

اس طرح، امینو ایسڈ - انسانی سمیت سب سے زیادہ زندہ حیاتیات، کے لئے ضروری ہے کہ مرکبات. اس کے علاوہ، وہ جس میں سے پروٹین بنائے جاتے ہیں عمارت کے بلاکس ہیں، وہ دیگر اہم افعال میں سے ایک بڑی تعداد باہر کیا. مفت امینو ایسڈ پٹھوں ٹشو کا حصہ ہیں. سب سے زیادہ اس طرح کے مادہ جگر میں سنشلیشیت ہیں. تاہم، امینو ایسڈ میں سے کچھ کے جسم میں پیدا نہیں کر رہے ہیں، اور اس وجہ سے ایک کھانے کے وقت انہیں حاصل کرنا چاہئے. بالکل ان عناصر میں امیر کھانے کی کیا ہے؟ باقاعدگی اناج، سبزیاں، پھل، روٹی کھاتے ہیں. اس طرح کے طور پر آلو، چاول، buckwheat کے، پھلیاں، مٹر اور رائی کی مصنوعات پر خصوصی توجہ دے قابل ہے. جانوروں پروٹین کے بارے میں مت بھولنا، کیونکہ وہ سب کے سب امینو جسم کے اہم افعال کے لئے ضروری ایسڈ پر مشتمل ہے. آٹے کی مصنوعات گوشت یا مچھلی کے ساتھ مل کر کیا جانا چاہئے. اس کے کھانے، اناج اور دودھ کے طور پر مشتمل ہو گی جس میں تیار کرنے کے لئے بھی اہم ہے. جانورں سے پروٹین عام طور پر سبزی کے مقابلے میں زیادہ قابل قدر ہیں.

جسم میں پیدا نہیں کر رہے ہیں جس میں ان امینو ایسڈ، ناگزیر ہیں. تمام میں آٹھ ایسے مادے موجود ہیں. جسم میں ضروری امینو ایسڈ کی کم از کم ایک غائب ہے تو، پروٹین کی ترکیب روکتا ہے. بد ہضمی، دائمی ڈپریشن - اس کو پہلے ہی سنگین خلاف ورزیوں کے نتیجے میں ہے. اس صورت میں بچے، ترقی کو سست کر سکتے ہیں یا اس سے بھی روک. اگر آپ کو ایک باقاعدہ بنیاد پر کھا یہاں تک کہ اگر، آپ کے جسم کے تمام nezamenimyeaminokisloty پیدا کی جائے گی کہ کوئی ضمانت نہیں ہے. جس میں ان کی پیداوار کو روکنے کے لئے کی قیادت کر سکتے؟ صدمے، انفیکشن، معدے کی نالی میں جذب اور بعض غذائی اجزاء، شدید دباؤ اور دوسروں کے عدم توازن کے ساتھ مسائل: یہ وجوہات کی ایک قسم ہو سکتا ہے. ضروری امینو ایسڈ - اس کے جسم کے کام کاج کے لئے بہت اہم ہے کہ کچھ ہے. وہ صرف پروٹین سنشلیشن کے عمل میں حصہ نہیں، بلکہ جسم کے وزن کو کنٹرول. ضروری بچوں کے لئے نہیں آٹھ اور دس رکن ہیں.

سب سے زیادہ قلیل مندرجہ ذیل مادہ ہیں: lysine، tryptophan کے، methionine. ان کی دوسری میں انڈے، پنیر، گوشت، مچھلی اور پنیر پایا جاتا ہے. Lysine زیادہ تر دودھ میں پایا جاتا ہے. چھوٹے مقدار میں اس کے گوشت، پھلیاں، پنیر، پنیر اور انڈے yolks میں پایا جاتا ہے. methionine کا بنیادی سپلائر - دودھ کی مصنوعات.

ہمارے وقت میں امینو ایسڈ کی خوراک کے ساتھ، بلکہ خصوصی حیاتیاتی مادے کی شکل میں نہ صرف جایا جا سکتا ہے. کس طرح ان مصنوعات کا انتخاب کیسے؟ ان لوگوں کے سپلیمنٹس ایل بلوری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے کہ کو ترجیح دے. وہ تحول کے عمل میں سب سے زیادہ فعال شرکاء ہیں.