ہم عورت خرراٹی کو روکنے کے لئے کس طرح سمجھ

سب لوگ جانتے ہیں کہ خرراٹی - ایک بہت ہی ناخوشگوار رجحان. لیکن ہرڈ سے اچھا دوست کے بارے میں یہ - ایک بات ہے، لیکن کرنے کے لئے ہو ایک باقاعدہ سامع کی ان آوازوں - بالکل دوسری. ہم لوگ مسلسل اس کے دوسرے نصف خرراٹی کے سو نہیں سکتا جو کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟ آؤٹ پٹ وہاں ہمیشہ ہے، اور خرراٹی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے.

یہ کیا ہے؟

بہت سے لوگ نیند کے دوران خرراٹی بھرتے، تو سب سے زیادہ ایک مسئلہ کے اتنا غور نہیں کرتے. اور بے فائدہ، کیونکہ ایسی حالت سانس اعضاء کے کبھی کبھی کارڈیک تنفس کے عمل کو نیند کے دوران ہو سکتا ہے. خود خرراٹی - ایک کمپن لاشیں منہ، کیونکہ اسی طرح کی آواز نکالا کیا اور کی.

خرراٹی کے اسباب

وجوہات کی بنا پر خرراٹی، وہاں بہت سے ہیں. ان میں سے ایک - آپ واپس، جب زبان بالترتیب ایک شخص کے گلے کا احاطہ کرتا ہے، اور، اور ہوا کے بہاؤ پر نیند، منہ اعضاء اتسرجک خرراٹی کی آواز، صورتحال اور کمپن کے باہر نکلنے کا راستہ تلاش کرنے کے لئے شروع. اس کے علاوہ اکثر خرراٹی بھرتے شراب کی ایک مقررہ ڈوز لینے کے بعد لوگوں میں موٹاپا، تمباکو نوشی کرنے والوں کی کوئی مسئلہ ہے، اور لوگ ہیں. خرراٹی اور کے ساتھ ان لوگوں میں مبتلا کرنا نہ بھولیں مڑے ناک پردہ، یہ بھی ہوا کے آزاد بہاؤ کو روکتا ہے. یہ ہے جو خواتین خرراٹی بھرتے اکثر دوران رجونورتی، جب اضافے کے ہارمونز کو متاثر سر کی مہم کے پٹھوں کی مہم حلق اور وجوہات خرراٹی.

نجات

خرراٹی عورتوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح پر تجاویز کے بہت سارے ہیں. ویسے، ان تجاویز پر اکثر مردوں کے لئے سفارش کی ان لوگوں سے indistinguishable، دونوں جنسوں کے لئے کیونکہ خرراٹی کی نوعیت بنیادی طور پر ایک جیسے ہیں.

تیاری کے لئے نیند

تجاویز کی ایک جوڑے، کہ کس طرح خرراٹی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ہر ایک سونے کا وقت سے پہلے استعمال کرنے کے لئے عورتوں کو. پہلی بات یہ ہے کہ آپ کو ضرورت ہے - ایک اچھا واضح ناک حصئوں کی طرف سے تمام اضافی، وہاں مئی جمع دوران دن. آپ دونوں کو خریدا تھا اور خود ساختہ ھارا حل، ناک mucosa کو نقصان نہیں ہے جس کا استعمال کر سکتے ہیں. آپ کی طرف سے اچھا سو جاؤ، یہ سونے سے پہلے شراب پینے کے لئے سفارش کی نہیں ہے. سونے سے پہلے 4-6 گھنٹے کے لئے ایک بہتر کام کرتے ہیں. مت لو ، نیند کی گولیاں وہ بھی nasopharynx میں چھوٹ کے لئے شراکت اور، چونکہ چنانچہ خرراٹی کی وجہ سے.

مشقیں

ایک اور مشورہ پر کس طرح کرنے کے لئے سٹاپ خرراٹی عورت کو کیا ایک سیٹ کے خصوصی مشقیں کرنے ٹرین nasopharynx. سب سے پہلے، آپ کو جہاں تک ممکن ہو سکے کے طور پر اس کی زبان رہنا اور کس طرح کشیدگی میں پٹھوں کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے. دوسرا، آپ کو آگے اور پسماندہ نچلا جبڑا منتقل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اور تیسری، آپ آواز کا تلفظ "اور" اور اس طرح سختی سے گلا دباؤ ڈال کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. یہ "S" کی آواز کی طرح کچھ نظر آنا چاہئے. ساری مشق کے ایک دن میں کم از کم دو بار 30 نقطہ نظر کے لئے کیا جانا چاہئے. اسی طرح، آپ nasopharynx کے پٹھوں کو تربیت، اور اعتکاف خرراٹی. لیکن خرراٹی رک جاتا ہے، ان مشقوں میرے تمام زندگی کیا کرنا ہے آرام نہیں ہے.

ادویات

اب، ادویات کے ساتھ عورت خرراٹی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. صرف پہلے سے ان کے اعمال بہتر کرنے پر بات چیت کے ساتھ اپنے ڈاکٹر، کیونکہ خود ہے اب بھی نہ فائدہ کسی کو. خرراٹی کی سہولت کے لئے مختلف سپرے، استعمال کر سکتے ہیں ناک کے قطرے، بظاہر فٹ، خرراٹی سے چھٹکارا، اور یہاں تک شاندار حاصل کرنے کے لئے خصوصی سٹرپس،.

ethnoscience

لوک ادویات میں لڑکی خرراٹی کو روکنے کے لئے کس طرح پر تجاویز موجود ہیں. ایسا کرنے کے لئے سونے سے پہلے گرم پانی کا ایک گلاس پینے اور اس میں شہد کا ایک چمچ ہلچل. خرراٹی بھی کر سکتے ہیں چاہنے والوں گوبھی پتی اور مداخلت کے ساتھ اس کی جان. گودا لو سختی سونے کا وقت ہونا ضروری ہے. اور شب بخیر!