ورزش، ان کی تفصیل اور تصویر: بچوں 4 ماہ کے لئے جمناسٹکس

آج ہم بچے (4 ماہ) کے لئے کتنی اہم مساج اور جمناسٹک کے بارے میں بات کریں. Komarovskiy E. O. - ملک ماہر امراض اطفال میں تسلیم، مصنف کے اپنے ٹی وی کے منصوبے، جن کی فلموں کے والدین کے درمیان بہت مقبول ہیں، وہ اس طرح کے طریقہ کار کے لئے ایک گھر موزوں حالات پیدا کرنے اور کسی بھی بالغ کی طاقت کے تحت ضروری مہارت حاصل کرنے کے لئے ہے کہ یقین رکھتا ہے.

ان کے کیا فوائد ہیں؟

باقاعدگی سے کی مشق کرتے ہیں، جو کو مضبوط دل اور خون کی وریدوں، موٹر مہارت کی ترقی، بہتر نظام تنفس اور دوران خون کے نظام پر کام کرنے کے لئے شروع اور دماغ کے سندمن اور اتیجنا کے ایک قدرتی ریگولیشن نہیں ہے.

ڈاکٹر Komarovsky دو ماہ سے بچوں کے ساتھ مصروف سفارش. لیکن ہم اس مضمون kiddies کے عمر کے 3-4-5 ماہ کے بارے میں بات کریں گے میں ہیں. کیوں؟ 3 ماہ سے Child یہ زیادہ فعال ہو جاتا ہے. جاگتے وقت میں اضافہ کی تعداد، اور جمناسٹک کلاسوں آپ کے بچے، مکمل پرسکون اور اچھی اسپرٹ میں ہے جب، آسان وقفے انتخاب کرسکتے ہیں. بچوں کے لئے 4 ماہ بھی ایک انگلی جمناسٹکس نہیں ہے!

ہم اگاتے

3 پہلے سے ہی بچے کے سر رکھنے کے لئے اس بات کا یقین ماہ سے شروع ہونے والے اکثر گردن، کمر اور دیگر پٹھوں کو مضبوط بنانے کے پیٹ پر پھیل چاہئے. 4 ماہ میں بچے کے ہاتھ اور بڑھے ہوئے قلم انعقاد ایک سپورٹ کرتی ہے. پٹھوں اور اس کے ہاتھ طالی اور فلیٹ اشیاء پر ہینڈل نشانہ بنانے اسے سکھانے کے لئے بہت مفید برش کے ligaments کی ترقی کے لئے.

ایک ہی عمر کے بارے میں سب سے پہلے الفاظ، مسکراہٹوں اور چالو تحریک ٹانگوں اور بازوؤں سے ہیں. کے بارے میں 4 مہینے - - ایک ہی عمر کے ساتھ بچے کے کھلونے میں فعال طور پر دلچسپی رکھنے کے لئے شروع ہوتا ہے، وہ سب کچھ اور جوڑوں اور پٹھوں کو مضبوط کیا کر رہے ہیں، تاکہ اس کے ہاتھ رکھنے کے لئے کی کوشش کر رہے گرپس. والدین کے معاملے - جیسے سود کو تیار کرنے اور مفید اور جھنجھنی کے درست انتخاب کو یقینی بنانے کے.

بچوں میں عمر کے 3-4 ماہ سے پٹھوں ٹانگوں اور بازوؤں (نابود ہوجائے ہائپر کے رجحان) normalizes ہے. اب یہ flexor کے پٹھوں کو مضبوط بنانے پر ورزش کے غیر فعال شکلوں میں مشغول کرنا ممکن ہے. جمناسٹکس بچوں 3-4 ماہ ان میں سے سب سے زیادہ سادہ کے ساتھ شروع. غیر فعال مشقیں اکثر ملاتے ہوئے (کمپن) کی شکل لے، تکمیل کیلئے طریقہ کار تراکیب مساج کرنے (رگڑ) کی ضرورت ہے.

تم کہاں سے آغاز کروں؟

مساج اور بچہ 4 ماہ کے لئے مشقیں کیا ہے؟ کر stroking کے ساتھ شروع ہو رہا ہے، آہستہ انگلیوں کے بچے کے جسم کی سطح پیڈ، جو اس کیس میں جھکا مساج. مساج، ہاتھ پھیرتے، اس طرح اعصابی نظام پرسکون طور ختم ہو جاتی ہے، اور پٹھوں کو آرام. وقت گزرنے کے ساتھ، مساج کی کارروائی زیادہ شدت حاصل. اس عمر کے علاوہ میں پہلی مہارت حاصل کرنے کے لئے مدعو کر رہے ہیں مشق کا سامان. اکثر، اتنی بڑی اور رنگا رنگ Inflatable گیند.

بچوں کے لئے جمناسٹکس 4 ماہ ایک کمرے کے درجہ حرارت کے غسل میں پانی علاج ہورہے. پہلی سوئمنگ مہارت کو اس عمر میں بچوں میں پیدا کر سکتے ہیں. روزگار کے دورانیہ بتدریج 15 20-25 منٹ سے بڑھ رہی ہے. یہ تمام معاملات کا بچہ صحت مند ہے اور جمناسٹک مشقیں کا مثبت جواب کہاں پر لاگو ہوتا ہے کہ واضح ہے. یہ ایک بال مرض کے ماہر سے مشورہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو.

بچے مساج: بنیادی تکنیک

کے ساتھ شروع کرتے ہیں ایک پیروں کی مساج. بچے اس کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا، ٹانگوں کر stroking مساج اور حلقوں میں رگڑ. کولہوں پر ہیلس سے منتقل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے اور ایک ہی جھٹکے میں 3-4 (زیادہ سے زیادہ) کی تحریک کر رہا ہے. رگڑ اور مشقوں کو مکمل کرنے کے بعد پیدا کرنے کے لئے سٹروک.

کس طرح ایک انگوٹی پیسنے بنانے کے لئے؟ درست طریقے سے قبضہ دونوں ہاتھوں کے بچے کی ٹانگ انگلیاں شن ہاتھوں کے باہر پر کیا کر رہے ہیں ایک دائرے میں منتقل. گھٹنے سطح پر تقریبا 3 موڑ تک پہنچنے، رانوں کے پٹھوں کو رگڑنا کرنے کے لئے شروع. سامی گھٹنوں پر گولہ باری کبھی نہیں! طریقہ کار کے بارے میں 6 بار دہرایا گیا ہے، نتیجہ کے جلد کی ایک معمولی سرخ ہونا ہونا چاہئے.

ٹانگوں کی مشق

بچوں کے لئے 4 ماہ مشقیں شامل ہیں جو دیگر مفید مشق، نام نہاد سلائڈنگ اقدامات ہیں. یہ بھی اس کی پیٹھ پر جھوٹ بول بچے پر لاگو ہوتا ہے، بچوں کے پاؤں کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کا مقصد ہے. چوٹ کے خطرے سے بچنے کے لئے اچانک تحریکوں کے بغیر، آہستہ ورزش کریں. بالغ بچہ اس کے ہاتھ ٹبیا، اس کے بیرونی طرف رکھ دیا کے مساج کے انگوٹھوں، اور باقی سب سے لیتا ہے - اندر. بچے کی ٹانگوں سٹریٹ اور ہلکے سے ہل، پھر دوبارہ جھکنا. لہذا ہیلس چھوٹا بچہ میز کی سطح سے دور توڑ نہیں ہونا چاہیے (ہیل اوراس کے glides).

طریقہ کار 4 بار کرنے کے لئے بائیں اور دائیں پاؤں کے ساتھ باری باری دہرایا گیا ہے. بچوں کے لئے 4 ماہ، برقرار رکھا جاتا ہے جس میں اس طرح جمناسٹکس hypertonicity-flexor کے پٹھوں کو، کے طور پر ورزش ذیل میں بیان (اضطراری دوری کی شکل میں) اس کا استعمال کیا جا سکتا ہے بجائے ضروری نہیں ہے.

اس مشق، بچے کو لے کر میں "اس کے قابل." اصل میں، آپ کو یہ عمودی طور پر بغلوں سے زائد ہلکے ایک ٹھوس سطح پر منعقد اس کا سامنا، بچوں کے پاؤں کے تلووں. اس صورت میں، اضطراری شروع ہوجاتا ہے، اور بچے کی ٹانگیں منتقل کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے - "واک". دیکھ اور چل اضطراری ڈیڑھ ماہ سے بچے کے ساتھ ہو سکتا ہے.

مساج پاؤں

ایک اور مفید ورزش کرنا ہے پاؤں مساج. انہوں نے کہا کہ بچے اس کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا ہے اور ہاتھ پھیرتے جاتا ہے، رگڑ اور ٹیپ پر لاگو. تین اوقات بچے کے پاؤں پر ہاتھ پھیرتے، ان کی اندرونی اور بیرونی حصوں رگڑ جاری. انگلیوں کو ہیلس سے ضرورت کے ساتھ منتقل کریں.

پیسنے پاؤں مکمل کرنے کے بعد، آپ کو effleurage شروع کر سکتے ہیں. اس نے کئی بار (8 سے 10) بچوں کے پاؤں کے تلووں پر آسانی شہادت کی انگلی (اس کی پچھلی سطح) مارا ایسا کرنے کے لئے مساج سمت برقرار رکھا جاتا ہے. ٹانگوں کے اختتام پر ایک بار پھر عوامی تحریک چاہئے.

بچوں کے لئے جمناسٹکس 4-5 ماہ شاندار ترقی اور پاؤں کی ٹانگ کے پٹھوں طریقہ کار توسیع-موڑ مضبوط بنانے میں شامل ہیں. اس کے استعمال موڑ لے کر میں انگلیوں کی جگہ میں واحد بنیاد سے دباؤ کے ساتھ یہ اضطراری. بچے، جھکنا کئی بار سیدھا پاؤں کا باعث، آہستہ سے اس کے سیدھا کے بیرونی کنارے رگڑنا. طریقہ کار کے بارے میں 4 بار دہرایا گیا ہے.

ہم ہینڈل کرنے کی باری ہے

اسی پوزیشن میں ہینڈل انعقاد مساج بچوں (اس کی پیٹھ پر بچے ڈالنے کے بعد). بالغاں اپنے انگوٹھے کیمرے اضطراری clamps کے ہے جو ایک بچے کو دیتا ہے. اس بچے کا ہاتھ پکڑ اور کندھوں، تو واقف سرکلر رگڑ جانب چند سٹروک بنانے کے لئے ضروری ہے. ٹانگوں کے لئے کے طور پر، ورزش ایک تین وقت کے stroking کے ساتھ ختم ہوتا ہے.

ہاتھوں کی انگوٹی رگڑ ایک حلقے میں سرگرم اقدامات کو بنایا. مساج پیداوار 4-6 انقلابات انگلیاں خم، پھر کندھے تک پہنچتے ہیں. اس کے بارے میں 5 repetitions کی، جس کے نتیجے میں جلد کی ایک معمولی سرخ ہونا ہونا چاہئے سفارش کی.

بچوں کے لئے 4 ماہ جمناسٹکس پیش کرتا ہے جس میں مندرجہ ذیل مشق، بچوں کے قلم کے سینے پر سے تجاوز کر جاتا ہے. بچے اب بھی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا تھا، اسے پار کر ہینڈل. بالغاں اس کے ہاتھ میں ایک بچہ اپنے انگوٹھوں دیتا ہے اور جبڑے سخت مدد ملتی ہے. نرم کے ساتھ کے ارد گرد طلاق ملاتے ہوئے اور دوبارہ سے تجاوز کر جو بچوں کے ہاتھوں، برش پر عمل کرنے کے لئے آسان کے مساج کے دوسرے انگلیاں. بچے کے رشتہ دار کی پوزیشن کو ہینڈل ایک دوسرے کے مسلسل تبدیل ہونا چاہئے: سب سے اوپر بائیں، نیچے دائیں، اور پھر میں اس کے برعکس. طریقہ کار کے بارے میں 6 بار دہرایا گیا ہے.

گردشیں

پیٹ پر موڑ کی شکل میں بہت مفید مشق. ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے کئی بار ایک دن ہونا چاہئے. بچے کے دائیں ہاتھ کی پیٹھ پر جھوٹ بول شن کے نچلے حصے میں ٹانگوں کے انعقاد کر رہے ہیں. آپ کے بچے کی انگلی کی مٹھی میں کبوتر، بائیں ہاتھ اس کی کلائی انعقاد، آہستہ صحیح سمت کو ٹورسو کو باری باری دکھائے. چھوٹا بچہ پہل لیتی ہے اور ایک علیحدہ بائیں اس کے سر اور جسم کے بالائی حصے باری ہوتا ہے.

دائیں طرف کے بچے کی پوزیشن تک پہنچنے کے وقت تھوڑا سا آگے اس کے بائیں ہینڈل کے ھیںچو پر عمل کرتا ہے، اس لئے پیٹ پر پوزیشن میں ایک اضطراری بغاوت ہے. اب چھاتی کے نیچے رکھی بچے ہینڈل. مخالف سمت (بائیں جانب کے ذریعے رولنگ) میں پیٹ پر ٹوئسٹ اسی طرح کیا جاتا ہے. جمناسٹکس بچوں 4-6 ماہ، ایک اصول کے طور پر، اس طرح ایک مشق اس عمر میں کے طور پر بچوں کے ساتھ ساتھ خود کو رول کرنے کے قابل ہیں، پر مشتمل نہیں ہے.

دیگر مشقیں

اگلے ورزش ڈاؤنلوڈ کریں - اب آپ کے بچے، آپ کے کندھوں اور سر اٹھاؤں گا اس کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا. ماضی کی طرح اپ کے بچوں کے انگوٹھوں میں اس کے ہاتھ ڈال اور دونوں ہاتھوں کو دوسرے ہاتھ پکڑ، آہستہ بچے، سر اور کندھوں کے لئے آسان لفٹنگ یقینی بنانے ھیںچو. بچے نہیں ہو سکتا رکھو! یہ ان تین آسان climbs کے بارے میں ایسا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

بہت فائدہ مند مساج بچوں کے پیٹ سمجھا جاتا ہے. اس کی بنیادی تکنیک ہاتھ پھیرتے مختلف قسم (سرکلر، کاؤنٹر یا ترچھا پٹھوں) پر مشتمل ہوتے ہیں. ان میں سے ہر ایک کے بارے میں 4 بار دہرانے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد آپ کو ایک چھوٹا سا پیٹ مسح، ناف اور سینے کے بیچ میں ایک کتابچہ کی تحریک میں سب سے پہلے (ایک ہاتھ سے) شروع کر سکتے ہیں. اس کے بعد، rectus بچے کے پیٹ رگڑ دونوں ہاتھوں سے. تحریک طرح بہت فعال اور ایک مخصوص تال میں پیدا ہوتے ہیں. اس کے نتیجے میں جلد ایک ہلکے بچے گلابی رنگت پر لیتا ہے. سھدایک کر stroking مساج مکمل کیا.

واپس مساج

بچے کے واپس مساج کرنے کے لئے نہیں بھولنا. یہ ہموار کر stroking میں دونوں ہاتھوں سے بنایا پیچھے اور کولہوں، ہے. اندر - آپ ہر کھجور اور نیچے کی بیرونی طرف اپ گاڑی چلانا. دوہراتا کی تعداد بھی چار کے برابر ہے.

فالج مکمل کرنے کے بعد، بچے واپس رگڑنا کرنے کے لئے شروع. سیدھا ساتھ اس متبادل سرکلر تحریک میں. رگڑ اپ اور بالغ کے ہاتھ کے نیچے اپنی انگلیوں کی پشت پر ایک سلائڈنگ کی جلد کے طور پر کیا جاتا ہے. ایک سرپل میں - واپس رگڑ بچے کی ایک اور قسم. دونوں ہاتھوں کے ساتھ کرتے ہیں: بائیں - ضد، دائیں - اس پر. ہاتھوں وقتا فوقتا الٹ کر رہے ہیں.

چھاتی مساج ڈاؤنلوڈ کریں

اسی طرح کارکردگی کا مظاہرہ چھاتی مساج عام اور سرکلر سٹروک اور کمپن کی طرف سے. مؤخر الذکر طریقہ کار ایک بہت ہی محتاط ہلکے فریقوں کو وسط سے بچے کے سینے پر زور دیا کر دیا گیا تھا. پسلیوں کے درمیان خالی جگہوں کی انگلی پر بچے پر ہاتھ پھیرتے.

گڈ جوڑوں اور بچوں کے ہینڈل کے پٹھوں کو نام نہاد ورزش "باکسر" مضبوط، ایک ہاتھ حملوں ہے. پہلے سے ہی بیان کیا جس طرح بچوں کے ہاتھوں لیتے ہوئے باری باری جھکنا اور انہیں آرام لینا. بچے کے کندھوں جبکہ تھوڑا اٹھایا، اور یہ کہ وہ بکس کے طور پر اگر لگتا ہے. اچانک تحریک چوٹ سے بچنے کے لئے ممنوع ساتھ ہر ہاتھ کے لئے، 6 کی نقل پر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے.

بچوں fitball پر 4 ماہ کے لئے جمناسٹکس

گیند پر شاندار اثر دیا مشقیں، جس میں، بہت بہت ایک بچے کی طرح ایک اصول کے طور پر. یہ بہت اچھا ٹرینوں میں vestibular نظام اور پٹھوں ہاتھوں اور پیروں کو مؤثر طریقے سے آرام. انجام دیں وہ کھانے کے بعد کوئی پہلے آدھے گھنٹے سے کی ضرورت ہے. گیند چمکیلی رنگ ہو جائے ضروری ہے، گرم یا کمرے کے درجہ حرارت. یہ شیل بچے صرف مثبت جذبات کی وجہ سے کرنے کی ضرورت ہے.

گیند پر 4 ماہ کے بچوں کے لئے جمناسٹکس بچے آہستہ اپنے گھٹنوں پھیلانے، ایک fitball کے پیٹ پر رکھ دیا اس حقیقت کے ساتھ شروع ہوتا ہے. بچہ پھر آہستہ کنارے سے دوسرے کنارے کی گیند پر لرز، اور ایک حلقے میں ہے. ، واپس کر مضبوطی سے پکڑ گرنے سے ہوشیار رہنا کرنے کے لئے یقینی بنائیں.

بچوں dysplasia کے ساتھ 4 ماہ کے لئے جمناسٹکس

ہپ dysplasia، بچوں نسبتا اکثر شکار ہوتے ہیں. اس ہسپتال میں یا معائنہ آرتھوپیڈک سرجن میں یا تو یہ پایا اور ہپ مشترکہ کے ایک پیدائشی subluxation ہے. مشترکہ تقریب کے ہلکے درجے میں خلاف ورزی نہیں ہیں.

ہلکا تاکہ عام تناسب اور femoral سر کے مشترکہ کیپسول بری طرح متاثر ہے جس میں بوجھ ڈالا - dysplasia کے تین فارم لے سکتے ہیں. dysplasia کے علامات ہپ مشترکہ، پرتوں کی ناموزونیت، مختلف لمبائی ٹانگوں میں پر کلک، بچوں کے پاؤں کی سمت میں عمل میں دشواری ہے.

کچھ اس طرح دیکھ کر، والدین orthopedist ساتھ مشورہ کرنا ضروری ہے. زندگی کے پہلے سال میں وقت کے ساتھ تشخیص کیا جب پیدائش کے بعد ہوتا ہے کہ ہپ مشترکہ کی تشکیل میں ایک ایڈجسٹمنٹ ہو سکتا ہے. dysplasia کے نشاندہی اور علاج کے ایک کورس کی تقرری، ڈاکٹر یقینی طور پر آپ کو ایک خاص جمناسٹکس سفارش کرے گی.

خصوصیات اعمال جب dysplasia کے

ایک خصوصی مساج کے ساتھ مشقیں شروع. پیروں کو آسانی سے اور بہت احتیاط سے ران کو پنڈلی پر ملوانا کیا جانا چاہئے. پھر بچے کے پاؤں کے مساج، اور آہستہ مختلف سمتوں میں تبدیل.

اس کی انگلیوں میں سے ہر ایک، ان کھلنا سب ایک جیسے کے reflexes کا استعمال کرتے ہوئے یا نیچے آٹھ پر اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے بچے کو رگڑنا کرنے کے لئے ضروری ہے.

اس کی ٹانگیں ملوانا، ان گوندھنے میں جاتے ہیں. سرپل تحریک کافی مشکل دھکا کی طرف سے کم ٹانگ کو پاؤں سے منتقل.

بچوں کے لئے 4-5 dysplasia کے ساتھ ماہ جمناسٹکس ذیل طریقوں پر مشتمل ہے:

1. ایک ٹانگ سطح پر منعقد کی جاتی ہے، دیگر، پیٹ کے خلاف دبایا موڑ ردوبدل.

2. گھٹنے پر extensor ٹانگ اور ایک طرف سے اٹھائے. اس کے بعد آپ کو دو ٹانگوں کے ساتھ ایک ہی بات کر سکتے ہیں. ایک ہی وقت میں، بچے رائے کس طرح پر توجہ دینا. ورزش جو (اسباب تکلیف) کو پسند نہیں ہے تو، اسے بند کرو.

3. ہولڈنگ ہاتھ ہیلس کے بچے، آہستہ آہستہ ان کے ارد گرد کی باری ہے.

4. اچھا اثر مندرجہ ذیل سادہ ورزش میں حاصل کیا جا سکتا ہے. چہرے کی طرف بچے کی ٹانگ کھینچنے، اس کی ناک چھوئیں. 5-6 کے نقطہ نظر سے، اپنی روز مرہ 1 اضافہ.

اور اب زیادہ پیچیدہ

دوسرے کے لئے، مشقوں کے زیادہ پیچیدہ سیٹ چند ہفتوں بعد جا سکتے ہیں. اب وہ پہلے سے ہی پیٹ پر کئے گئے ایک اسی طرح مساج کی طرف سے پہلے کیا جاتا ہے. ورزش کے برعکس خم کرنے کے لئے ھیںچ گھٹنوں کے کولہوں پر بچوں کی ٹانگیں موڑ کو زیادہ سے زیادہ کرنے کی کوشش کر رہا ہے.

دیگر ورزش - ٹانگیں سطح کو دبایا پوزیشن میں شرونی انعقاد پھر ہاتھ میں نسل، رابطے کاہنوں ہیلس. یہ پوزیشن 5-6 سیکنڈ کی تاخیر کر رہا ہے.