میں نے رات کو سبز چائے پینے کر سکتے ہیں؟ فوائد اور نقصانات

چائے کی دنیا میں سب سے زیادہ مقبول مشروبات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. یہ مشروبات کے کئی قسم کے ہیں. بہت سے لوگ، کالی چائے کو ترجیح دیگر - تیسری لال، اور - سبز. وہ قوت پاتا ہے اور تازہ. ایک ہی وقت میں بہت سے میں آپ رات کو سبز چائے پینے کر سکتے ہیں چاہے وہ دلچسپی رکھتے ہیں؟ اس سوال کا جواب کرنے کے لئے، ہم مشروبات کے فوائد اور نقصانات پر غور کرنا چاہئے.

ساخت

زیادہ تر لوگوں کو سونے سے پہلے چائے پینے کے لئے ترجیح دیتے ہیں. میں سونے کا وقت سے پہلے پینا سکتا ہوں؟ اکاؤنٹ میں ان کے فائدہ مند خصوصیات لینے کے لئے ہے، تو ایسا کرنا ضروری ہے. مشروبات پر مشتمل ہے:

• catechin (اضافی وزن کو ہٹا دیتا ہے)؛
• surfactants پر (احساس بھوک دبانے، تحول کو تیز)؛
• polyphenols پر، carotenoids کے، کے lutein (وہ ینٹیآکسیڈینٹ کے طور پر کارروائیوں پینے کی وجہ سے)؛

• theanine - امینو ایسڈ، serotonin کی سطح کو بڑھاتا ہے؛
• کیفین (تحول کو اتیجیت کرتا ہے)؛
• فلورائیڈ (تامچینی کے تحفظ کے لئے میں مدد کرتا ہے).

فائدہ

بہت سے لوگ حیرت مفید سبز چائے ہے کیا؟ میں نے رات کو پینے کر سکتے ہیں یہ بہت اچھا پینے؟ امیر ساخت کیونکہ یہ جلد کی حالت، اینٹی جھرریاں اور مسلسل نمبروں کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، یہ خون کی کولیسٹرال normalizes ہے انہضام کو بہتر بناتا ہے. سبز چائے کے فوائد اور آنکھوں کی روشنی پر مثبت اثر لے جانے کے لئے. اس ورم میں کمی لاتے اور موٹاپا کی روک تھام، سوزش اثر ہے.

مشروبات، غنودگی کم کر دیتا ہے موڈ بہتر بناتا ہے. اس کے استعمال سے خون کی گردش کو بہتر بنا کر خون کی گردش کو کنٹرول کرتا ہے. سبز چائے رگیں مضبوط اور دماغ میں خون کے بہاؤ کو بحال کرتا ہے. پینے مدافعتی نظام، دل اور خون کی وریدوں کے لئے اچھا ہے. اس کے ساتھ پریشان کن اور تکلیف دہ جوف کے خطرے کو کم. پینے جلن کا سبب نہیں ہے کہ ذہن میں رکھیں، دباؤ میں اضافہ نہیں کرتے. اس معیار کے مطابق اس کا استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے، اور پھر اسے صرف فائدہ ہو گا. مشروبات کے فائدے کو دیکھتے ہوئے، یہ رات کے لئے سبز چائے پینے کے لئے ممکن ہے؟ یہ صرف اعتدال پسندی میں کیا جانا چاہئے.

چوٹ

دن 3 کپ سے زیادہ نہیں استعمال کرنے کے لئے کی اجازت دی. اگر آپ اس اصول پر عمل نہیں کرتے ہیں تو، یہ ضمنی اثرات ظاہر ہو سکتا ہے. سبز چائے alkaloids کے، theanine میں ملا، ضرورت سے زیادہ کھپت کے ساتھ کیفین جسم کے لئے نقصان دہ ہے.

نقصانات جسم پر اثر و رسوخ کے درج ذیل عوامل میں شامل پینے کے لئے:

• منشیات کے ساتھ بات چیت کی وجہ سے ان کے جذب کم.
• Theanine آئرن، کیلشیم، میگنیشیم کے جذب روکتا.
• حاملہ خواتین کو احتیاط سے سبز چائے پینا چاہئے.
• آپ بے خوابی اور بے چینی میں مبتلا ہے تو یہ سیال کی انٹیک کو محدود کرنے کے لئے ضروری ہے.
• سبز چائے کا ضرورت سے زیادہ مقدار میں استعمال کیا جاتا ہے کے طور پر اعصابی نظام کو کم کر دیتا.

کو دیکھتے ہوئے نقصان کا پینے رات کو آپ کو سبز چائے پینے کر سکتے ہیں؟ نیند پرسکون تھا کے لئے، یہ ایسا کرنے کے لئے بہتر نہیں ہے. لیکن اس کی افادیت کا حق تیاری کے ساتھ دکھایا گیا ہے. پک ابالنے نہیں کرنا چاہئے کے لئے پانی، یہ 98 ڈگری تک گرم ہونا چاہئے. بریوری 3 منٹ سے کیا جاتا ہے، زیادہ نہیں ہے. یہ توانائی کے ساتھ جسم برتا کیونکہ یہ صبح اور دوپہر میں اسے پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

رات میں

ختم سبز چائے میں ایک چھوٹا سا کیفین (کپ فی 8 مگرا) ہے. یہ مادہ سرگرمی میں اضافہ کرنے کے لئے ضروری ہے لیکن کیفین کام کرتا ہے، زیادہ آہستہ آہستہ کافی کے مقابلے میں چائے کے جسم میں داخل ہونے. میں نے رات کو سبز چائے پینے کر سکتے ہیں؟ یہ غریب نیند کی وجہ سے ہو سکتا ہے، تو میں شام کے تمام نہیں ہے اس کا استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ نیا دن سے پہلے خوش کرنے کی صبح میں اسے پینا مشورہ دیا جاتا ہے. جسم کی خوراک لینے کے بعد آرام کرتے وقت دوپہر کے کھانے میں یہ مشروبات توانائی کا ایک بہت فراہم کرتا ہے. تم سو تیز اور نیند گر کرنا چاہتے ہیں تو، پھر دوپہر میں، بہتر پینے کے لئے نہیں پیتے. بہت سے لوگ اس پر پودینے شامل کرنے کے لئے محبت کرتا ہوں. یہ چائے مزیدار ہے، ابھی تک یہ جسم کو اتیجیت کرتا ہے، تو سب سے زیادہ قوت ہے، لیکن یقین نہیں ہے اگرچہ.

میں نے رات کو سبز چائے پینے کر سکتے ہیں اگر آپ کو ایک چھٹی کے دن کی توقع تو؟ یہ توانائی کا ایک بہت کی ضرورت ہوتی ہے تو اس صورت میں پینا، یہ مددگار ثابت ہو گی. لیکن یہ کیفین ہے کے بعد، آپ کو چائے اور کافی پینے نہیں ہونا چاہئے. آپ، ایک ایلومینیم یا لوہے کنٹینرز میں مشروب مرکب نہیں کر سکتے اس کی وجہ یہ ذائقہ اور مہک کھو دیتا ہے کے بعد سے. یہ چینی مٹی کے برتن کپ اور teapots استعمال کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. چائے کے علاوہ، ایک روشن اور نمونہ کپ میں brewed، یہ سوادج اوقات میں لگتا ہے

اس میں شکر ترک کرنے کی وجہ سے ہے کیونکہ چائے ان کو کھو خواص کیلئے، مزید کہا بہتر ہے. کہیں بہتر شہد کے ساتھ اس کی جگہ لے لے کرنے کے لئے. ایک پینے کے طور پر اس کا استعمال جب ضروری خوشی کے پھٹ صرف انتہائی صورتوں میں ہو سکتا ہے. ہم پھر رات کو ایک اچھا آرام کرنا چاہتے ہیں سے اسے ترک کر دیا جائے چاہئے. دن کے کسی بھی دوسرے وقت میں یہ نہیں contraindicated ہے، لیکن اس کے برعکس، بہت مفید ہے. اپنی چائے کا لطف اٹھائیں!