خوشی اور سرگرمیوں کے ہارمون

کے لئے ذمہ دار ہارمون کے درمیان کی جذباتی ریاست ایک شخص، ایک خاص جگہ endorphin اور serotonin، مقبول نامی قبضہ خوشی کے ہارمون.

اسی سنسنی، مثبت جذبات، کھیلوں، خوراک، شراب، antidepressants کے، اور - کے جسم میں ان قیمتی حیاتیاتی مادہ بہتر بنانے کے لئے بہت سے طریقے ہیں. لیکن، شاید، سرگرمی کی کوئی ایک قسم نہیں سرگرم بیرونی تفریح کے طور پر کے طور پر مؤثر ہے. یہ ان ہارمونز، سب سے زیادہ مثبت طریقوں کے تبادلے معمول کی مقبول طریقوں میں سے بہت سے یکجا.

پہاڑ کی چوٹی تک میری زندگی میں کبھی نہیں ہے جو کوئی بھی، لامحدود خوشی کی حیرت انگیز احساس یاد رکھیں گے. نہیں اس شرط کی موجودگی میں کم از کردار خوشی کے ہارمون endorphin ادا کیا. معلوم حقیقت مشق کے دوران پٹیوٹری گرنتی بھرپور طریقے سے، اور ایک کھڑی ڑلان پر چڑھنے کے بعد، لیکن اب بھی ایک بھاری بیگ کے ساتھ، اس مادہ پیدا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے کہ قوت پاتا ہے جسم کی دیکھ بھال یا چلانے سے کم نہیں ہے. اور ایک مشکل چڑھنے کے بعد سب سے اوپر کھڑا ہے اور اس کے پاؤں میں وسیع expanses کی طرف دیکھ، ایک کے بارے میں کچھ اس نے کیا وہ یہاں تھا، حقیقت یہ ہے کہ خود کو کنٹرول کیا اور اس کے باوجود اٹھ کر کیا، فطرت ہے، اس میں سے ساتھ صرف خوش ہے مسائل کو بھول اچھا ہے. سیروٹونن - انہوں نے اس کے جسم کو فعال طور پر ایک دوسرے ہارمون خوشی پیدا کرتا ہے کہ بے خبر، اچھی اسپرٹ میں ہے. یہ اس مقصد کے حصول کے نتیجے میں اطمینان کا احساس متاثر کرتا ہے. اس معاملے میں اجر endorphin ہے.

بے خبر نہیں دھوپ موسم میں ایک شخص کی جذباتی حالت پر ایک مثبت اثر ہے کہ. لہذا، سرد علاقہ میں ایک سفر پر، آپ کا موڈ اٹھا کارکردگی کو بڑھانے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہیں، اور ایک بار پھر مسکرانا شروع کر دیا. سورج، چمک برف چمک اور نیلے آسمان چھیدنے ایک سست شہری سڑکوں بعد ایک معجزہ پا رہے. موسم سرما میں تھک جسم میں فطرت کی خوبصورتی میں بس ایک نظر خوشی کے ہارمون جاری شروع ہوتا ہے. وولٹیج غائب، میں ہنسنا چاہتا ہوں، بھوک بیدار - serotonin کی کارروائی کے تمام نتیجہ. کئی skiers اور snowboarders کے تیز رفتار نزول کے دوران اس وقت ہوتی ہے واقف جوش کو، آلے جب ڈرائیونگ، فعال طور پر کام کر رہے ہیں جسم کے پٹھوں، ہوا کے کانوں میں سیٹی بجا، اور مناظر تیزی سے بدل رہے ہیں. اس مرحلے پر، جسمانی تبشرم کی وجہ سے، سرد ہوا چہرہ اور روشن پہاڑ سورج زائد دھماکے سے اڑا دیا، ہارمون خوشی endorphin جسم میں سنشلیشیت ہے.

کوئی سفر - ایک مثبت جذبات، پیچیدہ انداز میں serotonin کی ترکیب، اور نئے تجربات کو تحریک سے منسلک ہے جس endorphins کی رہائی. سرگرمیاں بہت مختلف ہو سکتا ہے - سفید پانی رافٹنگ، سرفنگ، ماؤنٹین بائیک، caving کی، راک چڑھنا - فہرست لامتناہی ہے. انشورنس کے بغیر سمندر سے چٹٹانوں پر چڑھنے - اور کیا بیس جمپنگ یا گہرے پانی سولو طرح ان خوبصورت کھیلوں ہیں. یہاں یہ خوشی کے ہارمون نہ صرف تیار کیا جاتا ہے - یہ ڈپریشن اور زندگی کا ذائقہ کے بارے میں بھول مدد کرنے کے لئے احساس کی ایک firework ہے. کورس کے، آپ اس طرح کے مفادات کے خطرات کے بارے میں ایک طویل وقت بات کر سکتے ہیں، لیکن شاید یہ جذبات کی کمی ہے، رہنے کے لئے انچرچھا، اور دیگر ڈپریشن ریاستوں سے کہیں زیادہ بدتر نہیں ہے. اس کے علاوہ، آپ کو بیرونی سرگرمیوں کی تنظیم کی حفاظت اور مناسب نقطہ نظر کا مشاہدہ تو اس خطرے کو کم سے کم کیا جا سکتا.

اثر زیادہ واضح تھا کے لئے، سفر کے دوران خوراک کا خیال رکھنا سکتے ہیں. بڑی مقدار میں ہارمون چاکلیٹ، انجیر، کیلے اور تاریخوں میں مرکوز خوشی ہے. stowed کیا مینو ان مصنوعات کو شامل کرنے سے، کوئی شک جسم میں serotonin اور endorphin سطحوں کے توازن کو بحال کیا جائے گا کہ نہیں.

سرگرمیاں -، خوش ہو جاؤ جسم کو سر اور یاد کس طرح اچھی اور ورسٹائل زندگی ہمیں گھیر کہ کے لئے ایک عظیم موقع ہے.