Preschool بچوں کے لئے آرام. بچوں کے لئے آرام کے لئے موسیقی

زندگی کا جدید رفتار، کشیدگی کے کام کی جگہ میں اور خاندان میں جاری، اکثر خراب موڈ اور overvoltage کے لئے ایک شخص کی قیادت. اس حالت کا نتیجہ اکثر ایک ڈپریشن بن جاتا ہے. ایک ایسی صورتحال سے بچنے کے لئے، ماہرین نفسیات آرام کرنے میں جاننے کے لئے آپ کو مشورہ. اس مراقبہ اور آرام کی ایک قسم کا استعمال کرنے کی سفارش کی ہے. بالغوں کے ساتھ یہ بات واضح ہے. اور نہیں overexcited اور overstrained نوجوان بچے، مشکل ہے جو ایک فعال مواصلات اور کھیل کے بعد پرسکون کرنے ہے تو کیا کیا جائے؟

بچپن کے مسائل میں سے ایک

ایک بچے کی اعصابی نظام کامل سے دور ہے. خاص طور پر اس کے تین سال کے لئے اولاد کا سوال ہے. بچوں کو اس کی عمر مشکل اعصابی نظام کی ڈرائیونگ اور بریک عمل پر کنٹرول کا استعمال کرنے کے لئے. یہ فعال کھیل کے بعد sedation کے ساتھ بیچینی شیر خوار بچوں کی نیند، اسی طرح کے مسائل کی وضاحت کر سکتا ہے. سب سے پہلے، یہ اتیجنیی بچوں سے مراد ہے.

مناسب روزانہ معمول کے ساتھ تعمیل

اتیجنیی بچوں کو پرسکون کرنے کے لئے مختلف طریقے ہیں. ان میں سے ایک wakefulness اور نیند موڈ کے تنظیم ہے. فعال بچوں کو ایک مخصوص شیڈول پر بستر پر ڈال کرنے کے لئے کبھی کبھی مشکل ہے. ایسی صورت میں یہ بچہ ایک خاص روزانہ تال کے لئے حالات پیدا کرنے کے لئے اہم ہے. تمام کھانے، اسی طرح یہ ایک ہی گھنٹے میں چلنا ضروری ہے. اس کے علاوہ، مدت باقی پہلے کہ دوران، وہاں کوئی فعال سیشن ہونا چاہئے. صرف اس صورت میں میرے بچے کو کسی مخصوص حکومت کی عادت ہو جائے گا.

جسمانی تعلیم اور مساج

سب کو معلوم ان دونوں اجزاء کے فوائد. تاہم، لاگو کرنے کے لئے مساج اور جسمانی تعلیم اکثر بہت سست ہیں یا صرف روزمرہ کی زندگی میں بھول جاؤ. کھیل کی خبریں فعال بچے کی تعلیم میں خاص طور پر اہم ہے. جسمانی تربیت pipsqueak کی وجہ سے ذہنی فروغ دیا. کھیل کی خبریں جو شخصیت لاتا ہے. چھوٹے بچوں کو جسمانی اور ذہنی مشقوں یا ان کے ہم آہنگ مجموعہ کے لئے بہت مفید انے ہیں.

بچے اور ایک آرام مساج کے لئے اہم ہے. ایسی ہیرا پھیری تکنیک جاننے والا، ایک خاص نقطہ کا نشانہ بنایا جب یہ بچے کی جذباتی ریاست کا انتظام کرنے کی تعریف یوں کی جا سکتی ہے. خاص طور پر معجزہ فورس مساج stopochek گیا ہے. وہ ایک چھوٹی سی کوشش اور درخواست "پینٹ" vosmerochki ان کے ساتھ ساننا کیا جانا چاہئے. اہم بات - جب بچے جھوٹ بول رہا ہے ایک وقت تلاش کرنے کے لئے، اور کچھ کلاسوں کی تلاش میں بھاگ کرنے کی کوشش نہیں.

اروما تھراپی

scents کی طاقتور ہیں. ان میں سے کچھ دوسروں کو پریشان، کے برعکس، متاثر کرنے کے قابل ہیں. aromas کے سونگھنے کی بچے کے احساس کے ساتھ ساتھ ایک بالغ کے جسم پر اثر انداز. تاہم، چھوٹا آدمی کے لئے موزوں نہیں تمام مخالف بے چینی ایجنٹ. پیڈیاٹرک عملی نیبو بام اور کیمومائل، بابا کی ضروری تیل کا استعمال کرتے ہوئے اور گلاب. لیکن ان کے استعمال کی دیکھ بھال کرنے کے عمل کی ضرورت ہے. لہذا، بچے کی جلد پر براہ راست اندلوٹید تیل لاگو نہیں کیا جانا چاہئے کہ وہ اس سے بھی تین سال نہیں ہے خاص طور پر اگر. اس طرح کے ایجنٹوں کو استعمال کرتے ہوئے میں سے زیادہ تر معصوم طریقہ کار تیل برنر ہیں.

نرمی

جدید preschool بچوں کی بھیڑ کبھی کبھی مارتے. وہ کنڈرگارٹن، مختلف کلبوں اور کھیلوں کے کلبوں میں شرکت. معلومات کی ایک بڑی رقم ہو رہی ہے، بچے دونوں جسمانی اور جذباتی، تھکے ہوئے ہیں. اس صورت میں، آپ کو ہر جگہ ان کو حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. بچے کے جسم کی طرف سے تجربہ لوڈ کریں، ناموافق ان کی صحت کو متاثر. preschool بچوں کے ساتھ کام کرنے مشق استعمال کیا یہی وجہ ہے کہ نرمی. کیا ہے یہ؟

نرمی بیرون ملک سے ہمارے پاس آتا ہے. گزشتہ صدی کے 30-40 مطالعہ میں، پٹھوں میں نرمی ٹیکنالوجی تیار کی اور جرمنی I. Schultz کی طرف سے امریکہ E. جیکبسن سے ماہر نفسیات ہیں اور نیورولاجسٹ درخواست دی. اس طریقہ کار کے جھوٹ کی بنیاد طویل سائنسی ہمارے جسم اور دماغ کے درمیان کچھ تعلق ہے کہ وہاں حقیقت یہ ثابت کیا گیا ہے. یہ معلوم ہے کہ انسانوں میں دباؤ کا شکار پٹھوں میں اضافہ ہوا ہے کر رہا ہے. اس صورت میں، ایک رائے نہیں ہے. ذہنی دباؤ ممکن ہٹا رہا پٹھوں کو کم کرتے ہوئے. یہ نرمی ہے. اس انیچرچھیک اور صوابدیدی دونوں پر ہوتا ہے. ممکن نرمی کی دوسری قسم مخصوص مشقوں کارکردگی کا مظاہرہ جب.

نرمی کی قدر

بچوں کے لئے نرمی کیا ہے؟ یہ جلن کے عنصر کو ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے جو کشیدگی (، اعصابی جسمانی اور ذہنی)، کے ساتھ ساتھ نرمی، فارغ کرنے کا بہترین طریقہ ہے.

نرمی کے بچوں کے لئے بہت مفید ہے. خصوصی مشقیں کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے بعد بچے کو پرسکون اور متوازن ہو جاتا ہے. انہوں نے کہا کہ بہتر ان کے احساسات کو سمجھنے کے لئے شروع ہوتا ہے. بچوں کے ایک بڑے کردار ادا کرنے کے لئے نرمی مشقیں. چھوٹے بچوں کو ان کے اپنے اعمال اور جذبات کو کنٹرول، اور اپنے ہوش کا قبضہ لینے کے لئے شروع. نرمی چھوٹا آدمی توجہ اور اتیجنا کو دور کرنے کی اجازت دیتا ہے.

بچوں کے لئے نرمی مشقوں تمام preschoolers کے لئے سفارش کی جاتی ہے. لیکن وہ بار بار بیماریوں اور کا شکار ہیں وہ لوگ جو کے لئے خاص طور پر اہم ہیں، فکر مند اتیجنیی اور انتہائی چالو.

پٹھوں پر نرمی مشقوں بچوں کے ساتھ کام کرنے والے ماہرین نفسیات کی طرف سے منعقد کی جاتی ہیں. ان کلاسوں فلاح و بہبود کی پالیسی کا حصہ ہیں. لیکن ایک ہی وقت میں بچوں کے لیے آرام کا ایک سادہ کھیل اساتذہ یا والدین کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا. اس معاملے میں نرمی کو عام طور پر ایک وضاحتی نام ہے جن میں سے ہر خاص گیمنگ آلات، کی وجہ سے ہے (یہ بچوں کو موہ لینا کرنے کے قابل ہے). بچے، نرمی مشقوں کو انجام نہ صرف تحریک معلم کاپی. بچے اوتار لینا اور ان میں دی گئی تصویر داخل کریں. Popular کھیل اس کے ساتھ ساتھ آرام کرنے کی اجازت دے، بچے کی دلچسپی کر سکتے ہیں. قبضے کے اثرات، ایک پرسکون چہرے اظہار کرکے فوری طور پر دیکھا جاتا ہے طالبدق اور یہاں تک کہ سانس لینے میں، اور اسی طرح کی. D.

preschool بچوں کے لئے نرمی انتہائی اہم ہے. روزانہ ورزش شامل روزانہ کا معمول میں، ایک زیادہ پرامن اور متوازن ریاست حاصل کر سکتے ہیں. بچوں چڑچڑاپن اور غصہ، ضرورت سے زیادہ بے چینی اور خوف، کے ساتھ ساتھ کشیدگی کا خاتمہ.

اصول پٹھوں میں نرمی

E. جیکبسن کا طریقہ کار کیا ہے؟ یہ اصول بہت آسان نرمی ہے. یہ ایک مضبوط کشیدگی کے بعد آرام کرنے کے پٹھوں کی صلاحیت کی بنیاد پر کیا جاتا ہے. پری اسکول کے بچوں کے لئے یہ نرمی ایک کھیل کے سب سے زیادہ آسان شکل میں دستیاب ہے. مشقیں مختلف عضلات گروپوں کے ردوبدل وولٹیج شامل ہیں. یہ بہت مؤثر طریقے سے، پورے جسم کو نرمی کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے کہ حیاتیات پر فائدہ مند اثر.

مشقوں کے تیار کردہ بہت سے سیٹ ہے جس کے ذریعے نرمی preschool عمر کے بچوں کے لئے منعقد کی جاتی ہے. آرام کر سکتے ہیں کے چہرے کے عضلات اور کندھے، جسم اور گردن. ایک اصول کے طور پر، ایک مخصوص بلاک سے ایک یا دو مشقوں لے. اصل میں، پوری پیچیدہ باہر لے جانے کے لئے سات منٹ تک پانچ دی جاتی ہے.

نرمی مشقیں

جذباتی بچے کو کم کرنے کے لئے، کھیل کی ایک قسم پیش کرتے ہیں. ان میں سے کچھ کی ایک وضاحت کے لئے ذیل میں ملاحظہ کریں.

1. "ریت کے ساتھ چل رہا ہے." بچے کو اس کے پیچھے جھکاو، ایک کرسی پر بیٹھ کر کرنا چاہیے. وہ تصور بھی چاہئے کہ ڈھیلے ریت اور ٹھنڈی ساتھ دریا کے کنارے پر ہے. بچے، ایک گہری سانس کے لئے اپنی آنکھیں بند کرنے سے ایک مٹھی میں اسے ٹائپ کرنا چاہیں چاہئے. انگلیاں سکیڑیں کرنے کے لئے جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر سخت ہونا ضروری ہے. اس صورت میں، ایک بچے کو تھوڑی دیر کے لئے بیٹھ کر کرنا چاہیے. آپ exhale کے طور پر، آہستہ آہستہ خیالی ریت اپنے گھٹنوں پر "ڈال". ورزش کے بعد ہاتھوں کو جسم کے ساتھ ساتھ "ڈراپ" کرنی چاہئے.
2. "فائف". اس مشق کے چہرے کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے بچے کی اجازت دے گا. بچہ جو اس کے ہاتھ میں ایک پائپ رکھتا تصور کرنا چاہئے. "ادا" آلہ بچے کے پھیپھڑوں میں زیادہ سے زیادہ ہوا کے جمع کرنے کے لئے ہے، اور پھر اس کے ہونٹوں کے باہر اپنی طرف متوجہ اور کی ایک طویل آواز تلاوت پڑھی جائے "OO-OO-OO."
3. "سنی نامہ". اس مشق کر بھی چہرے کے پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد ملتی ہے. بچے کا تصور کرنا چاہئے سورج کی کرن اس کے چہرے پر "چلتا ہے" کہ. سب سے پہلے روشن "بنی" اس کی آنکھوں پر کود - وہ بگاڑ کی ضرورت ہے. پھر ایک کرن گال، پیشانی، ناک، منہ اور ٹھوڑی پر چلتا ہے. اس زندہ دل "بنی" بچہ آہستہ عوامی تحریک کی ضرورت ہے.
4. "ہملمب". اس مشق جسم کے پٹھوں میں نرمی کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے. بالغاں icicles کے کردار میں خود کو تصور کرنا بچوں پیش کرتا ہے، آنکھوں کے ان کے ہاتھ کے ساتھ کھڑے، بند کر دیا. اس صورت میں ایک سے دو منٹ میں ہونا چاہئے. پھر بچوں کو گرم دھوپ کی طرف سے گرم ہے کہ کس طرح آہستہ آہستہ پگھلنے ہملمب، تصور کرنے کی حوصلہ افزائی کر رہے ہیں. اس طرح یہ ہاتھ، اور پھر گردن، کندھوں، ٹورسو اور ٹانگوں کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے ضروری ہے. ساتھ ہی، نصوص آرام کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. بچوں کے لئے، اس "کھیل" سب سے زیادہ دلچسپ ہے. "ہمارے گھر ہملمب پھانسی کی چھت کے نیچے: تو، اس مشق کے دوران، معلم مندرجہ ذیل الفاظ کے تلفظ کے لئے مدعو کیا جاتا ہے. Prigreet سورج، یہ پگھل اور گر جائے گی. "
5. "چلو". اس مشق کو انجام دے جب، بچوں کرسیوں پر بیٹھے ہیں. منزل، "رن" اور "واک" چھونے کے بغیر وہ پیروں کو بلند کرنے کی ضرورت ہے پٹھوں کو زور اور، کے لئے. اور اس وقت اسے آرام کے لئے نصوص پر استعمال کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر:

ہم چہل قدمی کے لیے جمع ہوئے ہیں. جلدی کرو، پیچھے گر نہیں ہے!

تمام تھوڑا رن، ہماری ٹانگیں تھک چکے ہیں.

ہم زیادہ دیر تک بیٹھ جاؤ، ٹھیک ہے، ہم کے بعد نظر آئے گا.

آرام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے سرخیوں کی شکل میں ضروری تصویر یہ زیادہ مؤثر طریقے سے آرام کرنے کی اجازت دے گا کی ترقی میں آپ کے بچے کی مدد کے لئے.

خصوصی آلات کے استعمال

ایک ابتدائی عمر سے، ہر بچے گیند کے ساتھ واقف ہے. یہ آئٹم کھیل اور تفریح کرنے کے لئے اس کے لئے ہے. فی الحال، مینوفیکچررز اہداف میں سے ایک کافی وسیع رینج، معیار، سائز اور رنگ کی ایک قسم پیش کرتے ہیں. نسبتا حال ہی میں صارفین کی مارکیٹ میں، ایک نئی تجویز - گیند، fitball، قطر جن میں سے 45 سے 70 سینٹی میٹر سے چھوڑ سکتے ہیں. یہ preschoolers کے لئے نرمی منعقد ساتھ. گیند کے ساتھ، fitball بچوں چار یا پانچ سال کے بعد شامل ہو. یہ کوآباد اثر پیدا کرنے کے پروگرام میں استعمال کیا جا سکتا ہے. مشقوں کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ:

• musculoskeletal نظام کو مضبوط بنانے کے؛
• جوڑوں کی بہتر موٹر تقریب؛
• ایک مضبوط پٹھوں کارسیٹ کی تخلیق.

یہ سب کچھ، کے نتیجے میں، ہمیں بچے کی جذباتی اور volitional، اور فکری پیش رفت کی ترقی کے لئے اجازت دیتا ہے. استعمال کیا جاتا پیچیدہ مشقوں نرمی اور نرمی کو فروغ دینے جو ہو سکتا ہے کے طور پر. مثال کے طور پر ایک بچے کو اس کے بائیں یا دائیں ہاتھ ملانے سے گیند کے کنارے پر بیٹھ کر اور اس کے سر پر رکھتا ہے. اس طرح کی پوزیشن دس سے پندرہ سیکنڈ کے لئے مقرر کی جانی چاہیے.

preschool بچوں کے لئے نرمی پٹھوں کی کشیدگی اور آرام ردوبدل کے ذریعے قتل کیا جا سکتا ہے. بچے، سب سے زیادہ اہم فرش پر بیٹھ کر اور اس کا ہاتھ باندھتے اور گیند کو لات مار کرنا ضروری ہے. اس طرح کی ایک شق آٹھ سے دس سیکنڈ کے لئے رکھنے کے لئے ضروری ہے. بچے تو آرام کرنے کی ہے.

نرمی اور موسیقی

موجودہ وقت میں یہ نمایاں طور پر نفسیاتی و جذباتی دائرے کی خلاف ورزیوں کی مختلف شکلوں کے ساتھ بچوں کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے. اس حد کے لئے کی وجہ سے preschool بچوں کے مکالمے اور کمپیوٹر اور ٹی وی پر ان کے توجہ مرکوز کی ایک حلقہ بن جاتا ہے. بچے کی تعلیم میں انمول امداد اور ان کی ذہنی صحت موسیقی ہے کو بہتر بنانے کے. قدیم چکتسکوں مختلف بیماریوں سے لوگوں کو مندمل کرنے کی صلاحیت کی نشاندہی کی. مثلا، وائلن ہلکے پھلکے بانسری کی آواز کھانسنے اور وائلا راگ کی neuroses کے خاتمے کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں.

موسیقی کے بچے کی نفسیاتی و جذباتی ریاست کو کنٹرول کرنے کے لئے واقعی ایک شاندار صلاحیت ہے. یہ تکلیف پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے خوف، بے یقینی، الجھن اور خوف کا اظہار کیا. اس سے یہ اور فطرت کی موسیقی کے لئے حصہ ہے. پتیوں کی سرسراہٹ اور پرندوں کے گانے، بارش کی آواز کو سن اور بروک بڑبڑا جب نرمی حاصل کیا جاتا ہے. یہ آواز بے چینی اور خوف سے بچے حاجت. انہوں نے اس اعتماد اور اچھی مزاحیہ دے. ماہرین پرسکون دھنیں امتزاج کر کی سفارش کرتے ہیں اور فطرت لگتا ہے. اس طرح سب سے زیادہ موثر نرمی.

سونے سے پہلے آرام

نوجوان بچوں پریوں کی کہانیوں کو سننے کے لئے محبت. اکثر والدین سوتے وقت ان سے پڑھیں. تاہم، ہمیشہ اس کو فوری طور پر بچے کو بچھانے کے لئے مدد کرتا ہے. بچے قیاس آرائی اور سوالات کے بہت سے پوچھنا شروع ہوتا ہے. اس سے بچنے کے لئے، ایک خاص آرام کہانیوں کی ضرورت ہے. سوتے وقت preschool بچوں کے لئے نرمی ان کے ساتھ منعقد کی جاتی ہے. اس طرح کی کہانیوں کی کوئی لسانی بوجھ ہے. پلاٹ بہت آسان اور ان کے بہت بچے سے واضح ہے. ان کہانیوں میں پریوں کی کہانی کے کردار ہمیشہ دیر میں سونے اور صحیح ثابت سو چاہتے ہیں کے لئے ہے. راوی کی آواز - ایک ہموار اور monotonic. یہ طمانیت بخشتا ہے اور بچے کو آرام. انہوں نے کہا کہ باہر سے بند کر دیا گیا ہے اور سو جاتا ہے.

نرمی کی کہانی کے بارے میں سوچو مشکل نہیں ہے. یہ کچھ اصولوں پر عمل کرنے کے لئے ضروری ہے:

• بچے کو ایک پریوں کی کہانی کے مرکزی کردار سے واقف ہونا اور اس سے محبت کرنا چاہئے؛
• سادہ جملوں کا استعمال کرتے ہوئے مرتب ہائے کہانیاں؛
• کہ امن اور آرام کو فروغ دینے کے الفاظ دہرانے کی اہم؛
• کہانی مرکزی کردار ضروری نیند کے پاس جانا چاہئے کے آخر میں؛
• راوی کی آواز خاموش ہونا ضروری ہے.

کہانی کئی بار بتانے کے لئے ایک ہی نرمی، تو بچے کو یہ جلدی اور خاموشی سے سونے کے لئے کی اجازت دیتا ہے جس کی وجہ سے مشروط اضطراری، ترقی کرے گا. سھدایک میلوڈی اور فطرت کی آواز کے تحت آتے ہیں نرمی سے کہیں زیادہ مؤثر.

مندرجہ بالا تجاویز کے سب سے بھی بہت فعال بچوں کے ساتھ "جنگ" کو مدد ملے گی. یہاں اہم بات ایک بالغ، یقینی طور پر کسی بھی بچے کو محسوس کرے گا جس کے اندرونی ریاست ہے.