پھیپھڑوں کو صاف کرنے کے لئے کس طرح

یہاں تک کہ تمباکو نوشی کرنے والوں کو پہنچنے والے نقصان تمباکو کے دھوئیں کی کس قسم پھیپھڑوں کا سبب بنتا سمجھتے ہیں. وہ کیوں تمباکو نوشی کرتے ہیں؟ وجوہات بہت ہیں. یہ نفسیاتی اور جسمانی انحصار. سوچ کی بری عادت کی تمام مشکلات کے پیچھے ہیں، لیکن حقیقت میں صورت حال بہت زیادہ پیچیدہ ہے کہ چھوڑو. پھیپھڑوں میں سگریٹ نوشی کے سال کے دوران بہت زیادہ جمع. یہ بہت ہی خراب صحت سے. نیکوٹین سے پھیپھڑوں کو صاف کرنے کے لئے، زیادہ سے زیادہ کوشش کرنا پڑے گا.

تمباکو کے دھوئیں ہمارے پھیپھڑوں کی بیماریوں کے لگنے کے مختلف قسم کے خطرے سے دوچار کرتا ہے. اس کے علاوہ یہ کینسر کی تشکیل اور ترقی کے لئے حصہ ہے. لوگ تمباکو نوشی چھوڑ کے فورا بعد، اس کے پھیپھڑوں، وصولی کے لئے شروع کیا گیا تھا ان میں تمام اضافی کو ہٹانے اتیجیت کرتا ہے جو بلغم، نہیں ہے. اکثر یہ بلغم مختلف inconveniences کے طرف جاتا ہے. ایک مضبوط کھانسی کو پہلی جگہ میں. اس سے وجہ سے ہے کہ تمباکو نوشی چھوڑ سوچنا شروع کر رہے ہیں کیوں مطابق، صرف اس کی پوزیشن مزید خراب ہو گئی. خوفزدہ نہیں ہونا چاہئے - بلغم فیڈر کے ساتھ کھانسی ہمارے جسم کے لئے بہت مفید ہے. ، سمجھیں تاکہ ہم میں سے ایک غیر ضروری چیزوں میں سے ایک بہت کچھ چھوڑ دیتا ہے.

پھیپھڑوں کو صاف کرنے کے بارے میں سوچتا ہے جو کوئی بھی، اپنے لئے سمجھنا ضروری صاف کرنے کے عمل بہت نازک ہے. تیزی سے نتائج کی توقع ضروری نہیں ہے.

پھیپھڑوں کو صاف کرنے کے لئے کس طرح

سفارش کی چھڑی تجاویز ذیل میں دی گئی ہیں. ان کے استعمال کے بہت اچھا ہے.

سب سے پہلے، میں نے سے بچانے کے لئے سب سے زیادہ سفارش کرنا چاہتے دھواں. یہ (سوال اب اس کے بارے میں نہیں ہے) اس حقیقت کو نہ ہونے کی وجہ آپ کو پھر سے تمباکو نوشی کرنا چاہتے ہیں کر سکتے ہیں ہے، اور حقیقت یہ ہے کہ آپ کے پھیپھڑے اس مدت کے دوران بہت کمزور ہیں. معمولی سی بھی ٹکرانا ناخوشگوار نتائج کی قیادت کر سکتے ہیں. ، صحیح ہال میں تمباکو نوشی گلی میں اور اسی طرح کی سگریٹ نوشی کر کے ارد گرد جانے کی اجازت دے دی ہے جہاں کیفے، پر جانے نہ دیں.

تمباکو نوشی چھوڑ، یہ پانی کی زیادہ سے زیادہ رقم کا استعمال کرنے کی سفارش کی ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ برا ہے کہ پھیپھڑوں کو صاف کرنے میں مدد کرتا. پھل اور سبزیاں کھائیں. ان میں موجود وٹامن ڈی، فوری طور پر نہ صرف بحال کرنے میں مدد ملے گی سانس کے نظام بلکہ پورے جسم. اس کے علاوہ بہت مفید ان مصنوعات میں بھرے جس مخالف oxidants، ہیں.

گھر صاف رکھنا چاہیے. پھیپھڑوں میں دھول، ان دکھی کرنا کافی مشکل ہو سکتا ہے. کافی وقت کی صفائی خرچ کریں. یہ بھی ایک ہوائی purifier اپنے اپارٹمنٹ میں ڈال کرنے کی سفارش کی ہے. طویل چلنے یا صرف سڑک پر ہیں. اس شام اور صبح چلتا ہونے کے لئے بہت مفید ہے. سونے کا وقت سے پہلے کمرے ventilate، stuffiness بچنے.

سانس کی مشقوں کی مدد سے پھیپھڑوں کو صاف کرنے کے لئے کس طرح

سست نہ ہو، مسلسل آپ کے پھیپھڑوں کو تربیت. بہت مفید مشقیں ہیں. زیادہ تفصیلی معلومات کے لئے یوگا پر کتابوں کی جانچ کرنا یقینی بنائیں. یہاں ہم ان میں سے سب سے زیادہ سادہ دیکھو.

سب سے پہلے، آپ کو آرام دہ محسوس کرتے ہیں تاکہ لیتے ہیں. سر، سینے اور گردن براہ راست لائن ہونا چاہئے. ایک چھوٹا سا جھکاؤ کندھوں واپس، ہاتھ گھٹنوں پر نیچے رکھ دیا.

آہستہ چھ کہ سنبھالنے، سونگنا. اس کے بعد، تین تک گننے اپنے سانس کا انعقاد. یہ ایک سست پیداوار ہے جس میں سانس پر اس کے ساتھ ساتھ کے طور پر غور کیا جائے کی ضرورت کی طرف سے کے بعد کیا جاتا ہے. اگلا قدم پھر سے (تین تک گننے) تاخیر کے لئے ہے. اس مشق پانچ مرتبہ دہرایا جانا چاہئے.

یہاں ایک اور طریقہ ہے: ایک گہری سانس لے، اور پھر سانس نہیں منجمد. اس کے ہونٹوں گنا اور تیزی سانس چھوڑتے کرنے کے لئے شروع، لیکن سراہا ساتھ. اس مشق کو پھیپھڑوں کو صاف کرنے میں مدد نہیں کرے گا، بلکہ طاقت بحال کرنے کے لئے.

حتمی تجاویز

کس طرح پھیپھڑوں کو صاف کرنے کے لئے؟ ایک فعال طرز زندگی نہ صرف سانس کے نظام بلکہ پورے جسم کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی کے طور پر، کھیل کے کسی بھی قسم میں مشغول کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے یقینی بنائیں. کھانا زیادہ دلیا کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

کرنے کے پھیپھڑوں کو پاک صاف اکثر استعمال کیا ادخال دیودار کلیوں، میپل شوربے. ضروری تیل کے ساتھ موثر INHALATIONS.