ایک بار اور سب کے لئے تمباکو نوشی چھوڑ. نفسیاتی رکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کریں

تمباکو نوشی - نقصان دہ ہے. "میں نے کرنے کے لئے استعمال کر رہا ہوں ..." یا "یہ آرام کرنے میں مدد ملتی ہے ..." - یہ معروف اور اویوادی حقیقت، تاہم، ایک سگرٹ نوش وہ نوش کیوں، زیادہ کثرت سے جواب فقرہ ہے پوچھا جاتا ہے جب ہے. نفسیاتی انحصار - اور یہاں تمباکو نوشی کرنے والوں کے اہم مسائل میں سے ایک جھوٹ ہے.

نہ زمین پر ایک بھی شخص اس فیصلے کو قبول نہیں کرتا - رضاکار ایک سگرٹ نوش ہو. ہم سب اکثر بیکار تجسس سے باہر، ان کی پہلی سگریٹ کوشش کریں. گھرنیت ذائقہ، ناخوشگوار بو. نوجوانی میں، اس کے منہ میں ایک سگریٹ - یہ فیشن، ایک بالغ میں ہے. تو ہم نے تیسرے، ایک دوسرے روشن کی، اور ہم سگریٹ نوشی کے عادی ہو جاتے ہیں کس طرح محسوس نہیں کرتے. یہاں افسوس کی بات ایک بار اور سب کے لئے یہ شروع کر دیا کے طور پر آسان نہیں ہے تمباکو نوشی چھوڑ ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں زندگی کے اختتام پر سگریٹ کی تیکھی دھوئیں سونگنا اور ٹار کے ساتھ ان کے پھیپھڑوں کو بھرنے کے لئے جاری رکھنا چاہئے کہ.

میں نے سگریٹ نوشی کو کس طرح روک سکتا ہوں؟ تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے کوشش کر رہا ہے - یہ بیکار ہے. اس سے کیا جا سکتا درجنوں کے اوقات کے لئے کوشش کرنے سے Do It اور اب بھی آپ کی مرضی نہ کام. تم نے صرف تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے کی ضرورت ہے. ایک سگرٹ نوش ہونے کو روکنے کی کوشش نہ کریں، صرف تمباکو نوشی کو روکنے کے. ایک بار اور سب کے لئے تمباکو نوشی چھوڑ. سگریٹ کے بارے میں بھول جاؤ، اور ان پر توجہ ادا نہیں کرتے کے طور پر اگر وہ آپ کی زندگی میں کبھی نہیں تھا.

یہ بھی corny لگتی ہے. لیکن کتنے سگریٹ نوشی نکوٹین پر انسان کا انحصار، اور بہت کمزور میں سبب بنتا ہے کہ معلوم ہے. تو کمزور آپ نارکولوجی یا خصوصی تیاری میں ماہرین کی مدد کے بغیر اس سے نمٹنے کر سکتے ہیں. ایک بار اور سب کے لئے تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کی کوشش کی ہے جو، اور وہ کام نہیں کیا ان لوگوں کی کہانیوں پر یقین نہ کریں. وہ جسمانی بیماریوں، چڑچڑاپن، یا تمباکو نوشی فائدہ وزن چھوڑ کرنے کا طریقہ کے بارے میں آپ سے بات کرے گا. یہ سچ نہیں ہے. ایک شخص میں کوئی ضمنی اثرات تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے، ایسا نہیں کرتے. وہ صرف، اس طرح نادانستہ اپنے آپ کو قائم کرنے یہ کام نہیں کرتا ہے کہ تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے کوشش کر رہے ہیں جو ان لوگوں میں ہو سکتا ہے، اور یہ ایک بار پھر روشن.

فورسز پر ہر شخص کی جسمانی رکاوٹوں میں سے کچھ پر قابو پانے کے. تاہم، ان میں سے نہ تو ایک نفسیاتی رکاوٹوں کا موازنہ نہیں کر سکتے. سگرٹ نوش انہیں خود رکھتا ہے اور پھر قابو پانے نہیں کر سکتے. سگریٹ نوشی کے انسانی وجود کا ایک حصہ بن جاتا ہے، لیکن ان میں سے ایک نہیں اسے تسلیم نہیں کرتا. وہ کیوں نوش سے آگاہ تمباکو نوشی کرنے والوں کے چند اگرچہ.

آپ اپنے آپ میں سگریٹ نوشی، مل مچانا روکنے سے پہلے. سگریٹ نوشی "کے لئے" تمام مقصد دلائل کو تلاش کریں. مثلا، اگر آپ اعصابی کشیدگی کے خلاف مزاحمت کرنے، آرام، متبادل طریقے تلاش سگریٹ مدد کر. مجھ پر یقین کرو، یہ مشکل نہیں ہے. کھلاڑی، دلچسپ الیکٹرانک کھیل یا ایک دلچسپ کتاب میں آپ کی پسندیدہ موسیقی کی آواز کو آسانی سے پانچ منٹ کے وقفے کی جگہ لے لے کرنے کے قابل ہو جائے گا. ان کی زندگی کے تمباکو نوشی کے نکالنے. آپ تمباکو نوشی کرنے کی وجہ سے جس واقعات کی تمام، آپ کو اس کے منہ میں سگریٹ کے بغیر منتقل کرنے کے قابل ہو جائے گا، لگتا ہے کہ، اور جو آپ کو تمباکو نوشی کرنے کی ضرورت ہے. نفسیاتی رکاوٹ کو ہٹا دیا جائے گا.

آپ کو تمباکو نوشی کو روکنے کے گا جب ایک دن میں منتخب نہ کریں. بہت سے، کل، پیر، اگلے ہفتے کے لئے. اب تمباکو نوشی بند کرو. آپ کو تمباکو نوشی کی نررتکتا کا احساس ہے، تو آپ ایک لت کے ساتھ وقت ضائع کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے.

ایک کرسی پر بیٹھ کر اپنی آنکھیں بند، سوچ کو روکنے اور آرام. اس پوزیشن میں چند منٹ بیٹھو اور اپنے آپ کو سننے - کچھ بھی کرنے کے لئے آپ کو تمباکو نوشی، آپ آسانی سے سگریٹ ترک کر سکتے ہیں. آپ کو اس بات کا احساس کرتے ہیں، نتیجہ حاصل کیا جائے گا.

ایک بار اور سب کے لئے تمباکو نوشی چھوڑ - اس کے متحمل گا. سب کے بعد، آپ کو نفسیاتی رکاوٹوں سے آزاد کر رہے ہیں. اس چابی میں - سگریٹ، اس کے خلاف کسی بھی تشدد کے بغیر، قدرتی طور پر آپ کی زندگی سے باہر چلے گئے ہیں.

چند دنوں کے اندر اندر آپ کو بہتر کے لئے دنیا کو تبدیل کرے گا. ایئر کلینر ہو جائے گا، سبز گھاس ہے، سورج روشن ہے. زندگی سرمئی دھوئیں کے بغیر امیر اور زیادہ خوشگوار ہو جاتا ہے.